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（书背退！退！退！退！别来监视你叠[可爱]）
叫我泫凌or凌泫都OK的
备战2023考研的学艺术的大冤种
微博偶尔发日常、破画、游戏、追星相关，退役coser，明年应该会回坑
我担易烊千玺
不多担不双担不脱粉这是我给千玺的承诺
偶尔摸玺子哥漫画小人
cp粉/黑粉/唯毒/勿扰，来一个我骂一个我就是暴躁小鸟[开学季]
游戏相关一梦江湖/王者/剑三/
现在主玩一梦：对酒行九合院正经漂亮武当 ，欢迎来找我唠嗑拍照[春游家族]
王者的话中法辅野，钻石水平，不会carry全靠躺，搞同人嗑cp为主[送花花]
剑三坐标电八，退堂鼓竞技场擦地二少，欢迎找我打勾勾西双双掉分[开学季]
其他金光布袋戏
我太喜欢木头人了他们都是我的宝贝[舔屏]
本命苍越孤鸣 妈妈的好大宝苍兔[哇]不嗑苍兔的任何cp，妈妈不允许
其他cp嗑王相1皇稣/雁默/杏默 这些不逆不拆，其他来啥嗑啥
娃圈相关棉花/BJD6分都有玩！！快来找我吸小孩！！
❗️水产、mxtx相关、nt队友粉都给我爬
梦想是今年一战成硕，梦想是要见到易烊千玺
欢迎扩列[送花花]
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【“三个工作法”助力元阳重大项目推进】
为深入贯彻省、州党委政府关于推进作风革命效能革命的部署要求，元阳县紧紧围绕经济高质量发展要求，深入践行“项目工作法、一线工作法、典型引路法”工作方法，牢固树立“项目为王”意识，抓实投资拉动经济社会发展的“主引擎”，全力以赴推进重点项目建设。
强化担当抓责任
制定《元阳县县级领导挂钩联系重点项目工作方案》，建立“一个项目一个专班、部门主要领导牵头直接负责、一名县级领导挂钩负责协调各方、负责项目一抓到底”的50个重点项目挂钩责任制，进一步明确工作职责、建立督导制度、落实要素保障，压实工作责任，按照“任务项目化、项目清单化、清单具体化”的要求，负责统筹推进重点项目建设和前期工作，以重大项目支撑经济社会实现高质量跨越式发展。
精心部署抓落实
推行“项目工作法”，将工作项目化、项目目标化、目标节点化、节点责任化，倒排时序进度，把重任排在前，把担子压在先。建立“周会商、月调度、定期总结”的分层分级调度机制，按照“签约项目抓落地、前期项目抓开工、在建项目抓进度”的总体要求，围绕重点项目开复工、快提速两大环节，抓实项目建设。
年初，元阳县共梳理2022年重点项目165个，计划总投资725.32亿元，年度计划完成投资110.63亿元。其中，计划竣工项目20个，年度计划投资10.11亿元。目前，综合高中建设、上新城及马街乡通三级路路面改造、绿色食品园建设等4个项目已完工；县人民医院迁建项目（一期）主体工程已完工；农村人居环境整治、万园之园生猪屠宰加工冷链物流配送搬迁建设、农村供水保障专项行动等15个项目进展顺利；在建项目19个，年度计划投资38.77亿元。目前，较大人口规模自然村（30 户以上）通硬化路、牛倮水库、马龙河水产绿色健康养殖示范园建设等19个项目快速推进；新开工项目87个，年度计划投资59.14亿元，其中两城区市政供水、滨河西路延长线、农村人居环境政治工程等24个项目已开工建设；小新街乡、逢春岭乡、大坪乡通三级路、新街镇中心幼儿园等7个项目正在进行招投标等前期工作，近期可开工建设；前期项目39个，其中黄沙公路提质改造、人民医院感染科综合楼建设等13个项目已完成可研批复，其余项目前期工作正在加快推进。
全心全意抓服务
推行“一线工作法”，坚持工作在一线调度，问题在一线解决。聚焦项目引进、落地、建设、投产、经营各环节的需求，下大力气、花大功夫解决项目实施单位关注的“重点、难点、痛点、堵点”问题，千方百计把服务企业、优化营商环境等各项工作往前赶、往实抓。2022年以来一共走访企业17次，帮助协调解决企业开办、项目审批、项目核准、要素保障、融资贷款、法律服务、劳动用工、销售渠道、子女入学等方面困难问题10余条，为项目建设创造良好的外部环境；加快助推现有企业、本地企业追加投资再生产，加快梯度培育一批规模企业。对现有10家规上企业的跟进指导，挖掘培育小升规企业，引导帮助稳步发展，提高企业纳规升限积极性，对首次纳规纳限企业或大个体给予资金扶持。
提升效能抓考核
推行“典型引路法”，建立“红黑榜”机制，持续加强效能建设，以严格的考核制度督促目标任务落实，实行“红榜”激励、“黑榜”惩戒制度，强化结果运用，强力推进项目建设。把重大项目推进工作列为今年的督查重点，严格按照职能，整合督查力量，采取重点督办、分段督办、定期督办和不定期抽查的办法，严督实查，跟踪问效，对督查中发现的问题，发放限时督办单，限期解决，实行销号管理。
2022年以来，元阳县按照省州决策部署，秉承“分分秒秒不耽搁，样样事情想争先，时时刻刻谋发展”的工作理念，以作风建设的新实践、新成效，争取在“双胜利”的伟大斗争中创佳绩，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。
