黄晓明，太皮了[允悲]
3月9日，黄晓明在社交平台晒出一段视频，视频中黄晓明穿着病号服，看到别人面前香喷喷的大块牛肉面，黄晓明狠狠地咽了一口口水，问道：“我的呢？”，很快，黄晓明的病号饭就被端来了，大块大块的牛肉，隔着屏幕都让人流口水。美味在前，黄晓明明显已经无法控制了，但是却没有筷子。
随后，助理拿着一个哑铃递给了黄晓明，你们没看错，是哑铃，不过，上面绑了个叉子。助理说了，这么吃，锻炼吃饭两不误[允悲]还让黄晓明和导演比比，看谁吃得快[允悲]
不过，谁能想到，这么困难的工具，黄晓明竟然还赢了，一看，对面的导演才吃了一半。不过，黄晓明还没来得及得意呢，就被助理把他用过的筷子暴露在了镜头中，一秒破功[捂脸]不得不说，别看黄晓明44岁了，但是，还是十分的皮。
不过，用筷子能比别人吃得快半碗，足见黄晓明是吃得真香啊。这么一大碗面，不知道吃完之后，黄晓明今天是不是得锻炼到后半夜[允悲]管不了那么多，先吃饱了再说[允悲]#黄晓明#
3月9日，黄晓明在社交平台晒出一段视频，视频中黄晓明穿着病号服，看到别人面前香喷喷的大块牛肉面，黄晓明狠狠地咽了一口口水，问道：“我的呢？”，很快，黄晓明的病号饭就被端来了，大块大块的牛肉，隔着屏幕都让人流口水。美味在前，黄晓明明显已经无法控制了，但是却没有筷子。
随后，助理拿着一个哑铃递给了黄晓明，你们没看错，是哑铃，不过，上面绑了个叉子。助理说了，这么吃，锻炼吃饭两不误[允悲]还让黄晓明和导演比比，看谁吃得快[允悲]
不过，谁能想到，这么困难的工具，黄晓明竟然还赢了，一看，对面的导演才吃了一半。不过，黄晓明还没来得及得意呢，就被助理把他用过的筷子暴露在了镜头中，一秒破功[捂脸]不得不说，别看黄晓明44岁了，但是，还是十分的皮。
不过，用筷子能比别人吃得快半碗，足见黄晓明是吃得真香啊。这么一大碗面，不知道吃完之后，黄晓明今天是不是得锻炼到后半夜[允悲]管不了那么多，先吃饱了再说[允悲]#黄晓明#
个个都是"吸油大户"！这5类素食竟比荤菜还长肉
减肥减脂期间，最让人关心的是吃的问题了，既不能多吃又不能不吃，因而不少人会选择吃素食，总觉得即使多吃也不用担心发胖。
但事实上，有些素食比荤菜还长肉，它们背后隐藏的油脂、热量比荤菜还高，吃一顿可能毁一天的减肥效果。
14类素菜是“吸油大户”
1、第一类，疏松多孔型蔬菜
代表：茄子、豆角。
茄子本身很松软，含的水分又多，在炒制的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂。像豆角，内部的孔洞较多，一般都是切断烹调，也容易进入大量的油脂。
2、第二类，淀粉类食物
代表：土豆、红薯、山药。
这类蔬菜的淀粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。如土豆淀粉含量最高可达25%以上，每100克的热量是93大卡；红薯淀粉含量是20~28%，每100克的热量是86大卡；山药淀粉含量最多达45.7%，每100克的热量是57大卡。
这些蔬菜的热量并不低，若是用清水煮或蒸着吃，可以代替部分米、面等精制主食，对减肥是有帮助的。
图片
