生活美好这件事
不能用脑袋思考
不知道怎样的缘，最近很喜欢鼓捣各种跟面粉有关的美食，像面包、馒头、饺子……还很享受地做着自己喜欢的小食谱。以前一直觉得做面食是一件难到我不想要碰的事。
最近越来越发现，当身边越来越多朋友结婚生子后，我莫名有一种“结婚是一件麻烦事”的很有力的念头。
今天我还是像平常一样看着一些烘焙视频，然后无意间看到一个新疆的博主，而我只是看着那个舒适的厨房，宽宽的、整洁的、北欧格调的，外面显得比较空但橱柜里整齐有序地储存着大小各种材料和厨具。她就是随缘地拍一些每天烘焙家里要吃的东西的视频，有西式的食物也有中式的菜肴，安安静静有条不紊、慢条斯理地优雅地享受整个过程，偶尔小朋友会过来看一眼。
而这个画面，竟然让我有了对生活的期待，对婚姻生活的那种抵触也减少了不少。
虽然很多时候很难描述“生活”是什么、“婚姻”是什么、“生命价值”是什么，但是可见的是我们年轻一辈离有质感、有情感纽带的生活已经越来越远，我们只需要解决吃喝享乐、交得起生活起居的费用、生病有钱看病、有自己希望的头衔就可以了，我们觉得满足这些就可以了，而我们每天要做的就是要像闯关一样把这些一个个获得。
我们很少能像以前那样，那种下班回家吃饭、一辈子基本上就是在家乡城市、一辈子基本上就是一种谋生方式做到老的生活。我们很少能每天安心地安静地一家人抚养我们的下一代，几代人培育我们的下一代的品德，这种生活。所以我们内心能感受到的那种连接、感应、感情已经没那么深刻了。
小孩子离别一段时间，再见面就会陌生。而大人其实也会一样，疏离久了，心里面也没有那么热、那么温润了，也空了一些，也冷漠了。
美好生活这件事很难用脑袋用逻辑分析个一二三，分析个因为所以，只能用心感受心与心之间的连接和感应，当你像触电一样感受到了美好，那就是美好了。例如，当你看到早上恒常升起的太阳、滋润的露珠、清脆的鸟叫声。当你感受到一大家子都在为一个节日忙东忙西的时候。当你看到除夕早上，家里老一辈大清早起床忙里忙外的时候……
多点接近美好，少点把自己逼向冷冰孤独的思考深渊。
后注：图片是我提到的那位美食博主，：Dilly
不能用脑袋思考
不知道怎样的缘，最近很喜欢鼓捣各种跟面粉有关的美食，像面包、馒头、饺子……还很享受地做着自己喜欢的小食谱。以前一直觉得做面食是一件难到我不想要碰的事。
最近越来越发现，当身边越来越多朋友结婚生子后，我莫名有一种“结婚是一件麻烦事”的很有力的念头。
今天我还是像平常一样看着一些烘焙视频，然后无意间看到一个新疆的博主，而我只是看着那个舒适的厨房，宽宽的、整洁的、北欧格调的，外面显得比较空但橱柜里整齐有序地储存着大小各种材料和厨具。她就是随缘地拍一些每天烘焙家里要吃的东西的视频，有西式的食物也有中式的菜肴，安安静静有条不紊、慢条斯理地优雅地享受整个过程，偶尔小朋友会过来看一眼。
而这个画面，竟然让我有了对生活的期待，对婚姻生活的那种抵触也减少了不少。
虽然很多时候很难描述“生活”是什么、“婚姻”是什么、“生命价值”是什么，但是可见的是我们年轻一辈离有质感、有情感纽带的生活已经越来越远，我们只需要解决吃喝享乐、交得起生活起居的费用、生病有钱看病、有自己希望的头衔就可以了，我们觉得满足这些就可以了，而我们每天要做的就是要像闯关一样把这些一个个获得。
