想爱好孩子，
请先学会爱自己！

《如果你爱我》
——萨提亚

[玫瑰]请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己 
你便无法来爱我 
这是爱的法则 

[玫瑰]因为 
你不可能给出 
你没有的东西
你的爱 
只能经由你而流向我
若你是干涸的 
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立

[玫瑰]因为 
剥削你并不能让我得到滋养 
把你碗里的饭倒进我的碗里 
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养 
牺牲你自己来满足我的需要 
那并不能让我幸福快乐

[玫瑰]那就像 
你给我戴上王冠 
却将它嵌进我的肉里 
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言

[玫瑰]你贬低自己
并不能使我高贵 
我只能从你那里学到
“我不值得” 
自我牺牲里没有滋养 
有的是期待、压力和负担 

[玫瑰]若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的 
便不再是营养 
而是毒药 
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨 

[玫瑰]我愿你的爱像阳光 
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长 
我从你那里学会无条件的给予 
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀 

[玫瑰]请爱你自己吧 
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私 
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里

天气好冷，我坐在椅子上都觉得手是冰凉的，不知道是不是身体本身有点寒凉的原因，今天出门了两趟，办了自己的事情，也办了工作的事情。
今日的喝水指标已经达到了，热水不断，突然发现之前的自己真的很懒，懒得连热水都不喝，从来没爱惜过自己，现在预警了 ，无论什么时候好好爱自己是前提。
刷到了一段话，大张伟说的，我现在觉得他说的话都特别有道理，所以我爱听，要有被讨厌的勇气，这样你才能喜欢你自己，越是让别人喜欢，就越难让自己喜欢，嗯，很受用，我爱自己，也爱世界。

十月完结打卡
第一阶段5/5完成
体重78kg➡️63.4kg
体脂率20左右，离自己60kg的目标有点盲目自信了
第二阶段计划
逐渐增加抗阻力量训练的比重。尝试半马
体脂率18%左右
能隐约看见腹肌腱划究竟是几块[思考]
时间10月➡️ ∞
三十岁之前学会爱自己三十岁之后学会爱别人。
PS，看自己以前的照片真的笑死