不得不说，真正的大美女，是完全不惧怕岁月的变迁的，因为即使岁月在她们的脸上留下了痕迹，她们也一样美丽动人，甚至比年轻的巅峰时期更加多了几分沉淀后的温柔，最典型的例子之一就是高圆圆了。
尽管现在的高圆圆已经不再是十七八岁的年轻小姑娘，脸上也慢慢的有了皱纹，可是在媒体拍摄的高清生图镜头之下，高圆圆依旧美丽，气质温婉又大气，尤其是脸上的“贵妇肌”更是让无数成熟女人羡慕不已。
所谓的“贵妇肌”，其实就是大家都耳熟能详的苹果肌。一个人的面部肌肉是否饱满，很大程度上都是取决于苹果肌是否饱满。
高圆圆之所以上了年纪也能够看起来有一种少女一般的饱满感，就是因为她的“贵妇肌”足够优秀。
但是随着年龄的上长，“贵妇肌”难免会慢慢地凹陷下去，这是因为岁月流逝而不可避免的，像高圆圆这种女明星，可以通过护肤保养和医疗美容来缓解这个问题，可是对于大多数的普通女人而言，却没有这样优越的条件去保养自己，此时就可以尝试通过化妆来改变自身的缺陷。
想要让自己的“贵妇肌”看起来和高圆圆的一样饱满，可以通过哑光高光的提亮来达到相似的效果，除了在“贵妇肌”的地方可以使用哑光高光提亮，在额头以及眉尾处，也同样可以使用相同方式来进行提亮。
当这些部位看起来饱满且丰盈之后，整个人的面部平整度就可以得到极大的提高，进而做到显得人年轻的减龄效果。
通过化妆来达到减龄效果，除了可以提亮“贵妇肌”之外，还有许多的部位都可以通过化妆来起到显年轻的作用。
女人上了年纪之后，不可避免的就是脸上的瑕疵会慢慢的增多，尤其是色素的沉淀和各种色斑的生长，这些瑕疵虽然并不会使得人的颜值有多么夸张的下降，但是的的确确会让人瞬间看起来苍老许多，同样的，还有黑眼圈和泪沟，这些都是让成熟女人显老显疲惫的关键因素所在。
观察高圆圆的面部状态，她面部几乎是没有什么瑕疵的，光滑的宛如剥了壳的鸡蛋一半，所以成熟女人想要自己看起来显得年轻，就可以尝试通过化妆来达到和高圆圆一样的皮肤质感。
成熟女人可以不用再追求自己的肤色白皙，但是一定要学会使用遮瑕来掩盖住自己的面部问题。
除了通过化妆来使得自己看起来更为年轻，还有一个细节也可以使得成熟女人做到减龄的效果，那就是发型。
高圆圆的头发又多又浓密，这使得她看起来有一种强烈的旺盛的生命力，并且她的头发黑得极有光泽，也起到了一定的提亮效果。成熟女人在打造发型的时候，不一定需要多么复杂的造型，有时候只要能够做到发型看起来整洁而又健康即可。
扎头发的时候可以运用一些小小的“心机”，用偏分的方式来遮住自己的发缝，以此达到视觉上头发浓密的效果。
除此之外，平日里，成熟女人可以多去理发店定期做头发的护理以保持头发的光泽感。
尽管现在的高圆圆已经不再是十七八岁的年轻小姑娘，脸上也慢慢的有了皱纹，可是在媒体拍摄的高清生图镜头之下，高圆圆依旧美丽，气质温婉又大气，尤其是脸上的“贵妇肌”更是让无数成熟女人羡慕不已。
所谓的“贵妇肌”，其实就是大家都耳熟能详的苹果肌。一个人的面部肌肉是否饱满，很大程度上都是取决于苹果肌是否饱满。
高圆圆之所以上了年纪也能够看起来有一种少女一般的饱满感，就是因为她的“贵妇肌”足够优秀。
但是随着年龄的上长，“贵妇肌”难免会慢慢地凹陷下去，这是因为岁月流逝而不可避免的，像高圆圆这种女明星，可以通过护肤保养和医疗美容来缓解这个问题，可是对于大多数的普通女人而言，却没有这样优越的条件去保养自己，此时就可以尝试通过化妆来改变自身的缺陷。
想要让自己的“贵妇肌”看起来和高圆圆的一样饱满，可以通过哑光高光的提亮来达到相似的效果，除了在“贵妇肌”的地方可以使用哑光高光提亮，在额头以及眉尾处，也同样可以使用相同方式来进行提亮。