我们很少能像以前那样，那种下班回家吃饭、一辈子基本上就是在家乡城市、一辈子基本上就是一种谋生方式做到老的生活。我们很少能每天安心地安静地一家人抚养我们的下一代，几代人培育我们的下一代的品德，这种生活。所以我们内心能感受到的那种连接、感应、感情已经没那么深刻了。
小孩子离别一段时间，再见面就会陌生。而大人其实也会一样，疏离久了，心里面也没有那么热、那么温润了，也空了一些，也冷漠了。
美好生活这件事很难用脑袋用逻辑分析个一二三，分析个因为所以，只能用心感受心与心之间的连接和感应，当你像触电一样感受到了美好，那就是美好了。例如，当你看到早上恒常升起的太阳、滋润的露珠、清脆的鸟叫声。当你感受到一大家子都在为一个节日忙东忙西的时候。当你看到除夕早上，家里老一辈大清早起床忙里忙外的时候……
多点接近美好，少点把自己逼向冷冰孤独的思考深渊。
后注：图片是我提到的那位美食博主，：Dilly
最燃脂的运动是什么？什么运动能让你瘦得更快？
163/91 Day95（记录一日三餐）
初始108斤，今日94.1斤，目标90斤， ⬇️13.9
❤️减肥无非就是少吃+多动，我的减肥理念就是少吃少动，多吃多动，不吃不动。很多人做不到少吃，过度节食又伤身体还容易反噬，今天就跟大家分享最燃脂的运动是什么？怎样才能让你瘦的更快?
⚠️毫无疑问，最燃脂的运动一定是空腹有氧。
⚠️空腹有氧是指你的肠胃在八个小时内都没有进食，甚至连水都没有喝，你去做有氧运动，无论是早中晚，任意时间段都可以，重点是留够8小时的空腹时长。
⚠️空腹有氧的好处：能够让身体内的脂肪参与供能，它能帮助你减掉平时最难减的顽固脂肪。
⚠️空腹有氧的坏处：可能会掉肌肉，但必须是高强度的有氧运动情况下。像我平时晨起做的一些拉伸、马甲线训练等，会让我轻微的出汗，但绝对算不上高强度。
❤️最有效燃脂空腹有氧运动：
1、爬楼梯（40分钟左右，用大腿和臀部发力）
2、爬坡（爬步机坡度15到20，速度4或者5，保持一个较为平稳的心率，时长40分钟左右）
3、跳绳（不要连续一直跳，间歇性跳，跳100个休息个两三秒时间再继续跳，30分钟到40分钟）
4、有氧操（帕梅拉、keep上面的有氧操随便找来跳）
⚠️⚠️⚠️注意：做完空腹有氧记得拉伸，然后补充一些水分（温水最好），然后就去吃饭开始元气满满的一天。
其实我认为无论做什么运动，只要能坚持下来（坚持21天），它对你来说就是最有效的。大基数也好，小基数也好，不要盲目的去运动，给身体增加负担。如果不想运动的话，那就少吃管住嘴，一样会瘦。
总之一句话，多吃多动，少吃少动，不吃不动。
——————
❤️我的一日三餐
⏰早餐（9:00）
牛奶（250ml）
⏰午餐（12:30）
牛奶+燕麦+一袋坚果、青菜
⏰晚餐（19:00）
糖醋排骨+蒸红薯
♀️运动：
晨起拉伸15分钟、瘦小腿运动10分钟
马甲线训练10分钟 、一字马训练5分钟
————————
昨日回顾：
昨天下午三点多开始陆陆续续地吃一些猕猴桃、红心柚、瓜子什么的，到了晚上完全没有食欲。但是在家是不可能不吃晚餐的，无论餐前吃了多少零食，在爸爸妈妈眼中，只要不是正儿八经的米饭，就不算是吃过饭了。所以晚上和爸爸妈妈一起吃，吃了一点点青菜和烤红薯就没再吃了，虽然是糊弄家长了，但也确实吃了。
