孕期做好这几件事，宝宝出生才能白白净净
第一，食物

动物内脏、辛辣刺激的食物和酸性食物吃太多，都有可能加剧黄疸的产生。俗话说病从口入，准妈妈们在怀孕期间一旦不注意饮食的健康，影响的就是两个人的安危。动物内脏虽然补，但是也是让孩子患上黄疸的帮凶之一。严重的时候还会引发病理性黄疸的，因为动物内脏内有很多寄生虫，而这些寄生虫繁衍能力极强，可能会对孩子造成不可估量的影响。而长期吃酸性和刺激性的食物会导致妈妈体内酸碱失衡，也会让孩子患黄疸的几率大大增加。所以妈妈在孕期的饮食，一定要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

第二，心情愉悦

在生活方面妈妈的作息，一定要尽量规律、早睡早起。在注意休息的同时可以多做一些力所能及的运动，让自己保持一个轻松和愉悦的心情。一旦有什么烦恼的事情要及时和家人沟通，不要自己一个人胡思乱想，你心情变得好，宝宝也能感受到。

第三，定期产检

产检的重要性不必多说，而只有定时的产检才能够及时发现对宝宝健康不利的各种因素，从而及早地进行治疗。所以妈妈们要多注意自己身体的变化，同时要遵守医生的指导，按时按期地进行检查，这样才能确保宝宝平安并且健康的出生。
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中老年人该如何有效预防脑梗呢？
现在社会大部分得脑梗的中老年人，就是一个字“吃”，俗话说病从口入，脑梗同理，那么我们生活中应该如何预防脑梗呢？
1、饮食 平时生活中我们应该少吃一些奶油啊 蛋糕啊肥肉等食物，减少这种反式脂肪酸的摄入。可以有效降血脂 控制胆固醇 从而大大降低动脉粥样化引发脑梗
2、控制血压 大部分的脑梗患者都会有高血压的症状，长期高血压会损伤血管壁，导致血管壁残留物垃圾堆积 形成动脉粥样化形成脑梗
3、戒烟酒 烟酒是脑梗的一个很大诱因 烟会损伤血管内皮， 刺激血管壁收缩 引起高血压高血脂 直至脑梗 喝酒会直接刺激大脑神经，增加心脏负担的同时血脂血压升高 从而引发脑梗
4、会喝 多喝水 并且要多喝一些有助于心脑血管的茶或者中药 经常喝形成一种预防
5、保证充足睡眠 心情的平稳
良好的心态才是健康的首选，预防大于治疗，心情影响健康！#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#

支教随感一二

时间转瞬即逝，一学期的支教从3月1号到7月1号，看似短短四个月，中间有泪，有累。上山前被上届支教老师灌输他支教期间遇到的种种事情，深深的体验了一把被吓哭的感觉，第二天带着各种担心上山了，4个月下来，事实证明，是自己太敏感。

教学期间，和其他两个老师走的风格不一样，俗话说人唱白脸就必须有人唱红脸，4个月里上课期间必须板着脸，每个孩子一旦犯错，那我就要上场了，震慑他们，是我来这里除了上课之外另一件较为重要的事！为依达孩子奉献出我的暴脾气。到后面学生们懂了，杨老师上课必须乖乖的，因为他们知道，杨老师是课上严厉，但课下会陪他们跳绳、打篮球等。和学生相处需要时间来慢慢磨合，虽然大多数孩子听不懂我说话，但他们慢慢就熟悉了我的出牌套路，相处的也越来越融洽。
一个学期就这么过去了，感觉什么都没开始做就结束了，又感觉好像发生了很多事情。

古觉的学生搬进了宽敞明亮的活动板房上课，不需要再担心危房的问题了。我们看着古觉的日子一天天变好，心里也美滋滋的。祝福古觉的孩子们长大以后可以活成更好的样子。

三年时间，我们亲眼见证了美姑县的大发展。从一个坑连着一个坑的破土路到锃光瓦亮的柏油路，从黑漆漆的小土房到黄灿灿的小洋楼，从没有教室上课到教学楼宿舍楼拔地而起，从不洗脸的小泥鳅到衣着光鲜的小学生，一切都是最好的安排。三年时间，我们学会了很多，山清水秀的大凉山用它那干净的河水洗净了我们的肉体，朴实善良的彝族老乡用他们那纯洁的内心净化了我们的灵魂。我们不敢对他人说我们有多么优秀，我们只能轻声赞叹这里的一切是如此美好。
怀一颗初心来，不带半棵草去。
图文转自：荞麦花开支教助学协会
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