当这些部位看起来饱满且丰盈之后，整个人的面部平整度就可以得到极大的提高，进而做到显得人年轻的减龄效果。
通过化妆来达到减龄效果，除了可以提亮“贵妇肌”之外，还有许多的部位都可以通过化妆来起到显年轻的作用。
女人上了年纪之后，不可避免的就是脸上的瑕疵会慢慢的增多，尤其是色素的沉淀和各种色斑的生长，这些瑕疵虽然并不会使得人的颜值有多么夸张的下降，但是的的确确会让人瞬间看起来苍老许多，同样的，还有黑眼圈和泪沟，这些都是让成熟女人显老显疲惫的关键因素所在。
观察高圆圆的面部状态，她面部几乎是没有什么瑕疵的，光滑的宛如剥了壳的鸡蛋一半，所以成熟女人想要自己看起来显得年轻，就可以尝试通过化妆来达到和高圆圆一样的皮肤质感。
成熟女人可以不用再追求自己的肤色白皙，但是一定要学会使用遮瑕来掩盖住自己的面部问题。
除了通过化妆来使得自己看起来更为年轻，还有一个细节也可以使得成熟女人做到减龄的效果，那就是发型。
高圆圆的头发又多又浓密，这使得她看起来有一种强烈的旺盛的生命力，并且她的头发黑得极有光泽，也起到了一定的提亮效果。成熟女人在打造发型的时候，不一定需要多么复杂的造型，有时候只要能够做到发型看起来整洁而又健康即可。
扎头发的时候可以运用一些小小的“心机”，用偏分的方式来遮住自己的发缝，以此达到视觉上头发浓密的效果。
除此之外，平日里，成熟女人可以多去理发店定期做头发的护理以保持头发的光泽感。
这世上最难走的路，叫生活，我们一路跌倒，一路坚强，任尘世流转，岁月沧桑，内心安然无恙。
三毛说:“人生如茶，第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如清风。” 其实，生命就是一个不断寻找，不断历练，不断感悟的过程，从最初的天真单纯，到百炼成钢，再到最后的云水禅心，是悟，亦是成长。
岁月沧桑，我依然坚强。坚强，是百折不挠的勇气，是跌倒之后的奋起，是世间最强大的力量，也是生命的希望。生活的酸甜苦辣，每个人都要品尝一遭，再苦再累，也要坚强，为自己，也为那些爱自己的人。
岁月沧桑，我依然善良。大千世界，芸芸众生，每个人都不尽相同，你不懂他的苦，他亦不懂你的痛，以一颗慈悲心相处，对身边的人和事，多些宽容。善良是一个人最伟大的情怀，是自我修养的提高，你的善良，万丈光芒。
岁月沧桑，从不荒凉。真正的成长，是明白人间冷暖凄凉而依旧不卑不亢，人生其实很短，短到有些人见了一面有可能已成永别，短到有些人还未见，却永远也没机会见了，徒留遗憾。
你来我往的尘世里，每一天，悲欢聚散都在上演，我们无法逃避，更无法改变，唯有用一颗赤子之心去善待。
走遍万水千山，才发现最美的风景是在眼前，望眼欲穿，可爱的人一直都在，其实生活就是这么简单。
英雄白头，美人迟暮，时间终会淡了我们的容颜，但是不变的，是我们那颗蓬勃向上的心，你傲骨一身，也许没人懂你，那也没有关系，努力前进，是你生生不息的动力，岁月迂回，你在人群中笑得最美。
愿我们始终有一颗初心，不惊不扰，最美也最善良，经年之后，回首来时路，无憾亦欢喜，不负时光，不负自己。
作者：董雷
三毛说:“人生如茶，第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如清风。” 其实，生命就是一个不断寻找，不断历练，不断感悟的过程，从最初的天真单纯，到百炼成钢，再到最后的云水禅心，是悟，亦是成长。
岁月沧桑，我依然坚强。坚强，是百折不挠的勇气，是跌倒之后的奋起，是世间最强大的力量，也是生命的希望。生活的酸甜苦辣，每个人都要品尝一遭，再苦再累，也要坚强，为自己，也为那些爱自己的人。
