#读书[超话]# 《世说新语》这本书的主要价值在于，以描写魏晋名士贵族的趣闻轶事来展示时人的生活风貌和精神状态，但其文学性、艺术性仍不失为经典名著。“王敦击鼓”这篇短文即是佳例。
王大将军年少时，旧有田舍名，语音亦楚。武帝唤时贤共言伎艺事，人皆多有所知，唯王都无所关，意色殊恶，自言“知打鼓吹”。帝令取鼓与之，于坐振袖而起，扬槌奋击，音节谐捷，神气豪上，傍若无人。举坐叹其雄爽。
——《世说新语·豪爽》
文章一开头就说，王大将军（王敦）从小就是下里巴人，说话也土里土气。这样的人和阳春白雪的艺术根本沾不上边。偏偏搞笑的是晋武帝“唤”他与“时贤”共言伎艺事，撩起读者阅读的趣味。
“ 时贤”就是当时的读书人，舞文弄墨之人。“伎艺”的大意是艺术表演，“共言伎艺事”，应该相当于我们现在的艺术研讨会一类的活动。把一个土鳖与一帮风雅贤士放在一起，其反差已经让人忍俊不禁，还在一起谈论艺术，更令读者对故事可能产生的荒诞情节期待满满。谋篇布局字数不多，先抑后扬，抑得既简洁也到位。
王敦在艺术研讨会上的表现正如读者我们期待的一样，“都无所知，意色殊恶”。这八个字把王敦当时的窘态刻画得淋漓尽致。一个“都”字，把王敦对“时贤”们所谈一无所知概括到位；“意色殊恶”要比“一脸茫然”这个词形容王敦当时的面色难堪得多。什么也不知道还好一点，问题是王敦的“意色”就是脸上的神态表情“殊恶”，遭羞辱之后让人感到的特别丑陋。
本来就是个土鳖，长的就比较丑，遭羞之后，“殊恶”，特别的丑。“抑”已至极，需要“扬”了。
（王敦）自言“知打鼓吹”。王大将军憋不住了，“自言”，反映了武夫的爽直性格，自己主动发言，用词逼真，形象。“知打鼓吹”意思是说，我也知道一点击鼓吹箫方面的知识。一个“知”字，写出了武将王敦的谦虚朴实低调的性格，他那憨憨可亲的形象跃然纸上。
一个土鳖竟然“知打鼓吹”！王敦的“自言”，让艺术研讨会上的贤士们惊愕不已。场面一度非常尴尬。作者此时完全可以做一些描写，甚至可以用其他人的语言、动作渲染一下场景，但他却出人意料的对此不作一墨，仅一句话：“帝令取鼓与之”，就把当时的尴尬之场留给了我们每个人去想像。
武帝令人把鼓拿给王敦，是不是也隐含武帝不相信王敦的“自言”之意？换句话说就是拿个鼓给你出出洋相，看你还多不多嘴，吹不吹牛？
我们要知道，这是一个研讨会，“共言伎艺事”，不是“共演伎艺事”。那么多人言了，帝却不令一人演，独在“旧有田舍名”现已“意色殊恶”的王敦“自言”后，令人取鼓与之（王敦）演，可见那时包括武帝在内的名士贵族对身为武夫的王敦的鄙视，对所谓的文化艺术知识的病态自负。研讨会现场经武帝的这么一句话顿时变得如冰一样寒冷而令人窒息。
“于坐”后面用二十个字，把王敦击鼓的艺术效果刻画得逼真、有力、明快、自信。
“于坐”这两个字，要细读一下。字意是王敦在座位上。一方面说明鼓是送到他位置上来的，众贤想看王敦笑话的心态毕现；另一方面也可以看出王敦对自己鼓艺的信心和镇定，“艺高人胆大”！
“ 振袖而起”反映出王敦击鼓动作的洒脱从容；“扬槌奋击”展示了王敦击鼓充满力量，快速奋发；“音节谐捷”表现出王敦鼓声轻重与节奏的和谐之美；“神气豪上”既是对王敦当时的精神状态的描述，也是对表演者的动作与激昂的鼓声合二为一的艺术境界表示赞许；“傍（旁）若无人”则刻画了王敦对艺术的专注，沉浸在击鼓艺术的享受之中，纯粹是一位艺术大师的做派！
文章的末句“举坐叹其雄爽”，等于我们今天的演奏会结束时给予演奏者如潮不息的掌声，与击鼓前举坐眼中“意色殊恶”的王敦形成巨大的艺术反差。
仅用八十四个字，把一场艺术研讨会上发生的故事，描绘的有声有色，字里行间表现出来的抑扬、详略、丑美，人物的性格、心理，演奏的动作、效果，让我们有身临其境之感，艺术享受之美。我们阅读时一定要一个字一个字地去理解，忌囫囵吞枣。
《世说新语》把这篇文章归于“豪爽”并不能算错，我们在掩卷之后，除了看到王敦击鼓的豪爽之外，是不是还能感受到当时的清谈之盛？是不是还能领悟到以貌取人的可笑？
王大将军年少时，旧有田舍名，语音亦楚。武帝唤时贤共言伎艺事，人皆多有所知，唯王都无所关，意色殊恶，自言“知打鼓吹”。帝令取鼓与之，于坐振袖而起，扬槌奋击，音节谐捷，神气豪上，傍若无人。举坐叹其雄爽。
——《世说新语·豪爽》
文章一开头就说，王大将军（王敦）从小就是下里巴人，说话也土里土气。这样的人和阳春白雪的艺术根本沾不上边。偏偏搞笑的是晋武帝“唤”他与“时贤”共言伎艺事，撩起读者阅读的趣味。
