把严肃留给学生，把欢乐留给自己。那么喜欢笑、喜欢小孩儿的我，在课堂上变成了自己最讨厌的poker face。（眼神凌厉，甚至透露着黑色的愤怒，或许他们眼里的我：）

今天还收到了一个小女生的画，虽然还没看透她画的什么，但她递给我的时候在上面画了一个开启的⭐哎，仪式感！可恶！小孩儿好讨人喜欢！

我找到一个不用提醒也会每天自己主动吃的维C！

因为太好吃了，只要看见瓶子，口水就开始分泌，有时还会暗自庆幸“今天没吃水果，可以多吃两粒！”

当忙了一天到晚上才发现维C还没吃的时候，心情就像获得了奖励：“耶！又可以吃糖了！”

而且这糖吃得健康、营养，吃得心情美丽，补充VC成了每天最快乐的事情～

我说的是天维美维生素C软糖。
维C对身体有多重要，估计没有人不知道了，首先它对皮肤好，可以促进胶原蛋白合成、但是很多人不知道的是，它对抗压力很有一手！！
它可以促进皮质醇的效用，在压力来临时顶住且增强免疫力，日常工作功课量比较大的很适合补充。
维C主要来源是水果和深色蔬菜，我们一天所需的摄入量是100mg，可以通过合理饮食来摄入，但这又很难，因为实际上我们大部分人都无法做到，普遍都摄入量不足（有据可查，摄入不足风险人群占65%且逐年上升，儿童更要注意）

天维美这款维C软糖算是目前我找到的最最好吃的了。酸甜可口，软糯Q弹，形状也是可可爱爱，好吃到猴趁我不注意偷吃了大半瓶！！还经常我面前得意：“我已经把今天的份吃完了哟～”

好吃得让人惦记，很自然地就会每天都主动去吃，这点我觉得真好。唯一要控制的就是不要因为好吃就一下吃太多，它每粒的VC含量是13.45mg，大概算一算，咱们成年人在没吃任何水果蔬菜的情况下一天七八粒就足够了，孕妇、哺乳期要摄入更多一点。

接下来重点来了！我离不开的【护眼CP组合：蓝莓叶黄素+维生素A】
日常是谁每天盯电子屏幕超过了5小时！是谁睡前还忍不住刷会手机！是我（你们也好不到哪去）我因为仗着先天优势还不错，可劲用眼也没出过问题，但是近两年真的会有红血丝，干涩流泪的状况出现，去检查还好没问题，只是叮嘱注意休息和补充营养（叶黄素+VA）

奈何每天啃胡萝卜蓝莓我是真的做不到，还好有天维美叶黄素（是提取自天然万寿菊和蓝莓的）所以和食补差不多，不必担心。

保护眼睛黄斑区最好的成分是叶黄素，但叶黄素不稳定、吸收效果差，大量吃对身体不仅有负担，皮肤还容易发黄。
天维美用更好吸收的叶黄素酯代替，吸收率高了60%，还搭配了能保护视网膜的蓝莓花青素，和阻挡光损伤的玉米黄质，妥妥的护眼顶配，日常吃不会变成小黄人，且每颗4mg是不会过量的，3岁以上的儿童也可以吃。

维生素A老被大家忽略，但它对视力、免疫、皮肤都很关键。尤其是像我这种不爱吃胡萝卜的夜盲型选手，日积月累下来，缺的不是一星半点。然后随之而来的就是视力下降、结膜干燥、干皮变油皮，毛孔变大等。

我选补剂十分谨慎，生怕买到智商shui，所以选的是经过海外国内双重权威认证的Nature Made天维美，
五十多年老牌，多个维生素被美国药典USP认证，被全球130多个国家认证使用，连续14年被药剂师推荐不说，像是VA还拿到了我国的蓝帽子认证。
靠谱，有效，不过量，只是给你查漏补缺哦，不会代谢负担。

‼天维美限时团‼️

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1、叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，【约3.7折】，可以拍2瓶，能送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！
这个套餐非常适合重度用眼人士，爱熬夜的、喜欢带隐形眼镜的也一定要试试看！它可以补足眼睛需要的营养，更全面保护你的眼睛！

2、天维美VC软糖原59/瓶，现在我们我们3瓶只要87，比买二送一还划算！

身体是最重要的本钱！这次大促的价格非常好，便宜大碗还靠谱，这么划算的价格千万不要错过了！

儿童自我状态：每个人都经历过童年的“三原色”，慢慢的情绪越来越复杂，就像是三原色之间混合出来的其他的颜色。如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
探索童年：童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。（还没看到这部分该怎么做？首先转变去接纳曾经的那个自己，痛苦、愤怒、悲伤和恐惧的情绪？成年后呢？怎么做到避免这样的情绪重新影响自己和身边人？）
今天：不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。