岁月沧桑，我依然善良。大千世界，芸芸众生，每个人都不尽相同，你不懂他的苦，他亦不懂你的痛，以一颗慈悲心相处，对身边的人和事，多些宽容。善良是一个人最伟大的情怀，是自我修养的提高，你的善良，万丈光芒。
岁月沧桑，从不荒凉。真正的成长，是明白人间冷暖凄凉而依旧不卑不亢，人生其实很短，短到有些人见了一面有可能已成永别，短到有些人还未见，却永远也没机会见了，徒留遗憾。
你来我往的尘世里，每一天，悲欢聚散都在上演，我们无法逃避，更无法改变，唯有用一颗赤子之心去善待。
走遍万水千山，才发现最美的风景是在眼前，望眼欲穿，可爱的人一直都在，其实生活就是这么简单。
英雄白头，美人迟暮，时间终会淡了我们的容颜，但是不变的，是我们那颗蓬勃向上的心，你傲骨一身，也许没人懂你，那也没有关系，努力前进，是你生生不息的动力，岁月迂回，你在人群中笑得最美。
愿我们始终有一颗初心，不惊不扰，最美也最善良，经年之后，回首来时路，无憾亦欢喜，不负时光，不负自己。
作者：董雷
听专家说：周围血管病患者如何“秋冻”和“秋防”？
重庆之声9月21日讯 “残云收夏暑，新雨带秋岚”。秋季是阳气始衰、阴气渐生的季节，万物萧条，肃杀将至。中医学基于“天人合一”、“因时制宜”、“未病先防”、“已病防变”的理论基础，提出“春捂秋冻”、“春治秋防”等养生防病治病理念。但是“秋冻”、“秋防”是有讲究的，重庆市中医院专家为大家科普周围血管患者该怎么“秋冻”、“秋防”。
啥是周围血管病？
大家对呼吸疾病、消化疾病、肾脏疾病、心脏疾病等都非常熟悉，而对周围血管疾病可能就相对陌生了。其实，周围血管病也是一个大的概念范畴，重庆市中医院周围血管（创面修复）科专家介绍，除心血管、脑血管意外的血管病变，都可以归属于周围血管病的范围，包括外周动脉系统疾病、外周静脉系统疾病和淋巴系统，在临床上最常见的有动脉硬化闭塞症、糖尿病周围血管病、血栓闭塞性脉管炎、急性动脉血栓形成、静脉曲张、静脉血栓、淋巴水肿等等。
中医学认为，周围血管病多由于脏腑机能渐衰，加上饮食不节、情志不畅、过度劳累等，导致脉管中阳气不足，温煦、推动能力不足，血流缓慢，血停为瘀，肌肤失于濡养，出现肢体发凉、麻木、间歇性跛行、疼痛、水肿，严重者破溃、坏死。
周围血管适不适合“秋冻”？
“春捂秋冻”是一条中医养生原则，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地春捂一点或秋冻一点，可以提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，对于身体的健康是很有好处的。
但是，对于周围血管病患者，是不建议“秋冻”的。周围血管病多发生于下肢足部。中医认为，足是人之根，是人的第二心脏，人体中有一半的经脉都始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。
同时，足是离心脏最远的地方，寒气最重，“寒从脚起”大家都不陌生。秋季阳气始衰、阴气渐生。人体顺应自然界四时变化，体表血管多数也处于一种收缩状态，血液相对夏季来讲是凝聚的、流动缓慢的；再加秋季气温骤降，阳气骤减，推动温煦能力不足，进而导致脉管中血液运行不畅，甚则凝结不通，不通则痛，故而周围血管病病情出现或者病情出现加重。
周围血管病该怎么“秋防”？
一防“秋冻”。秋季由于气温降低，阳气始衰，周围血管病患者要注意防范寒邪入侵，防止周围血管病的复发或加重。
足部保暖：天气转凉的秋天，周围血管病患者更应当注意根据气候变化加衣保暖，特别是注意下肢的保暖，穿上棉袜，不光脚走路，适当温水足浴。