如果炒着吃，不难发现这类食物很容易粘锅，有时候就会不自觉地添加很多油来避免此现象，这样也很容易成为高脂食物了。
烹饪建议：
先将切好的土豆丝、藕片等用清水浸泡一段时间，等淀粉沉落到水里，再捞出来，控干净水分，这样炒就不容易粘锅了；也可以在倒油前，预先用生姜抹锅底，然后快速翻炒，也能减少粘锅的状况。
3、第三类，部分豆制品
代表：腐竹、油豆腐、油豆皮。
一些豆制品是通过豆浆、豆腐等再加工制成的，多了几道手续，不但流失了较多的营养，还增加了不少脂肪。
①100克油豆皮=2碗米饭。
②100克豆泡=3碗米饭。是将豆腐切成小块后放在热油里面炸制而成，本身就吸收了不少油脂。
③100克腐竹=4碗米饭。腐竹虽然蛋白质含量高，但脂肪含量也不低。
4、第四类，仿荤素食，特别菇类仿荤
代表：素牛肉干、素羊腩、素肉松。
随着素食爱好者越来越多，很多仿荤食物也开始流行起来，尤其是菇类仿荤食品，口感近似肉，很受一些素食朋友的喜欢。
菌菇本身是很好的健康食物，但是做成仿荤菜以后，里面的营养成分被破坏不说，还可能加了高糖、高盐，吃多了只会越来越胖。
上述的这些食材做的时候要注意少放油，吃的时候更要控制好量。
5种烹饪法
也是长胖的“罪魁祸首”
烹饪方法也是一道菜是否健康的关键，在家做菜还能自己掌控油量，在外就餐就没办法了。
对于经常点外卖、在外应酬的人，要尽量少吃甚至避开下面几种“高能菜”：
1、水煮类
像水煮鱼、水煮肉片等是很受欢迎的川菜，麻辣浓重的口感，吃起来很爽。
但这类菜又香又嫩的秘诀是油和淀粉——先把原材料用水淀粉上浆，炒一炒，加小料、高汤炖熟，捞出来之后再淋上热油。
夹起的每一片肉、每一根菜上面，难免都附着有不少油脂，吃多了十分不健康。
2、干锅菜
干锅包菜、干锅花菜也是川菜的一种，味道麻辣鲜香，而它的大部分食材都需要“过油”。
更不健康的是，干锅菜往往是把熟了的食材泡在半锅油里，用酒精灯在下面持续加热，最后大量油脂会被菜吸收。相比火锅，干锅的含油量其实可能更多。
3、干煸类
干煸豆角、干煸茶树菇等干煸菜，传统做法是用少量油长时间煸炒，但有些餐馆为了省事，直接油炸。
在油炸的时候，菜肴中不仅脂肪含量超标，而且很多维生素都会被破坏，比如B族维生素、维生素C、维生素A等。
4、拔丝类、糖醋类
像拔丝地瓜、拔丝山药等，吃着甜蜜爽口，但真不建议多吃。
拔丝菜的制作方式首先是把原材料过油进行炸制；然后经过大量糖的包裹。油、糖都容易超标的，吃完后你不胖谁胖？
同样的，像糖醋排骨、糖醋里脊等，也是要添加大量的糖，而糖摄入过多，也会在体内转化为脂肪堆积起来。
5、咸蛋黄焗类
烹制咸蛋黄焗南瓜等菜肴时，需要将咸蛋黄提前用油煸炒才会使咸蛋黄变软翻沙、香气浓郁；南瓜等需要进行高温油炸，才能达到外酥里嫩的效果，因此这类菜往往脂肪超标、维生素损失。
此外，还存在一个大隐患——咸蛋黄中的胆固醇在高温和空气的作用下非常容易氧化，形成胆固醇氧化产物。这类物质容易引起人体血管内壁损伤，诱发动脉硬化。
掌握4个小技巧、做出健康家常菜
1、先焯水再烹饪，降低吸油率
对于比较吸油的蔬菜，可以将它们先焯水再烹饪，原本的孔隙被水分填满，就没那么吸油了。
2、使用不粘锅
常用的圆底锅，加油很容易过量，可以换成不粘锅，减少用油量。
3、凉拌菜后放油
