木婉清女孩的早餐
一三日餐对我来说最重要的餐一就是早餐，且一定要营养均衡，主食+优质蛋白，激活身体一天的代谢水平。吃饱吃好，不吃会容更易胖。 ͏
身血体糖在上早空腹达一到天最，低不吃早餐没会办法调动血糖也，就没办激法活代谢。
长不期吃饭早的，人几乎在中吃午饭之前不是会进入代脂谢肪的状态的只，能持维基本能功。
除了伤，胃就是容胖易，不容瘦易。
所以宝们子无论何如要吃早餐呀[太阳]
一三日餐对我来说最重要的餐一就是早餐，且一定要营养均衡，主食+优质蛋白，激活身体一天的代谢水平。吃饱吃好，不吃会容更易胖。 ͏
身血体糖在上早空腹达一到天最，低不吃早餐没会办法调动血糖也，就没办激法活代谢。
长不期吃饭早的，人几乎在中吃午饭之前不是会进入代脂谢肪的状态的只，能持维基本能功。
除了伤，胃就是容胖易，不容瘦易。
所以宝们子无论何如要吃早餐呀[太阳]
#为什么吃轻食反而胖了# 轻食的重点是简单、适量、健康且均衡，刚开始在欧洲很流行，是指分量小且易吃饱的食物。然后，发展成低热量、低脂肪、低盐低糖且含膳食纤维的营养食物。但是，很多商家为了提升口味会在轻食中添加蛋黄酱或沙拉酱等，这些热量很高；同时，为了降低成本，会加入过量主食，蔬菜和肉类远远不够，所以这些并不健康的轻食吃了反而容易胖。
#一年进化#
今天要mark一下，因为体重降到新低[憧憬][憧憬]。每天吃饱吃好，还能瘦，大概就是哺乳的力量[坏笑][坏笑]。
我生完以后，还比较胖且腹部没有收回的时候，梦想就是还能穿回这件少女风的露腰小衣服，和衣柜里最修身的牛仔裤，今日达成[ok][ok][ok]。
今天再设定新的个人形象梦想，等待实现的那一天。[心]
今天要mark一下，因为体重降到新低[憧憬][憧憬]。每天吃饱吃好，还能瘦，大概就是哺乳的力量[坏笑][坏笑]。
我生完以后，还比较胖且腹部没有收回的时候，梦想就是还能穿回这件少女风的露腰小衣服，和衣柜里最修身的牛仔裤，今日达成[ok][ok][ok]。
今天再设定新的个人形象梦想，等待实现的那一天。[心]
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