勤查四肢：周围血管病患者应勤查四肢情况，看看有没有皮疹、皮肤破溃、肤色改变、肢体水肿、皲裂外伤等。若发现问题，一定及时到专业医院就诊。
二防“秋燥”
燥是秋的主气，燥邪为阳邪，最易耗伤人体的津液，形成阴津亏损的病变，表现出各种干涩的症状和体征，比如鼻干咽燥、毛发干枯、皮肤干涩、皮肤瘙痒、皮肤皲裂等等。秋特别是有糖尿病的患者，会出现奇痒难忍，皮肤抓红、抓破，从而导致糖尿病性溃疡、糖尿病足等病变。所以，秋季，要注意防“秋燥”。
皮肤保湿滋润
在秋季，洗澡、洗脚后，应该涂抹甘油、羊脂油类润肤剂滋润皮肤，并且轻柔而充分地按摩皮肤。如果有皮肤干燥破裂、皲裂的情况，更应该小心处理，以免出现溃疡、感染。
减低洗澡次数
洗澡过勤容易使自身分泌的油脂丢失，从而加重皮肤干燥。所以建议降低洗澡次数，一般每周2-3次。洗澡时间不要过长，避免用力搓澡。洗澡后要特别注意用柔软毛巾擦干足趾缝、手指缝，同时予以护肤霜或者润肤油，以减少皮肤水分流失，缓解干燥瘙痒症状。
适当吃一些滋阴润燥的食物：秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜，选择吃一些多汁、甘味、酸味的食物。适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
石斛玉竹排骨汤
沙参30克,玉竹30克,排骨250克,食盐适量。
百合银耳莲子羹
百合20g 去芯莲子150g，银耳20g，冰糖少许(糖尿病患者不加）。
三防“秋悲”
自古逢秋悲寂寥，秋季外物开始萧条。受外界的影响，容易情绪低落，加之周围血管病秋季较夏季容易加重或复发，所以容易负面情绪包围，出现一些心理方面的问题。
所以，秋季应“使志安宁，收敛神气，以缓秋刑”，需注意精神调养，在情志上忌悲伤，遇伤感事应主动排解，或多与亲友倾诉，必要时咨询心理专科进行疏导。此外还可以多参加社交兴趣活动，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。
可根据体质状况及气候状况，选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、爬山等，除锻炼外亦可以起到舒缓心情的作用。
重庆之声记者向含笑
重庆之声9月21日讯 “残云收夏暑，新雨带秋岚”。秋季是阳气始衰、阴气渐生的季节，万物萧条，肃杀将至。中医学基于“天人合一”、“因时制宜”、“未病先防”、“已病防变”的理论基础，提出“春捂秋冻”、“春治秋防”等养生防病治病理念。但是“秋冻”、“秋防”是有讲究的，重庆市中医院专家为大家科普周围血管患者该怎么“秋冻”、“秋防”。
啥是周围血管病？
大家对呼吸疾病、消化疾病、肾脏疾病、心脏疾病等都非常熟悉，而对周围血管疾病可能就相对陌生了。其实，周围血管病也是一个大的概念范畴，重庆市中医院周围血管（创面修复）科专家介绍，除心血管、脑血管意外的血管病变，都可以归属于周围血管病的范围，包括外周动脉系统疾病、外周静脉系统疾病和淋巴系统，在临床上最常见的有动脉硬化闭塞症、糖尿病周围血管病、血栓闭塞性脉管炎、急性动脉血栓形成、静脉曲张、静脉血栓、淋巴水肿等等。
中医学认为，周围血管病多由于脏腑机能渐衰，加上饮食不节、情志不畅、过度劳累等，导致脉管中阳气不足，温煦、推动能力不足，血流缓慢，血停为瘀，肌肤失于濡养，出现肢体发凉、麻木、间歇性跛行、疼痛、水肿，严重者破溃、坏死。
周围血管适不适合“秋冻”？