凉拌菜最后放香油或橄榄油，马上食用。这样油的香气有效散发出来，而食物还没来得及完全吸收油脂，也能在一定程度上减少油脂摄入。
另外，凉拌菜不要加沙拉酱、蛋黄酱等高油脂的调味料。
4、巧用天然香辛料
加入姜、葱、醋、果皮、花椒、八角等天然材料调味，以减少用盐；还可以用醋或柠檬汁，强化盐的咸味。
减肥减脂期间，最让人关心的是吃的问题了，既不能多吃又不能不吃，因而不少人会选择吃素食，总觉得即使多吃也不用担心发胖。
但事实上，有些素食比荤菜还长肉，它们背后隐藏的油脂、热量比荤菜还高，吃一顿可能毁一天的减肥效果。
14类素菜是“吸油大户”
1、第一类，疏松多孔型蔬菜
代表：茄子、豆角。
茄子本身很松软，含的水分又多，在炒制的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂。像豆角，内部的孔洞较多，一般都是切断烹调，也容易进入大量的油脂。
2、第二类，淀粉类食物
代表：土豆、红薯、山药。
这类蔬菜的淀粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。如土豆淀粉含量最高可达25%以上，每100克的热量是93大卡；红薯淀粉含量是20~28%，每100克的热量是86大卡；山药淀粉含量最多达45.7%，每100克的热量是57大卡。
这些蔬菜的热量并不低，若是用清水煮或蒸着吃，可以代替部分米、面等精制主食，对减肥是有帮助的。
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如果炒着吃，不难发现这类食物很容易粘锅，有时候就会不自觉地添加很多油来避免此现象，这样也很容易成为高脂食物了。
烹饪建议：
先将切好的土豆丝、藕片等用清水浸泡一段时间，等淀粉沉落到水里，再捞出来，控干净水分，这样炒就不容易粘锅了；也可以在倒油前，预先用生姜抹锅底，然后快速翻炒，也能减少粘锅的状况。
3、第三类，部分豆制品
代表：腐竹、油豆腐、油豆皮。
一些豆制品是通过豆浆、豆腐等再加工制成的，多了几道手续，不但流失了较多的营养，还增加了不少脂肪。
①100克油豆皮=2碗米饭。
②100克豆泡=3碗米饭。是将豆腐切成小块后放在热油里面炸制而成，本身就吸收了不少油脂。
③100克腐竹=4碗米饭。腐竹虽然蛋白质含量高，但脂肪含量也不低。
4、第四类，仿荤素食，特别菇类仿荤
代表：素牛肉干、素羊腩、素肉松。
随着素食爱好者越来越多，很多仿荤食物也开始流行起来，尤其是菇类仿荤食品，口感近似肉，很受一些素食朋友的喜欢。
菌菇本身是很好的健康食物，但是做成仿荤菜以后，里面的营养成分被破坏不说，还可能加了高糖、高盐，吃多了只会越来越胖。
上述的这些食材做的时候要注意少放油，吃的时候更要控制好量。
5种烹饪法
也是长胖的“罪魁祸首”
烹饪方法也是一道菜是否健康的关键，在家做菜还能自己掌控油量，在外就餐就没办法了。
对于经常点外卖、在外应酬的人，要尽量少吃甚至避开下面几种“高能菜”：
1、水煮类
像水煮鱼、水煮肉片等是很受欢迎的川菜，麻辣浓重的口感，吃起来很爽。
但这类菜又香又嫩的秘诀是油和淀粉——先把原材料用水淀粉上浆，炒一炒，加小料、高汤炖熟，捞出来之后再淋上热油。
