今天我过得很快乐。一早吃了饭就打的和女儿去了万象城，说实话开业一年多了，我没有去过，我自己已经感觉商场和我没有大的关系了。今天偷偷在这里吐槽，我开戒了。。。。吃了很辣的酸菜鱼，吃了很凉的喜茶，甜甜的刚出炉的蛋糕。。。辣，凉，甜，都是医生让我尽量少吃或不吃的。哈哈！不管那么多了，和女儿快乐好好过一天。。。
【生活中如何控糖？】
《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
1. 多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
2. 若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物。
3. 少吃膨化食品，雪饼、鲜贝、虾条等。它们吃起来虽然是咸的，但里面含有大量的淀粉，却不含抑制糖上升的膳食纤维。
4. 少用番茄酱、烧烤汁等调味酱，这些调味剂每100克大概有15克左右的糖。
《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
1. 多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
2. 若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物。
3. 少吃膨化食品，雪饼、鲜贝、虾条等。它们吃起来虽然是咸的，但里面含有大量的淀粉，却不含抑制糖上升的膳食纤维。
4. 少用番茄酱、烧烤汁等调味酱，这些调味剂每100克大概有15克左右的糖。
睡前看了甜甜的电视剧，晚上梦到跟蛋糕店酷酷的小姐姐谈恋爱。
我捧着火山芝士蛋糕坐在她旁边，想等她忙完了给她吃第一口。
小姐姐趁没客人来结账，捏着我的小肥脸说:少吃点甜的。
我委屈唧唧:呜呜呜，你嫌我胖
小姐姐笑着说:你已经够甜了。
我凑过去就想给小姐姐一个爱的么么哒，结果被我妈粗暴地摇醒:“快起来，帮我去观音桥拿东西！”
我（困得睁不开眼睛）:“你为什么不自己去？？？？”
我妈:“那么热！”
我:？？？？？？？？？？？？？？？？
我的小姐姐
我的心好痛
我还要顶着重庆三十八度的高温去观音桥
我好惨[泪][泪][泪][泪][泪]
我捧着火山芝士蛋糕坐在她旁边，想等她忙完了给她吃第一口。
小姐姐趁没客人来结账，捏着我的小肥脸说:少吃点甜的。
我委屈唧唧:呜呜呜，你嫌我胖
小姐姐笑着说:你已经够甜了。
我凑过去就想给小姐姐一个爱的么么哒，结果被我妈粗暴地摇醒:“快起来，帮我去观音桥拿东西！”
我（困得睁不开眼睛）:“你为什么不自己去？？？？”
我妈:“那么热！”
我:？？？？？？？？？？？？？？？？
我的小姐姐
我的心好痛
我还要顶着重庆三十八度的高温去观音桥
我好惨[泪][泪][泪][泪][泪]
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