“春捂秋冻”是一条中医养生原则，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地春捂一点或秋冻一点，可以提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，对于身体的健康是很有好处的。
但是，对于周围血管病患者，是不建议“秋冻”的。周围血管病多发生于下肢足部。中医认为，足是人之根，是人的第二心脏，人体中有一半的经脉都始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。
同时，足是离心脏最远的地方，寒气最重，“寒从脚起”大家都不陌生。秋季阳气始衰、阴气渐生。人体顺应自然界四时变化，体表血管多数也处于一种收缩状态，血液相对夏季来讲是凝聚的、流动缓慢的；再加秋季气温骤降，阳气骤减，推动温煦能力不足，进而导致脉管中血液运行不畅，甚则凝结不通，不通则痛，故而周围血管病病情出现或者病情出现加重。
周围血管病该怎么“秋防”？
一防“秋冻”。秋季由于气温降低，阳气始衰，周围血管病患者要注意防范寒邪入侵，防止周围血管病的复发或加重。
足部保暖：天气转凉的秋天，周围血管病患者更应当注意根据气候变化加衣保暖，特别是注意下肢的保暖，穿上棉袜，不光脚走路，适当温水足浴。
勤查四肢：周围血管病患者应勤查四肢情况，看看有没有皮疹、皮肤破溃、肤色改变、肢体水肿、皲裂外伤等。若发现问题，一定及时到专业医院就诊。
二防“秋燥”
燥是秋的主气，燥邪为阳邪，最易耗伤人体的津液，形成阴津亏损的病变，表现出各种干涩的症状和体征，比如鼻干咽燥、毛发干枯、皮肤干涩、皮肤瘙痒、皮肤皲裂等等。秋特别是有糖尿病的患者，会出现奇痒难忍，皮肤抓红、抓破，从而导致糖尿病性溃疡、糖尿病足等病变。所以，秋季，要注意防“秋燥”。
皮肤保湿滋润
在秋季，洗澡、洗脚后，应该涂抹甘油、羊脂油类润肤剂滋润皮肤，并且轻柔而充分地按摩皮肤。如果有皮肤干燥破裂、皲裂的情况，更应该小心处理，以免出现溃疡、感染。
减低洗澡次数
洗澡过勤容易使自身分泌的油脂丢失，从而加重皮肤干燥。所以建议降低洗澡次数，一般每周2-3次。洗澡时间不要过长，避免用力搓澡。洗澡后要特别注意用柔软毛巾擦干足趾缝、手指缝，同时予以护肤霜或者润肤油，以减少皮肤水分流失，缓解干燥瘙痒症状。
适当吃一些滋阴润燥的食物：秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜，选择吃一些多汁、甘味、酸味的食物。适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
石斛玉竹排骨汤
沙参30克,玉竹30克,排骨250克,食盐适量。
百合银耳莲子羹
百合20g 去芯莲子150g，银耳20g，冰糖少许(糖尿病患者不加）。
三防“秋悲”
自古逢秋悲寂寥，秋季外物开始萧条。受外界的影响，容易情绪低落，加之周围血管病秋季较夏季容易加重或复发，所以容易负面情绪包围，出现一些心理方面的问题。
所以，秋季应“使志安宁，收敛神气，以缓秋刑”，需注意精神调养，在情志上忌悲伤，遇伤感事应主动排解，或多与亲友倾诉，必要时咨询心理专科进行疏导。此外还可以多参加社交兴趣活动，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。
可根据体质状况及气候状况，选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、爬山等，除锻炼外亦可以起到舒缓心情的作用。
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