夹起的每一片肉、每一根菜上面，难免都附着有不少油脂，吃多了十分不健康。
2、干锅菜
干锅包菜、干锅花菜也是川菜的一种，味道麻辣鲜香，而它的大部分食材都需要“过油”。
更不健康的是，干锅菜往往是把熟了的食材泡在半锅油里，用酒精灯在下面持续加热，最后大量油脂会被菜吸收。相比火锅，干锅的含油量其实可能更多。
3、干煸类
干煸豆角、干煸茶树菇等干煸菜，传统做法是用少量油长时间煸炒，但有些餐馆为了省事，直接油炸。
在油炸的时候，菜肴中不仅脂肪含量超标，而且很多维生素都会被破坏，比如B族维生素、维生素C、维生素A等。
4、拔丝类、糖醋类
像拔丝地瓜、拔丝山药等，吃着甜蜜爽口，但真不建议多吃。
拔丝菜的制作方式首先是把原材料过油进行炸制；然后经过大量糖的包裹。油、糖都容易超标的，吃完后你不胖谁胖？
同样的，像糖醋排骨、糖醋里脊等，也是要添加大量的糖，而糖摄入过多，也会在体内转化为脂肪堆积起来。
5、咸蛋黄焗类
烹制咸蛋黄焗南瓜等菜肴时，需要将咸蛋黄提前用油煸炒才会使咸蛋黄变软翻沙、香气浓郁；南瓜等需要进行高温油炸，才能达到外酥里嫩的效果，因此这类菜往往脂肪超标、维生素损失。
此外，还存在一个大隐患——咸蛋黄中的胆固醇在高温和空气的作用下非常容易氧化，形成胆固醇氧化产物。这类物质容易引起人体血管内壁损伤，诱发动脉硬化。
掌握4个小技巧、做出健康家常菜
1、先焯水再烹饪，降低吸油率
对于比较吸油的蔬菜，可以将它们先焯水再烹饪，原本的孔隙被水分填满，就没那么吸油了。
2、使用不粘锅
常用的圆底锅，加油很容易过量，可以换成不粘锅，减少用油量。
3、凉拌菜后放油
凉拌菜最后放香油或橄榄油，马上食用。这样油的香气有效散发出来，而食物还没来得及完全吸收油脂，也能在一定程度上减少油脂摄入。
另外，凉拌菜不要加沙拉酱、蛋黄酱等高油脂的调味料。
4、巧用天然香辛料
加入姜、葱、醋、果皮、花椒、八角等天然材料调味，以减少用盐；还可以用醋或柠檬汁，强化盐的咸味。
郑娟嫁给周秉昆这条路好长，真正看到希望还得从周蓉一家要回来说起。
李素华想女儿周蓉，看着周蓉一家三口的照片，感慨万千，一晃几年过去了，周蓉的女儿都几岁了，李素华还没看到过。
李素华正和小儿子秉昆说想女儿，突然一个人抱着一个孩子进来，李素华看一看孩子，再看一看照片，是周蓉的女儿冯玥。
可是却没看到周蓉，李素华急了。
几年没回，冷不丁外甥女被一陌生人送回来，一定是出了什么事！
李素华的心悬起来了。
那个人是经常代替秉昆的爸爸给他们写信的郭诚，郭诚当着周秉昆母亲李素华的面，并没有说出周蓉没回来的原因，就要秉昆和他一起去拿周蓉带回来的东西。
路上，周秉昆才知道周蓉他们果然出事了，冯化成因为一首诗被关起来了，周蓉回到贵州。
周秉昆回到家后，一个人流泪，想告诉母亲实情，看到母亲担心的样子，话说到一半又吞了回去。
没想到母亲说起自己以前一件事，说父亲周志刚还夸她能扛事。
听到这话，周秉昆以为母亲真的能扛事，于是说出了实情。
李素华愣了半天，终于慢慢地倒在了地上。
曾经一直以为父母是儿女的天，哪知道儿女也是父母的天。
再能扛事的母亲，听到儿女的坏消息，天就塌了。
原来，看似强大的父母，击垮他们只需要一个儿女的坏消息。
