#体适能训练[超话]#
这就是为什么你的腿部感到这么紧？
你身体的每一块肌肉都对应着另一块肌肉(每一块推的肌肉对应着另一块拉的肌肉)。
当一块肌肉被过度使用时，就像一个专横的同事出现在工作中，试图做一些事情，让你什么都不做。虽然这有时看起来很吸引人，但对你的身体来说，这开始成为一个问题。
……
#给视频加buff##夏日视界# https://t.cn/RGgSi2o
这就是为什么你的腿部感到这么紧？
你身体的每一块肌肉都对应着另一块肌肉(每一块推的肌肉对应着另一块拉的肌肉)。
当一块肌肉被过度使用时，就像一个专横的同事出现在工作中，试图做一些事情，让你什么都不做。虽然这有时看起来很吸引人，但对你的身体来说，这开始成为一个问题。
……
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一共四集15分的小剧，采访了几千字，拍了一堆张照片，nhk是真敬业，这个采访仓科说了不少夏季拍戏的趣事，还有刑事7人相关内容，果然夏天拍刑侦剧是最受罪的。光机翻就累个半死，分了好几部分，太长了，不过部分内容听有价值，还是个宅女。仓科今年34和沢口当年第一季同岁，感觉屏幕形象见老不少，沢口第一季的时候跟个25瞎蹦哒的小姑娘似的。
仓科加奈“刑事电视剧的犯人不会去有冷气的地方，所以拍摄很辛苦!”“事件就发生在周围”采访
8月1日起在NHK综合频道连续4夜播出的喜剧电视剧《事件就发生在周围》。放送倒计时企划，第4天登场的是仓科加奈，饰演从本部被调到管辖范围的科搜研女·向田舞。
“LIFE !”继该系列之后，此次与执笔该系列剧本的岸田国士戏剧奖剧作家仓持裕合作，是仓科继今年5月主演舞台剧《势，断然行》以来的又一次合作。这样的她好像有“一读仓持剧本就会思考”的时候…?在《刑事7人》(朝日电视台)中，长年出演刑事电视剧的她对此次作品拍摄现场的特殊性进行了讲述。(采访的最后亲笔签名的波拉的抽选礼物企划也实施中。详情请看【礼物信息】栏。)
一读就产生矛盾
仓持裕的剧本
——这次的作品是《LIFE !》是制作团队亲自动手的1话15分的喜剧电视剧。接到offer时的心情如何?
仓科加奈(以下简称仓科):收到您的邀请的时候，我想“NHK先生，真有挑战性啊~”(笑)。“LIFE !”我经常拜读他的作品，和担任这部作品编剧的仓持裕先生在舞台上合作过很多次。另外，能进入仓持先生作品的世界观，我也非常期待。
——读了仓持小姐的这个剧本的时候感想如何?
仓科:仓持世界炸裂了，非常超现实。这部作品的标题是《事件在周围发生》，但实际上事件完全没有发生(笑)。每个角色都很有个性，虽然大家都很粗线条，但剧本上也体现了让人恨不起来的痛苦。
——其中仓科饰演的科搜研女向田舞的情况如何?
仓科:被本部开除，自称“原·科搜研的王牌”，是个有野心的女性。虽然自称自己很优秀，但是从发言和行动来看，真的是优秀还是不确定的角色呢(笑)。特别是第2集是以向田舞为中心的故事，虽然是解读小芝风花饰演的真野写的无法理解的笔记的一集，但是也有积极地移动的场面演出也很开心。
▼8月2日播出的第二集《无法解读》
剧情简介···结束调查回到警署的真野(小芝风花饰)和宇田川(笠松将饰)。但是打开真野的记事本一看，因为某个问题已经无法辨认了。只能去本部的科搜研进行解析。这时，原科搜研的王牌向田舞(饰演:仓科加奈)伸出了援手。
——笠松先生对自己饰演的宇田川说:“是和自己很接近的角色，在这部作品中是最地道的。”
仓科:哈哈哈(笑)。(笑)。
——在这部作品中登场的5人都是独特的角色，仓科自己更接近哪个角色呢?
仓科:果然是向田舞啊~ ?
——和向田舞有什么共同点吗?
仓科:嗯，是什么呢……?……性感什么的(笑)?
