【一年四季都应健脾胃】
中医经常强调养好脾胃， 究竟什么是脾胃呢？ 简单来说脾胃就是消化系统， 健康的脾胃可吸收食物中的营养， 滋养脏腑；小朋友发育长高、大病后康復或是秋冬要滋阴进补也要靠脾胃的。
胃主受纳，吸收食物中营养；脾主运化，负责人体内水分代谢和运输营养。人自出生后就要靠脾胃去吸收及运送营养至身体各部分，当人脾气不足，自然不可以把食物转化成身体能吸收的营养， 身体也会较虚弱。 所以养好脾胃， 就可好好吸收食物中的营养， 濡养身体。 [脾为气血生化之源] , 消化吸收好， 身体自然好。
[脾为后天之本] , 养好脾胃是要靠后天的努力。
【好脾胃小贴士】：
-每日饮用由红米、 白米及薏米煮成的米水
-避免进食生冷食物
-饮食宜清淡， 不宜过分进补
- 适量进食粗粮例如小米、 番薯、 薯仔等食物
-作息有规律， 进食不宜过饱
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#分享三件幸福小事#

* 中午做了养生粥，吃了大石榴！

* 晚上和我的饭搭子一起做了凉面，做饭一小时，干饭十分钟，但是是好吃的！我月做的这个蒜香油泼辣子（我给起的名儿[doge]）简直简直太加分！

* 我发现了致富之路[doge]，就是拼多多买菜自提真的真的真的好便宜，蔬菜水果日用品什么的真的很划算，坚果就算了亲测不好吃，以后坚果还是在井里买！

【阿摸的养生分享】之 FirstDay复合维生素
【团Time】11.4-11.9

哺乳期的阿摸来给大家分享她吃的营养品啦！

嗯……众所周知，母亲哺乳期间的能量消耗非常大。我刚生完孩子在月子中心坐月子的那段时间还好说，有专职厨师负责一日三餐，营养还能得到保证。但等到坐完月子回家后，轮到我老公给我做饭。可他不但要照顾我，还要带宝宝，做出的餐饭肯定能让我吃饱，但能不能吃好就不太确定了，营养摄入肯定不够全面。这时候，就需要额外营养品的加入了。

之前分享过的，就不再提了。这次来分享我的新伙伴——FirstDay复合维生素软糖。除了有我在吃的女士款外，还有男士和儿童款喔。之前错过营养品團的朋友这次可别再错过了！

为啥分享软糖咧？就之前一片片的营养品，我是能够吞咽下去的，就我还算好的。我之前刷社交平台，做多了功课后就发现，诶？并不是所有人都能吞咽那么大片的营养品，甚至有些人还会出现呕吐恶心的症状……我真挺幸运的。

所以这次分享的FirstDay复合维生素软糖，就是安利给这些朋友的。跟吃糖一样吃营养品，轻松简单无负担。像女士款的软糖本身就有13种维生素，还包括生物素、镁、锌、叶酸等。当吃零食一样，每天吃两粒就行。尤其是不怎么吃水果蔬菜的朋友们。说起来啊，我有位朋友不吃蔬菜，单纯是因为他觉得有土味，就算是洗干净了，也一样不接受。

对了，从配料表就能看出，这个软糖用的是更贵的有机原料和生物利用度更高（更好被身体吸收）的成分，甜味是从天然植物提取的，没有人工添加，更易入口，让不喜欢吃颗粒营养品的人，也能接受这类的软糖营养品。我觉得吃起来有点像我吃过的QQ糖？但又没那么甜，反正是我能接受的程度，一盒有60粒，每天2粒，也够吃一个月了。而且虽然叫软糖，但它两颗的热量真的非常低，完全不用担心发胖的问题

最后夸下盖子的设计，无论是成人还是儿童款，瓶口都是非常的隐蔽的，小孩的手是无法正常打开的，就是只有成人的大手掌抓住才能旋转打开的类型。普通儿童的手不够大，这样也不怕家里的娃儿偷吃了，定量即可。

So，如果你心动的话，可以点平论区的U惠圈，领取然后下划到就可以～就会有阿摸团的Price啦~如果看不到请私我，这个暗号是不能用的，只能领平LUN里的哦。