李素华脑溢血，成为植物人，躺在床上。
还有一个小孩子要照顾，一个家庭的重担一下子砸到秉昆身上。
他向单位请了几天假，春燕的妈妈也来帮了几天忙，但不是长久之计。
写信告诉爸爸、哥哥、姐姐，好像都不能解决问题。
秉昆决定瞒着他们，并在心里暗暗祈祷在他们回来之前，母亲一定要醒过来。
我们以为郑娟照顾李素华只是想报恩。
其实她来照顾李素华，暴露了她藏在心底多少年的真实感情。
她爱周秉昆，但又觉得自己不配爱他。 人在卑微时，连爱别人的资格都没有。
秉昆实在没办法，问她有什么法子的时候，郑娟平静地说出了自己去帮忙的想法。
她能去帮忙自然是最好不过的事，可是秉昆担心她的孩子没人照顾。
郑娟说孩子她一起带过去，秉昆问她是不担心别人说闲话，郑娟说是怕别人说他的闲话。
只要秉昆没事，她就什么都不在意。秉昆说自己没事，怕她有事。
两个相爱的人第一次吐露真正的心声。
一席话说得秉昆心里暖暖的，光明和周楠她都带去，一来自己照看放心，二来带着孩子去帮忙，免得别人说秉昆的闲话。
周秉昆要给她付钱，郑娟拒绝了，并说出了一直隐藏在她心里很久的一句话。
骆世宾被抓走后，她每个月都会收到秉昆送来的钱，她问秉昆那钱怎么来的。
周秉昆又误解了她对他的爱，以为郑娟担心钱来路不明。
郑娟一句话“我担心你出事”，秉昆内心汹涌澎湃。
更感人的是郑娟说：“如果你真出点什么事，我就把这事揽下来。”
一个靠糊纸盒养活几口人的柔弱女子，内心该有多强大啊，早想好了怎么替她爱的男人承担责任。
如果没有李素华生病这一件事，她恐怕永远会把对周秉昆的爱藏在心里。
第二天，她带着盲人弟弟光明和儿子周楠，来到了秉昆家，引来多少路人的目光。
郑娟的到来，这个家才真正像个家，到处干干净净，老人、孩子照顾得好好的，回来就有热饭吃。
这些都还不算什么，秉昆最后能和郑娟走到一起，靠的是郑娟的一双手，彻底俘获了周家人的心。
曾经光滑柔软的一双手，天天给李素华按摩，做家务，变得粗糙、变形，都不敢拿出来给人看。
周秉昆还因为冯化成的一首诗也被关进去了，郑娟柔弱的肩膀担负起了周家的全部重担。
她不知道周秉昆什么时候可以出来，也不知道钱什么时候会用完，于是把自己的一点钱先用了，没有动周秉昆留给她的钱。
这是做好了长期守候的准备，一个女人默默地爱着这个男人，才心甘情愿地替他守护这个家。
半年后，秉昆出来了，在家门口与郑娟的那一抱，终于让郑娟的爱有了归宿。
老天还是眷顾郑娟的，李素华在她精心的照顾下，竟奇迹般地醒了。
人生世事无常，难免有磕磕绊绊。
谁也不知道下一个路口会发生什么，最美好的事莫过于总有一个人用你需要的方式爱着你。
李素华想女儿周蓉，看着周蓉一家三口的照片，感慨万千，一晃几年过去了，周蓉的女儿都几岁了，李素华还没看到过。
李素华正和小儿子秉昆说想女儿，突然一个人抱着一个孩子进来，李素华看一看孩子，再看一看照片，是周蓉的女儿冯玥。
可是却没看到周蓉，李素华急了。
几年没回，冷不丁外甥女被一陌生人送回来，一定是出了什么事！
李素华的心悬起来了。
那个人是经常代替秉昆的爸爸给他们写信的郭诚，郭诚当着周秉昆母亲李素华的面，并没有说出周蓉没回来的原因，就要秉昆和他一起去拿周蓉带回来的东西。
路上，周秉昆才知道周蓉他们果然出事了，冯化成因为一首诗被关起来了，周蓉回到贵州。