——确实。
仓科:我自己也会这么说呢(笑)。但是了解我的仓持小姐问我:“怎么样?”的角色，我觉得很适合我。
“事件就发生在周围”场景照片①
千圣:这个作品光是剧本就已经是很有趣的对话剧了，用什么样的情绪来表达台词，对演员阵容来说是很有难度的作品。
仓科:是啊。开始试着夸张地演，从那里一点一点地降低情绪调整着，不过，难。台词的张力感也是导演教给我的，因为场景是一连串拍下去的，所以很重要的是接好对方的戏，我很重视那种现场感。
这次的作品既不是小品，也和电视剧不一样，喜剧要素应该表现到什么程度，以自然的感觉发展到什么程度，那个咸梅也很难。
千圣:听了千圣的话，现场一定充满了紧张感吧?
仓科:好紧张啊~ !在正式开始之前也没有说话，大家都在头脑中整理自己必须要做的事情，集中精神。
——顺便一提，仓科小姐自己，像本作的真野和宇田川那样，平时就吵架吗?
仓科:“嗯!”，但是因为是大人所以不会说出来，其中也会一边包着纸条一边说“我有点生气哦!”在对话中穿插着这样的内容，在态度上也可能酝酿出来(笑)。
——笠松先生说，读了这本书，在交流方面学到了很多东西。仓科小姐读了剧本有什么感觉吗?
仓科:因为是大人了，所以不太会像真野和宇田川那样直接表达自己的想法，不过我觉得用拐弯绕的台词来表达自己的本意是很适合仓持的剧本的。台词的细微部分和之间，潜藏着内心的声音呢(笑)。前几天我也在想，看了仓持先生的剧本后，就会非常认真地思考“应该还是不应该消灭眼前的蚊子”。
——很多人在房间里看到蚊子就不会想那么多，直接拍了…。
仓科:那个瞬间会产生矛盾。“根据蚊子的不同，也有不叮自己的类型，这样的话就不用杀生了。但是，这个蚊子到底是不是会叮自己的类型就不知道了……”好像(笑)。有时剧本会让你注意到自己心中虽然感觉到了但没能认识到的自己的小心情。
仓科香奈，夏天必吃的“冰淇淋”
——这部作品将从8月1日开始连续4夜播出。我想问一下各位演员，说到仓科小姐的“夏季经典”，是什么呢?
仓科:夏天一直有《刑事7人》(朝日电视台)的拍摄，所以对我来说夏天总是有“电视剧拍摄”的印象。但是对我来说，春天、夏天、秋天、冬天都没什么变化…。
——没有什么季节感?
仓科:没有，想待在家里(笑)!
——每年夏天的电视剧拍摄现场，有惯例的活动吗?
仓科:在那个电视剧里，有“冰上休息”(笑)。无论拍摄多么严肃的场景，“进入冰淇淋休息~ !”这样的话，大家就有时间一起吃冰淇淋了。
——根据拍摄的场景不同，会失去紧张感。
仓科:但是在那个现场“冰休息”是优先的(笑)。夏季刑事电视剧的拍摄，真的很辛苦哦!刑警电视剧的犯人，不会去有冷气的地方(笑)。总是去的地方，为什么是深山啦小屋啦工厂啦码头啦热的地方(笑)!
即使去公寓，那里也是没有空调的房间。而且因为是刑警，所以经常穿西装，所以在拍摄中要好好补充水分，让身体保持凉爽是很重要的。
——原来如此。现在的作品也是刑事电视剧，不过，本来犯人没有出现的缘故全部是布景的摄影。
仓科:很舒服(笑)。把这样全部的场景用布景完成拍摄，非常有趣呢。
——正因为这是一部不追捕犯人的刑警剧，所以才有这么好的地方。
仓科:是啊(笑)。
现在的作品，虽然有淋雨的场景和沼泽地的场景，但那也是全部用布景制作的。，外面的场景的布景也没有布景感，真的看起来像在外面拍摄一样，觉得很厉害。
——因为附近也有工作人员，“‘LIFE !’最棒!”请这样收尾。
仓科:《LIFE !》太棒了(笑)!
仓科加奈“刑事电视剧的犯人不会去有冷气的地方，所以拍摄很辛苦!”“事件就发生在周围”采访
8月1日起在NHK综合频道连续4夜播出的喜剧电视剧《事件就发生在周围》。放送倒计时企划，第4天登场的是仓科加奈，饰演从本部被调到管辖范围的科搜研女·向田舞。
“LIFE !”继该系列之后，此次与执笔该系列剧本的岸田国士戏剧奖剧作家仓持裕合作，是仓科继今年5月主演舞台剧《势，断然行》以来的又一次合作。这样的她好像有“一读仓持剧本就会思考”的时候…?在《刑事7人》(朝日电视台)中，长年出演刑事电视剧的她对此次作品拍摄现场的特殊性进行了讲述。(采访的最后亲笔签名的波拉的抽选礼物企划也实施中。详情请看【礼物信息】栏。)
一读就产生矛盾
仓持裕的剧本
——这次的作品是《LIFE !》是制作团队亲自动手的1话15分的喜剧电视剧。接到offer时的心情如何?