“ 时贤”就是当时的读书人，舞文弄墨之人。“伎艺”的大意是艺术表演，“共言伎艺事”，应该相当于我们现在的艺术研讨会一类的活动。把一个土鳖与一帮风雅贤士放在一起，其反差已经让人忍俊不禁，还在一起谈论艺术，更令读者对故事可能产生的荒诞情节期待满满。谋篇布局字数不多，先抑后扬，抑得既简洁也到位。
王敦在艺术研讨会上的表现正如读者我们期待的一样，“都无所知，意色殊恶”。这八个字把王敦当时的窘态刻画得淋漓尽致。一个“都”字，把王敦对“时贤”们所谈一无所知概括到位；“意色殊恶”要比“一脸茫然”这个词形容王敦当时的面色难堪得多。什么也不知道还好一点，问题是王敦的“意色”就是脸上的神态表情“殊恶”，遭羞辱之后让人感到的特别丑陋。
本来就是个土鳖，长的就比较丑，遭羞之后，“殊恶”，特别的丑。“抑”已至极，需要“扬”了。
（王敦）自言“知打鼓吹”。王大将军憋不住了，“自言”，反映了武夫的爽直性格，自己主动发言，用词逼真，形象。“知打鼓吹”意思是说，我也知道一点击鼓吹箫方面的知识。一个“知”字，写出了武将王敦的谦虚朴实低调的性格，他那憨憨可亲的形象跃然纸上。
一个土鳖竟然“知打鼓吹”！王敦的“自言”，让艺术研讨会上的贤士们惊愕不已。场面一度非常尴尬。作者此时完全可以做一些描写，甚至可以用其他人的语言、动作渲染一下场景，但他却出人意料的对此不作一墨，仅一句话：“帝令取鼓与之”，就把当时的尴尬之场留给了我们每个人去想像。
武帝令人把鼓拿给王敦，是不是也隐含武帝不相信王敦的“自言”之意？换句话说就是拿个鼓给你出出洋相，看你还多不多嘴，吹不吹牛？
我们要知道，这是一个研讨会，“共言伎艺事”，不是“共演伎艺事”。那么多人言了，帝却不令一人演，独在“旧有田舍名”现已“意色殊恶”的王敦“自言”后，令人取鼓与之（王敦）演，可见那时包括武帝在内的名士贵族对身为武夫的王敦的鄙视，对所谓的文化艺术知识的病态自负。研讨会现场经武帝的这么一句话顿时变得如冰一样寒冷而令人窒息。
“于坐”后面用二十个字，把王敦击鼓的艺术效果刻画得逼真、有力、明快、自信。
“于坐”这两个字，要细读一下。字意是王敦在座位上。一方面说明鼓是送到他位置上来的，众贤想看王敦笑话的心态毕现；另一方面也可以看出王敦对自己鼓艺的信心和镇定，“艺高人胆大”！
“ 振袖而起”反映出王敦击鼓动作的洒脱从容；“扬槌奋击”展示了王敦击鼓充满力量，快速奋发；“音节谐捷”表现出王敦鼓声轻重与节奏的和谐之美；“神气豪上”既是对王敦当时的精神状态的描述，也是对表演者的动作与激昂的鼓声合二为一的艺术境界表示赞许；“傍（旁）若无人”则刻画了王敦对艺术的专注，沉浸在击鼓艺术的享受之中，纯粹是一位艺术大师的做派！
文章的末句“举坐叹其雄爽”，等于我们今天的演奏会结束时给予演奏者如潮不息的掌声，与击鼓前举坐眼中“意色殊恶”的王敦形成巨大的艺术反差。
仅用八十四个字，把一场艺术研讨会上发生的故事，描绘的有声有色，字里行间表现出来的抑扬、详略、丑美，人物的性格、心理，演奏的动作、效果，让我们有身临其境之感，艺术享受之美。我们阅读时一定要一个字一个字地去理解，忌囫囵吞枣。
《世说新语》把这篇文章归于“豪爽”并不能算错，我们在掩卷之后，除了看到王敦击鼓的豪爽之外，是不是还能感受到当时的清谈之盛？是不是还能领悟到以貌取人的可笑？
#局外人看书[超话]#眼前的作品，尽管优美和曲折，并具有一种内部回旋的力量，但从中已看不出人性的和谐，而隐约表现出一种物性的渴望与诉求。我不能仅从这两幅作品就断言日本艺术语言的衰退，不过，还是能从中看出日本精神的转变。外无视外部世界的同时，却又想在展现欲望之能事的运动状态中，让外部世界接受它的激情与冷漠。《箱根》（文明的远歌，熊召政）
天冷了，怕冷、手脚冰凉是气血不足？简单两招快速充盈气血，让身体暖起来！
天冷了，为什么你比别人更怕冷？
最近很多地方都在下雨，突然一夜变冷，气温啪的一下跌到个位数。
对于怕冷的人来说，这种天气真的太难了！
怕冷的人已经秋裤、毛衣齐上阵，然而，一出门，寒风一吹，依然冷得瑟瑟发抖。
天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？