周秉昆回到家后，一个人流泪，想告诉母亲实情，看到母亲担心的样子，话说到一半又吞了回去。
没想到母亲说起自己以前一件事，说父亲周志刚还夸她能扛事。
听到这话，周秉昆以为母亲真的能扛事，于是说出了实情。
李素华愣了半天，终于慢慢地倒在了地上。
曾经一直以为父母是儿女的天，哪知道儿女也是父母的天。
再能扛事的母亲，听到儿女的坏消息，天就塌了。
原来，看似强大的父母，击垮他们只需要一个儿女的坏消息。
李素华脑溢血，成为植物人，躺在床上。
还有一个小孩子要照顾，一个家庭的重担一下子砸到秉昆身上。
他向单位请了几天假，春燕的妈妈也来帮了几天忙，但不是长久之计。
写信告诉爸爸、哥哥、姐姐，好像都不能解决问题。
秉昆决定瞒着他们，并在心里暗暗祈祷在他们回来之前，母亲一定要醒过来。
我们以为郑娟照顾李素华只是想报恩。
其实她来照顾李素华，暴露了她藏在心底多少年的真实感情。
她爱周秉昆，但又觉得自己不配爱他。 人在卑微时，连爱别人的资格都没有。
秉昆实在没办法，问她有什么法子的时候，郑娟平静地说出了自己去帮忙的想法。
她能去帮忙自然是最好不过的事，可是秉昆担心她的孩子没人照顾。
郑娟说孩子她一起带过去，秉昆问她是不担心别人说闲话，郑娟说是怕别人说他的闲话。
只要秉昆没事，她就什么都不在意。秉昆说自己没事，怕她有事。
两个相爱的人第一次吐露真正的心声。
一席话说得秉昆心里暖暖的，光明和周楠她都带去，一来自己照看放心，二来带着孩子去帮忙，免得别人说秉昆的闲话。
周秉昆要给她付钱，郑娟拒绝了，并说出了一直隐藏在她心里很久的一句话。
骆世宾被抓走后，她每个月都会收到秉昆送来的钱，她问秉昆那钱怎么来的。
周秉昆又误解了她对他的爱，以为郑娟担心钱来路不明。
郑娟一句话“我担心你出事”，秉昆内心汹涌澎湃。
更感人的是郑娟说：“如果你真出点什么事，我就把这事揽下来。”
一个靠糊纸盒养活几口人的柔弱女子，内心该有多强大啊，早想好了怎么替她爱的男人承担责任。
如果没有李素华生病这一件事，她恐怕永远会把对周秉昆的爱藏在心里。
第二天，她带着盲人弟弟光明和儿子周楠，来到了秉昆家，引来多少路人的目光。
郑娟的到来，这个家才真正像个家，到处干干净净，老人、孩子照顾得好好的，回来就有热饭吃。
这些都还不算什么，秉昆最后能和郑娟走到一起，靠的是郑娟的一双手，彻底俘获了周家人的心。
曾经光滑柔软的一双手，天天给李素华按摩，做家务，变得粗糙、变形，都不敢拿出来给人看。
周秉昆还因为冯化成的一首诗也被关进去了，郑娟柔弱的肩膀担负起了周家的全部重担。
她不知道周秉昆什么时候可以出来，也不知道钱什么时候会用完，于是把自己的一点钱先用了，没有动周秉昆留给她的钱。
这是做好了长期守候的准备，一个女人默默地爱着这个男人，才心甘情愿地替他守护这个家。
半年后，秉昆出来了，在家门口与郑娟的那一抱，终于让郑娟的爱有了归宿。
老天还是眷顾郑娟的，李素华在她精心的照顾下，竟奇迹般地醒了。
人生世事无常，难免有磕磕绊绊。
谁也不知道下一个路口会发生什么，最美好的事莫过于总有一个人用你需要的方式爱着你。
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