仓科加奈(以下简称仓科):收到您的邀请的时候，我想“NHK先生，真有挑战性啊~”(笑)。“LIFE !”我经常拜读他的作品，和担任这部作品编剧的仓持裕先生在舞台上合作过很多次。另外，能进入仓持先生作品的世界观，我也非常期待。
——读了仓持小姐的这个剧本的时候感想如何?
仓科:仓持世界炸裂了，非常超现实。这部作品的标题是《事件在周围发生》，但实际上事件完全没有发生(笑)。每个角色都很有个性，虽然大家都很粗线条，但剧本上也体现了让人恨不起来的痛苦。
——其中仓科饰演的科搜研女向田舞的情况如何?
仓科:被本部开除，自称“原·科搜研的王牌”，是个有野心的女性。虽然自称自己很优秀，但是从发言和行动来看，真的是优秀还是不确定的角色呢(笑)。特别是第2集是以向田舞为中心的故事，虽然是解读小芝风花饰演的真野写的无法理解的笔记的一集，但是也有积极地移动的场面演出也很开心。
▼8月2日播出的第二集《无法解读》
剧情简介···结束调查回到警署的真野(小芝风花饰)和宇田川(笠松将饰)。但是打开真野的记事本一看，因为某个问题已经无法辨认了。只能去本部的科搜研进行解析。这时，原科搜研的王牌向田舞(饰演:仓科加奈)伸出了援手。
——笠松先生对自己饰演的宇田川说:“是和自己很接近的角色，在这部作品中是最地道的。”
仓科:哈哈哈(笑)。(笑)。
——在这部作品中登场的5人都是独特的角色，仓科自己更接近哪个角色呢?
仓科:果然是向田舞啊~ ?
——和向田舞有什么共同点吗?
仓科:嗯，是什么呢……?……性感什么的(笑)?
——确实。
仓科:我自己也会这么说呢(笑)。但是了解我的仓持小姐问我:“怎么样?”的角色，我觉得很适合我。
“事件就发生在周围”场景照片①
千圣:这个作品光是剧本就已经是很有趣的对话剧了，用什么样的情绪来表达台词，对演员阵容来说是很有难度的作品。
仓科:是啊。开始试着夸张地演，从那里一点一点地降低情绪调整着，不过，难。台词的张力感也是导演教给我的，因为场景是一连串拍下去的，所以很重要的是接好对方的戏，我很重视那种现场感。
这次的作品既不是小品，也和电视剧不一样，喜剧要素应该表现到什么程度，以自然的感觉发展到什么程度，那个咸梅也很难。
千圣:听了千圣的话，现场一定充满了紧张感吧?
仓科:好紧张啊~ !在正式开始之前也没有说话，大家都在头脑中整理自己必须要做的事情，集中精神。
——顺便一提，仓科小姐自己，像本作的真野和宇田川那样，平时就吵架吗?
仓科:“嗯!”，但是因为是大人所以不会说出来，其中也会一边包着纸条一边说“我有点生气哦!”在对话中穿插着这样的内容，在态度上也可能酝酿出来(笑)。
——笠松先生说，读了这本书，在交流方面学到了很多东西。仓科小姐读了剧本有什么感觉吗?
仓科:因为是大人了，所以不太会像真野和宇田川那样直接表达自己的想法，不过我觉得用拐弯绕的台词来表达自己的本意是很适合仓持的剧本的。台词的细微部分和之间，潜藏着内心的声音呢(笑)。前几天我也在想，看了仓持先生的剧本后，就会非常认真地思考“应该还是不应该消灭眼前的蚊子”。
——很多人在房间里看到蚊子就不会想那么多，直接拍了…。
仓科:那个瞬间会产生矛盾。“根据蚊子的不同，也有不叮自己的类型，这样的话就不用杀生了。但是，这个蚊子到底是不是会叮自己的类型就不知道了……”好像(笑)。有时剧本会让你注意到自己心中虽然感觉到了但没能认识到的自己的小心情。
仓科香奈，夏天必吃的“冰淇淋”
——这部作品将从8月1日开始连续4夜播出。我想问一下各位演员，说到仓科小姐的“夏季经典”，是什么呢?
仓科:夏天一直有《刑事7人》(朝日电视台)的拍摄，所以对我来说夏天总是有“电视剧拍摄”的印象。但是对我来说，春天、夏天、秋天、冬天都没什么变化…。
——没有什么季节感?