中医认为，畏寒怕冷，多与人体的「气血不足」有关。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而身体出现气血不足的表现。
气血不足，推动血液运行无力，血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭，所以一降温，这部分人就比常人更怕冷。
除了怕冷，气血不足还有哪些表现？
除了怕冷，「气血不足」对身体还有很多不良的影响。或许大部分人日常难以察觉，但正所谓「有诸内者，必行诸外」，但凡有气血不足情况，身体一些部位都会有所表现，如：
1四肢冰凉、冻手冻脚
气血不足的人，往往血液中的热能无法传输给四肢以抵御寒邪，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以一降温，气血不足的人就容易「冻手冻脚」。
2易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。
气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、没精神的状态。
3心慌气短、头晕耳鸣
气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
4睡眠不好、失眠、多梦
气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。
「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。
5脸色差、皮肤黄
一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
「心主血脉，其华在面」。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、发暗，没有光泽、不紧致、容易有皱纹。
6眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。
肝主藏血，开窍于目。如果气血虚，肝血不足，以至于肝失所养，不能上荣清窍，就会出现上述眼睛不适的症状。
7头发干枯分叉、脱发掉发
《黄帝内经》曰：「发为血之余」，即头发是血液的产物。
如若气血不足，头发得不到滋养，则会发黄、白发、分叉，甚至开始萎缩脱落。
简单两招补足气血，整个秋冬天暖暖的
无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，怕冷和其他不良症状就会出现。
人体气血充足，血液流通顺畅，气机升降协调，会在体内形成一道坚实的气血屏障。有了这个屏障，在保暖充分的情况下，就不容易那么怕冷。
气血是生命的根本，只有气血充足了，体质自然更好、面色红润、精力充沛，身体上因为气血亏虚导致的一些小毛病自然也没有了。
所以，改善怕冷和气血亏虚问题，暖暖的度过秋冬，注意保暖、调养身体只是最基本的要求，养好气血才是最根本的。
1 每天喝红糖姜茶，练练揉脐！红糖姜茶不仅具有补气血，暖脾胃功效，还具有很好的排寒功效。每天上午可以喝一杯，一整天都暖暖的。而且还可以起到调理功效。此外还可以配合揉脐，腹部暖和了，能量足了，手脚也就暖和了。
2常练八段锦
该吃的吃了，如果运动量上不去，气机无法调动起来，人还会觉得没有精气神，还是觉得虚。所以每天如果能活动半个小时最好，或者一周活动两天，每次一个小时。
做什么运动比较适合呢？八段锦中第一个式就是：双手托天理三焦。这个三焦很厉害，分上焦中焦和下焦。三焦与气机的运动非常密切。《难经》中记载：「通行元气，三焦通行元气之说」。
做法：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
每天做5~10分钟的「双手托天理三焦」，能够把全身的气机打通，经络通常，气会按照这些路走，也不会有气滞，气机顺畅，人的精神和活力就会饱满，气血也会足起来。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
天冷了，为什么你比别人更怕冷？
最近很多地方都在下雨，突然一夜变冷，气温啪的一下跌到个位数。
对于怕冷的人来说，这种天气真的太难了！
怕冷的人已经秋裤、毛衣齐上阵，然而，一出门，寒风一吹，依然冷得瑟瑟发抖。
