【多妈家的早餐】2021.4.29，周四：小米藜麦红薯粥、吐司鸡肉披萨、盐水毛豆、白灼菜心、粑粑柑。
三片吐司面包抹上番茄酱，铺上切成小片的即食鸡胸肉，撒上煮熟的毛豆，撒上马苏里拉奶酪，烤箱220度，中层烘烤12分钟，吐司鸡肉披萨就做好了。
小米和三色藜麦煮开花，再放入红薯块煮至软糯即可。
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4月7日，尹正发文表示已经瘦回“陆离”时期了，看着他每一周的减脂餐常常是水煮菜、焖菜，对自己真是比较狠，相比之下，我就缺乏这种毅力。

尹正的早餐非常简单，大部分是蛋清+水果或者蔬菜+咖啡，我的搭配与之有点儿相似，我更多的是少放调料的拌菜。

我家今天的早餐：土豆胡萝卜饼+小米粥+草莓，您看看是否喜欢。

土豆胡萝卜饼：土豆、胡萝卜洗净去皮、切丝，土豆丝浸泡片刻、冲净，放入鸡蛋及切碎的青蒜，加少许椒盐、盐，放入低筋面粉，搅拌均匀，菜糊为可粘合状态，锅中刷油，用筷子夹菜糊放入，小火，盖盖子，2分钟左右翻面，摊至两面略微金黄色即可。

小米粥加了少许鱿鱼丝、海苔、熟白芝麻和枸杞。

您喜欢什么样的早餐呢？都吃些什么？

#会讲故事的快门#【彩虹姐姐家味淮山粥】 淮山是一味中药也是一种食材，据说可以治疗脾虚食少、久泻不止等病症。日常食用淮山的方法很多，今天彩虹姐姐做了淮山粥，淮山去皮刨成丝，加入一些熬好的白粥煮熟即可，按你喜欢可盐可甜，还可以加入各种食材一起煮。淮山粥香糯软滑，养胃好物。
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