为深入贯彻省、州党委政府关于推进作风革命效能革命的部署要求，元阳县紧紧围绕经济高质量发展要求，深入践行“项目工作法、一线工作法、典型引路法”工作方法，牢固树立“项目为王”意识，抓实投资拉动经济社会发展的“主引擎”，全力以赴推进重点项目建设。
强化担当抓责任
制定《元阳县县级领导挂钩联系重点项目工作方案》，建立“一个项目一个专班、部门主要领导牵头直接负责、一名县级领导挂钩负责协调各方、负责项目一抓到底”的50个重点项目挂钩责任制，进一步明确工作职责、建立督导制度、落实要素保障，压实工作责任，按照“任务项目化、项目清单化、清单具体化”的要求，负责统筹推进重点项目建设和前期工作，以重大项目支撑经济社会实现高质量跨越式发展。
精心部署抓落实
推行“项目工作法”，将工作项目化、项目目标化、目标节点化、节点责任化，倒排时序进度，把重任排在前，把担子压在先。建立“周会商、月调度、定期总结”的分层分级调度机制，按照“签约项目抓落地、前期项目抓开工、在建项目抓进度”的总体要求，围绕重点项目开复工、快提速两大环节，抓实项目建设。
年初，元阳县共梳理2022年重点项目165个，计划总投资725.32亿元，年度计划完成投资110.63亿元。其中，计划竣工项目20个，年度计划投资10.11亿元。目前，综合高中建设、上新城及马街乡通三级路路面改造、绿色食品园建设等4个项目已完工；县人民医院迁建项目（一期）主体工程已完工；农村人居环境整治、万园之园生猪屠宰加工冷链物流配送搬迁建设、农村供水保障专项行动等15个项目进展顺利；在建项目19个，年度计划投资38.77亿元。目前，较大人口规模自然村（30 户以上）通硬化路、牛倮水库、马龙河水产绿色健康养殖示范园建设等19个项目快速推进；新开工项目87个，年度计划投资59.14亿元，其中两城区市政供水、滨河西路延长线、农村人居环境政治工程等24个项目已开工建设；小新街乡、逢春岭乡、大坪乡通三级路、新街镇中心幼儿园等7个项目正在进行招投标等前期工作，近期可开工建设；前期项目39个，其中黄沙公路提质改造、人民医院感染科综合楼建设等13个项目已完成可研批复，其余项目前期工作正在加快推进。
全心全意抓服务
推行“一线工作法”，坚持工作在一线调度，问题在一线解决。聚焦项目引进、落地、建设、投产、经营各环节的需求，下大力气、花大功夫解决项目实施单位关注的“重点、难点、痛点、堵点”问题，千方百计把服务企业、优化营商环境等各项工作往前赶、往实抓。2022年以来一共走访企业17次，帮助协调解决企业开办、项目审批、项目核准、要素保障、融资贷款、法律服务、劳动用工、销售渠道、子女入学等方面困难问题10余条，为项目建设创造良好的外部环境；加快助推现有企业、本地企业追加投资再生产，加快梯度培育一批规模企业。对现有10家规上企业的跟进指导，挖掘培育小升规企业，引导帮助稳步发展，提高企业纳规升限积极性，对首次纳规纳限企业或大个体给予资金扶持。
提升效能抓考核
推行“典型引路法”，建立“红黑榜”机制，持续加强效能建设，以严格的考核制度督促目标任务落实，实行“红榜”激励、“黑榜”惩戒制度，强化结果运用，强力推进项目建设。把重大项目推进工作列为今年的督查重点，严格按照职能，整合督查力量，采取重点督办、分段督办、定期督办和不定期抽查的办法，严督实查，跟踪问效，对督查中发现的问题，发放限时督办单，限期解决，实行销号管理。
2022年以来，元阳县按照省州决策部署，秉承“分分秒秒不耽搁，样样事情想争先，时时刻刻谋发展”的工作理念，以作风建设的新实践、新成效，争取在“双胜利”的伟大斗争中创佳绩，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。
浓汤嘌呤太伤肾
当食材炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量会非常高。
高嘌呤的摄入
容易导致高尿酸血症的发生，尿酸水平的骤升骤降，会引发痛风急性发作，
同时，其含量骤然升高也会增加肾脏负担。
根据食材的不同，最佳炖煮时间其实也不一样，
禽畜类为1.5～2小时、菌藻或根茎类不超过40分钟、
水产及豆腐为10～30分钟、绿叶菜要快出锅时再放入。
❤️早餐前别忘了
来一杯Fit solution〔大白·细胞营养元素+小红·细胞能量元素〕
当食材炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量会非常高。
高嘌呤的摄入
容易导致高尿酸血症的发生，尿酸水平的骤升骤降，会引发痛风急性发作，
同时，其含量骤然升高也会增加肾脏负担。
根据食材的不同，最佳炖煮时间其实也不一样，
禽畜类为1.5～2小时、菌藻或根茎类不超过40分钟、
水产及豆腐为10～30分钟、绿叶菜要快出锅时再放入。
❤️早餐前别忘了
来一杯Fit solution〔大白·细胞营养元素+小红·细胞能量元素〕
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