【感谢春天的馈赠[鲜花]】
今天上午前排人家的几个小男孩来我家石臼鱼缸边看鱼（里面有3条小鱼）。小男孩妈妈对我说，你家的月季是整个小区里开得最早的！小男孩则说：你家的花园好好哦！小孩子说话最无机心，花儿们当然不是为了听到赞美而开，但如果无心听见了一定很开心[心]
今年因疫情宅家自己烧了吃的时间多，网查月季花喜油水浇灌，淘米涮锅剩菜的水一般都浇月季花了，所以今年花枝粗壮花苞好像特别多。
今天还拍到了最后一朵落地的粉色茶花。想起台湾作家刘墉画茶花时写童年时看到雨中的山茶整朵落下而忧伤的心绪。今年的山茶花花朵多有发黄，网查了一下却不查不出何种病因。看来明年要挖点山泥培在根部试试。
俗世风尘满面，栖居花木安心。奇怪的是，世事人情，多见无常；而花木，与我建立的，是最耐久的欢喜与信任。
今天上午前排人家的几个小男孩来我家石臼鱼缸边看鱼（里面有3条小鱼）。小男孩妈妈对我说，你家的月季是整个小区里开得最早的！小男孩则说：你家的花园好好哦！小孩子说话最无机心，花儿们当然不是为了听到赞美而开，但如果无心听见了一定很开心[心]
今年因疫情宅家自己烧了吃的时间多，网查月季花喜油水浇灌，淘米涮锅剩菜的水一般都浇月季花了，所以今年花枝粗壮花苞好像特别多。
今天还拍到了最后一朵落地的粉色茶花。想起台湾作家刘墉画茶花时写童年时看到雨中的山茶整朵落下而忧伤的心绪。今年的山茶花花朵多有发黄，网查了一下却不查不出何种病因。看来明年要挖点山泥培在根部试试。
俗世风尘满面，栖居花木安心。奇怪的是，世事人情，多见无常；而花木，与我建立的，是最耐久的欢喜与信任。
桑葚
每到春天气温开始升高，就是桑葚开始上市的时节了。
桑葚就是桑树的果实，它能滋补肝肾之阴，又能补血。
在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
熟透的桑葚非常香甜，而作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高，民间还有“桑葚赛人参”的说法。
而桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！
桑葚原来这么厉害！
1桑葚，让我们免疫力变高了
现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
2桑葚，让我们不再便秘了
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。
桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。
3桑葚，让我们眼睛明亮了
深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。
因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。
4桑葚，让我们血管通畅了
桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。
这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。
5桑葚，让我们头发变黑了
桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。
6桑葚，让我们远离癌细胞了
桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质，可以预防细胞突变和肿瘤扩散，并且能预防癌症的发生。
7桑葚，让我们睡得更香了
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
每到春天气温开始升高，就是桑葚开始上市的时节了。
桑葚就是桑树的果实，它能滋补肝肾之阴，又能补血。
在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
熟透的桑葚非常香甜，而作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高，民间还有“桑葚赛人参”的说法。
而桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！
桑葚原来这么厉害！
1桑葚，让我们免疫力变高了
现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
2桑葚，让我们不再便秘了
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。
桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。
3桑葚，让我们眼睛明亮了
深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。
因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。
4桑葚，让我们血管通畅了
桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。
这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。
5桑葚，让我们头发变黑了
桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。
6桑葚，让我们远离癌细胞了
桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质，可以预防细胞突变和肿瘤扩散，并且能预防癌症的发生。
7桑葚，让我们睡得更香了
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
#咸阳身边事# 【雾霾“锁城”，快收下这份防霾指南！】这两天的咸阳，是朦胧的。好像有人给咸阳P了一层模糊特效一样。
果不其然！
它来了，它真的来了！熟悉的雾霾来了。
有人说，雾霾来了，走在路上，感觉我就是莫得感情的吸尘机器。为了健康，赶紧收下这份防霾指南吧！
出行篇
不做户外运动，减少运动量
雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用。在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成，因此建议在雾霾天气时，要尽量减少户外活动。
出行戴口罩
雾霾天出门，佩戴口罩是最主要的防护措施。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩，如医用N95口罩，这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果，相较于其他口罩防霾效果更好。
佩戴口罩时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。
别戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
带包湿巾
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
尽量用鼻子呼吸