仓科:没有，想待在家里(笑)!
——每年夏天的电视剧拍摄现场，有惯例的活动吗?
仓科:在那个电视剧里，有“冰上休息”(笑)。无论拍摄多么严肃的场景，“进入冰淇淋休息~ !”这样的话，大家就有时间一起吃冰淇淋了。
——根据拍摄的场景不同，会失去紧张感。
仓科:但是在那个现场“冰休息”是优先的(笑)。夏季刑事电视剧的拍摄，真的很辛苦哦!刑警电视剧的犯人，不会去有冷气的地方(笑)。总是去的地方，为什么是深山啦小屋啦工厂啦码头啦热的地方(笑)!
即使去公寓，那里也是没有空调的房间。而且因为是刑警，所以经常穿西装，所以在拍摄中要好好补充水分，让身体保持凉爽是很重要的。
——原来如此。现在的作品也是刑事电视剧，不过，本来犯人没有出现的缘故全部是布景的摄影。
仓科:很舒服(笑)。把这样全部的场景用布景完成拍摄，非常有趣呢。
——正因为这是一部不追捕犯人的刑警剧，所以才有这么好的地方。
仓科:是啊(笑)。
现在的作品，虽然有淋雨的场景和沼泽地的场景，但那也是全部用布景制作的。，外面的场景的布景也没有布景感，真的看起来像在外面拍摄一样，觉得很厉害。
——因为附近也有工作人员，“‘LIFE !’最棒!”请这样收尾。
仓科:《LIFE !》太棒了(笑)!
总结一下半个假期：
1.坚持运动，尤其是在每天不懈的努力下，用17天的时间完成了30天的工作——健步走200公里！！！
2.每天冲两个鸡蛋，感觉很舒服，热热的，暖暖的在胃里，说不出的温暖熨帖。
3.竟然忘了喝咖啡！！！一个月的量还不如之前一周！！！喝咖啡真的成了保持心情的享受了！
继续！！！
4.运动了，但是晚上睡得晚。不困，不知道是不是更年期。早晨醒的就晚了，每天一睁眼都是过六点了。所以遛狗，遛自己，回来就很晚了。
5.不想干活。家里有人生了严重的病，但是家属各种神操作，让我不理解，所以，有时钻牛角尖，怎么也过不去，虽然不是我的事儿，但是也担心病人啊！！！我都心疼这个病人了！！！怎么会找这样的人做自己的一生伴侣呢？？？当时怎么走到一起的？？？
6.卫生，就是平时的维护。擦地多一些。
7.绣花，也常常被玩游戏看小说耽误。进展缓慢。
8.听了个漫长的小说，越听越不想听了。太玄幻了。
还是听历史吧。
下个月的计划：
1.继续绣花，争取完工。
2.窗帘洗一遍，地面整体清理一遍，厨房彻底打扫一下。
3.运动，除了走，再加上慢跑。
4.听历史。和心理的。以及闲聊的。
5.少看手机，保护眼睛。眼睛干涩难忍了。
6.可以的话，见见朋友。
1.坚持运动，尤其是在每天不懈的努力下，用17天的时间完成了30天的工作——健步走200公里！！！
2.每天冲两个鸡蛋，感觉很舒服，热热的，暖暖的在胃里，说不出的温暖熨帖。
3.竟然忘了喝咖啡！！！一个月的量还不如之前一周！！！喝咖啡真的成了保持心情的享受了！
继续！！！
4.运动了，但是晚上睡得晚。不困，不知道是不是更年期。早晨醒的就晚了，每天一睁眼都是过六点了。所以遛狗，遛自己，回来就很晚了。
5.不想干活。家里有人生了严重的病，但是家属各种神操作，让我不理解，所以，有时钻牛角尖，怎么也过不去，虽然不是我的事儿，但是也担心病人啊！！！我都心疼这个病人了！！！怎么会找这样的人做自己的一生伴侣呢？？？当时怎么走到一起的？？？
6.卫生，就是平时的维护。擦地多一些。
7.绣花，也常常被玩游戏看小说耽误。进展缓慢。
8.听了个漫长的小说，越听越不想听了。太玄幻了。
还是听历史吧。
下个月的计划：
1.继续绣花，争取完工。
2.窗帘洗一遍，地面整体清理一遍，厨房彻底打扫一下。
3.运动，除了走，再加上慢跑。
4.听历史。和心理的。以及闲聊的。
5.少看手机，保护眼睛。眼睛干涩难忍了。
6.可以的话，见见朋友。
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