寒凉的药都是攻下、伤正气的，不能一直吃，给你说说几个常见的，你就清楚了

1、寒凉伤肾
一患者，是从湖南过来的，一直喜欢吃辛辣的东西，到广东再吃就上火了，口腔溃疡，腰胁部长湿疹及痘，就天天喝清肝决明子茶，之后又吃了两瓶龙胆泻肝芄。前段时间，胃口不好，容易腹胀，腰软腰痛，弯腰久一点就觉得累，伸舌一看，舌苔白腻。这就是过食寒凉伤脾胃，看来肾气也受伤了，腰为肾之府

总结：像决明子、龙胆泻肝芄这种苦寒的药，一般用上7天就差不多了，这种泻药，把阳气也泄掉了。后来给他开了独活寄生汤加减，症状才改善了。

2、寒凉伤肺
一万科中心的患者，长期的过敏性鼻炎，一问才知道，天天喝冰饮，公司下午都流行喝下午茶，喝的多是冰镇的柠檬茶之类的，结果一个夏天过去时，秋天到了，鼻炎就发作了，流清水涕、像水一样，怕冷、四肢发凉、怕风。舌淡苔白，脉浮弱。这是肺寒啊

总结：饮食伤胃，也伤肺，因为肺经起缘于中焦，所以咳嗽的时候一定不要吃生冷，会咳得更严重，好得也慢，这个患者用了小青龙汤加减，加一些温阳的药

3、寒凉伤脾胃
这个就不用多说了，年轻时天天吃冰都觉得问题，其实是你阳气足而己，等年纪大一点，阳气虚，各种慢性病就来了，慢性胃炎，经常大便不成形，腰软腰痛。

内经说：大毒治病，十去其六，寒凉药在我看来就是“大毒”的药，伤人阳气于无形，所以要见好即收啊#忆果缘1971##健康管理#

踮脚跟，在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。
这个动作，就是通过颠脚跟的方式刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
踮脚尖 不伤膝的有氧运动
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✦踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
✦踮脚运动，还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
✦踮脚，能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
✦踮脚尖，可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

你在什么时候感觉到幸福？

当我早上新闻中听到今年因特殊天气，韩国一颗白菜售价已达45元人民币，而我只花了2块多就买到了一颗大白菜，瞬间觉得自己很幸福。

当我的大孩子学生发来信息，抱怨妈妈插手他生活的方方面面，什么都要管。聊天后，他表示自己只是发泄一下情绪，其实明白妈妈是为了他好。当看见这个孩子明白母亲的良苦用心时，我感觉到自己很幸福。

当我的闺蜜不再找我吐槽自己的老公，我们很久没见。再见时，我们不再一起骂男人时，那一刻，我感觉到很幸福。因为我们一起成熟了。

换季翻衣柜时，找到前2年的旧衣服，发现自己竟然还能穿进去，那一刻，我感觉到很幸福。证明这2年身材体重控制的还不错。

当在网球场看到那个半年前曾让教练们抓头皮，四肢特别不协调，上课需要无数次点名注意力才能转回来的娃，现在动作已经有模有样，正、反手击球都非常顺畅时，我感到自己很幸福。

一生很长也很短，活在当下。感恩所有，知足常乐。