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家后要及时，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
护理篇
清洁居室环境
在重污染天气，居室清扫宜采用湿式清扫法，使用沾湿的墩布、抹布等进行室内清洁，并适当增加频次。
雾霾天也要开窗通风
如果雾霾一整天不散，还是需要开窗通风的，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。如果雾霾散去，应及时开窗通风最少15分钟以上。
除此之外，还可以给室内消毒清洁，用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。
使用空气净化器
有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器，但要注意的是挑选时，要选购对PM2.5有净化效果的净化器。
养一些室内绿植
养绿植，既美化室内环境，还可以提高室内空气湿度。面虽然雾霾天，家里却绿意盎然，心情也会舒适很多，绝对一举多得。
饮食篇
多喝水多吃水果
雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
在校小朋友不方便吃东西的话，可以来泡一杯蜂蜜柠檬水或维C泡腾片也是极好的！
合理烹饪很重要
居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源，在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机；天气重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式；完成烹饪后，应继续开启油烟机5到15分钟。
小科普：雾霾预警须知
蓝色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外运动，倡导尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
黄色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外运动；建议中小学、幼儿园减少体育课等户外运动；一般人群减少户外运动和室外作业时间；尽量乘坐公共交通工具出行。
橙色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；建议中小学、幼儿园停止体育课、课间操、运动会等户外运动；一般人群应尽量避免户外活动，户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施；尽量乘坐公共交通工具出行。
红色预警
提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；中小学、幼儿园停课，建议停止大型露天活动；一般人群应尽量避免户外活动；尽量乘坐公共交通工具出行。by中国医学论坛报
果不其然！
它来了，它真的来了！熟悉的雾霾来了。
有人说，雾霾来了，走在路上，感觉我就是莫得感情的吸尘机器。为了健康，赶紧收下这份防霾指南吧！
出行篇
不做户外运动，减少运动量
雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用。在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成，因此建议在雾霾天气时，要尽量减少户外活动。
出行戴口罩
雾霾天出门，佩戴口罩是最主要的防护措施。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩，如医用N95口罩，这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果，相较于其他口罩防霾效果更好。
佩戴口罩时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。
别戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
带包湿巾
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
尽量用鼻子呼吸
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家后要及时，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
护理篇
清洁居室环境
在重污染天气，居室清扫宜采用湿式清扫法，使用沾湿的墩布、抹布等进行室内清洁，并适当增加频次。
雾霾天也要开窗通风
如果雾霾一整天不散，还是需要开窗通风的，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。如果雾霾散去，应及时开窗通风最少15分钟以上。
除此之外，还可以给室内消毒清洁，用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。
使用空气净化器
有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器，但要注意的是挑选时，要选购对PM2.5有净化效果的净化器。
养一些室内绿植
养绿植，既美化室内环境，还可以提高室内空气湿度。面虽然雾霾天，家里却绿意盎然，心情也会舒适很多，绝对一举多得。
饮食篇
多喝水多吃水果
雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
在校小朋友不方便吃东西的话，可以来泡一杯蜂蜜柠檬水或维C泡腾片也是极好的！
合理烹饪很重要
居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源，在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机；天气重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式；完成烹饪后，应继续开启油烟机5到15分钟。
小科普：雾霾预警须知
蓝色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外运动，倡导尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
黄色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外运动；建议中小学、幼儿园减少体育课等户外运动；一般人群减少户外运动和室外作业时间；尽量乘坐公共交通工具出行。
橙色预警
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；建议中小学、幼儿园停止体育课、课间操、运动会等户外运动；一般人群应尽量避免户外活动，户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施；尽量乘坐公共交通工具出行。
红色预警
提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；中小学、幼儿园停课，建议停止大型露天活动；一般人群应尽量避免户外活动；尽量乘坐公共交通工具出行。by中国医学论坛报
✋热门推荐