#闫桉1025生日快乐#
Yanan Day我的饱饱王子生日呀[许愿星]
啊啊啊啊啊啊啊丫饱我没有你硬撑罢了(;´༎ຶД༎ຶ`)
想看会动会说话会跳舞的饱啊[单身青蛙]
当然愿望首位永远是健健康康健健康康健健康康健健康康的！！不要生病就是最棒的[许愿星]然后就是一直说的只要坚持初心就一直一起走下去吧[心]

​这周事情太多，每天忙到也没时间自己好好做饭。
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​午餐不能回家，直接放入膳魔师加热饭盒，忙碌的一天，要吃好吃饱[色]
​这个营养健康餐，可是我亲测过，真的是好吃的健康餐[色][色][色]

世界保健日了解保健误区

每年的10月13日是世界保健日，
为了提高人们对保健领域的认识。
下面介绍日常生活中几点保健误区。
记下来，以后不要再犯咯。
误区一：吃饱喝足有利健康
饱食又缺乏运动，
则会造成能量过剩，
容易引起肥胖，加速衰老，
引发心脑血管疾病。
所以八分饱才有利于健康。
误区二：一日两餐能减肥
有些人每天只吃两顿饭，
认为这样能减肥。
其实，恰恰相反，
一日两餐的人更容量发胖。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶
是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高。
其实牛奶中所含的胆固醇并不高，
而且喝牛奶
还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
不过，不要空腹喝牛奶。
误区四：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好，
是民间长期流行的说法，
然而事实并非如此，
饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，
其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，
鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。
误区五：多吃醋有好处
醋不仅能增进食欲，
还能保护蔬菜中的维生素C，
有利于胃肠对维生素C的吸收。
殊不知，醋食用过量，
会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，
加重骨质疏松，导致骨折。
误区六：口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿，
所以许多人吃了口香糖就不漱口，
结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，
腐蚀牙齿形成龋齿。
误区七：阿司匹林能抗癌
阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，
还可用于预防和治疗某些心血管疾病。
网上流传阿司匹林能预防癌症，
成为不少人追捧的“神奇万能药”。
然而，专家指出，
阿司匹林有抑制血小板聚集的功能，
长期过量服用有可能损害健康甚至危及生命。
误区八：补钙越多越管用
全民补钙日渐成时尚，
人体对钙的需求量因年龄的不同而异。
特别是儿童，
如果补钙过量，
可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，
严重的还容易引起高钙尿症。
同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，
反而影响正常发育。
补钙应在医生指导下进行。
误区九：维生素就是营养品
很多人把维生素当成保健营养品，
殊不知服用维生素也要因人而异。
如：感冒病人可适当补充维生素C；
喜欢运动的人可适当补充维生素B1和C；
儿童可适当补充一些维生素D。
人体对维生素的需求是有定量的，
摄入过量的维生素会引起中毒。
误区十：三高就是老年病
很多人认为，高血压是老年多发病，
与年轻人没有关系。
实际上，高血压与年龄无关，
而与几个主要的危险因素有关，
包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。