天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？
中医认为，畏寒怕冷，多与人体的「气血不足」有关。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而身体出现气血不足的表现。
气血不足，推动血液运行无力，血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭，所以一降温，这部分人就比常人更怕冷。
除了怕冷，气血不足还有哪些表现？
除了怕冷，「气血不足」对身体还有很多不良的影响。或许大部分人日常难以察觉，但正所谓「有诸内者，必行诸外」，但凡有气血不足情况，身体一些部位都会有所表现，如：
1四肢冰凉、冻手冻脚
气血不足的人，往往血液中的热能无法传输给四肢以抵御寒邪，尤其是四肢末节的手指和脚趾部分，所以一降温，气血不足的人就容易「冻手冻脚」。
2易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。
气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、没精神的状态。
3心慌气短、头晕耳鸣
气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
4睡眠不好、失眠、多梦
气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。
「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。
5脸色差、皮肤黄
一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
「心主血脉，其华在面」。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、发暗，没有光泽、不紧致、容易有皱纹。
6眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。
肝主藏血，开窍于目。如果气血虚，肝血不足，以至于肝失所养，不能上荣清窍，就会出现上述眼睛不适的症状。
7头发干枯分叉、脱发掉发
《黄帝内经》曰：「发为血之余」，即头发是血液的产物。
如若气血不足，头发得不到滋养，则会发黄、白发、分叉，甚至开始萎缩脱落。
简单两招补足气血，整个秋冬天暖暖的
无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，怕冷和其他不良症状就会出现。
人体气血充足，血液流通顺畅，气机升降协调，会在体内形成一道坚实的气血屏障。有了这个屏障，在保暖充分的情况下，就不容易那么怕冷。
气血是生命的根本，只有气血充足了，体质自然更好、面色红润、精力充沛，身体上因为气血亏虚导致的一些小毛病自然也没有了。
所以，改善怕冷和气血亏虚问题，暖暖的度过秋冬，注意保暖、调养身体只是最基本的要求，养好气血才是最根本的。
1 每天喝红糖姜茶，练练揉脐！红糖姜茶不仅具有补气血，暖脾胃功效，还具有很好的排寒功效。每天上午可以喝一杯，一整天都暖暖的。而且还可以起到调理功效。此外还可以配合揉脐，腹部暖和了，能量足了，手脚也就暖和了。
2常练八段锦
该吃的吃了，如果运动量上不去，气机无法调动起来，人还会觉得没有精气神，还是觉得虚。所以每天如果能活动半个小时最好，或者一周活动两天，每次一个小时。
做什么运动比较适合呢？八段锦中第一个式就是：双手托天理三焦。这个三焦很厉害，分上焦中焦和下焦。三焦与气机的运动非常密切。《难经》中记载：「通行元气，三焦通行元气之说」。
做法：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
每天做5~10分钟的「双手托天理三焦」，能够把全身的气机打通，经络通常，气会按照这些路走，也不会有气滞，气机顺畅，人的精神和活力就会饱满，气血也会足起来。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
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