晚上睡之前称体重94.9，一点饥饿感都没有，肚子鼓鼓地睡下，今天空腹称体重94.1，才代谢了0.8，这个代谢略微有点低了，毕竟我昨天吃的东西也算多啊。不过可能是因为我吃的都是零食水果什么的，没什么营养才导致才代谢了0.8斤。
今天早上起床又没有胃口，但必须得规律性进食了，要不然又像昨天一样，正餐不好好吃，吃好多乱七八糟的零食给肠胃增加负担，皮肤又会变差。所以早餐就给自己热了一杯牛奶，我拿到锅里去煮得热热乎乎的，喝起来非常鲜美。
吃完早餐去医院做了个核酸检测，回家路上不幸遇到了秋天的雨，实在把我冷得瑟瑟发抖，有点又累又饿，饥寒交迫那味儿了。但是爸妈都在上班，家里也没有人，我不打算做饭了。
午餐又热了一杯牛奶，加了半袋维维燕麦，齁甜了。牛奶+燕麦+坚果，这么完美的午餐差点就被这个甜甜的燕麦给破坏掉了。我发现我现在真的吃不了太甜的东西，尤其是这种配料表里面有白砂糖的燕麦，我觉得我就是在吃白糖，生理心理都会抗拒这种甜度的东西。午餐牛奶燕麦坚果都吃完了，感觉还有点不够，又多加了一个核桃。
晚餐妈妈做的糖醋排骨，很好吃，吃了很多，主食又吃的蒸红薯。今晚略微还是吃得有点多，我理想的状态是晚餐吃个五六分饱就行，但是在家这样吃真的很难，会被批评，而且妈妈会伤心以为我不喜欢吃她做的菜，所以在家的晚餐我一般会吃个八分饱，然后去散散步。
今日份进食就是这样，祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
163/91 Day95（记录一日三餐）
初始108斤，今日94.1斤，目标90斤， ⬇️13.9
❤️减肥无非就是少吃+多动，我的减肥理念就是少吃少动，多吃多动，不吃不动。很多人做不到少吃，过度节食又伤身体还容易反噬，今天就跟大家分享最燃脂的运动是什么？怎样才能让你瘦的更快?
⚠️毫无疑问，最燃脂的运动一定是空腹有氧。
⚠️空腹有氧是指你的肠胃在八个小时内都没有进食，甚至连水都没有喝，你去做有氧运动，无论是早中晚，任意时间段都可以，重点是留够8小时的空腹时长。
⚠️空腹有氧的好处：能够让身体内的脂肪参与供能，它能帮助你减掉平时最难减的顽固脂肪。
⚠️空腹有氧的坏处：可能会掉肌肉，但必须是高强度的有氧运动情况下。像我平时晨起做的一些拉伸、马甲线训练等，会让我轻微的出汗，但绝对算不上高强度。
❤️最有效燃脂空腹有氧运动：
1、爬楼梯（40分钟左右，用大腿和臀部发力）
2、爬坡（爬步机坡度15到20，速度4或者5，保持一个较为平稳的心率，时长40分钟左右）
3、跳绳（不要连续一直跳，间歇性跳，跳100个休息个两三秒时间再继续跳，30分钟到40分钟）
4、有氧操（帕梅拉、keep上面的有氧操随便找来跳）
⚠️⚠️⚠️注意：做完空腹有氧记得拉伸，然后补充一些水分（温水最好），然后就去吃饭开始元气满满的一天。
其实我认为无论做什么运动，只要能坚持下来（坚持21天），它对你来说就是最有效的。大基数也好，小基数也好，不要盲目的去运动，给身体增加负担。如果不想运动的话，那就少吃管住嘴，一样会瘦。
总之一句话，多吃多动，少吃少动，不吃不动。
——————
❤️我的一日三餐
⏰早餐（9:00）
牛奶（250ml）
⏰午餐（12:30）
牛奶+燕麦+一袋坚果、青菜
⏰晚餐（19:00）
糖醋排骨+蒸红薯
♀️运动：
晨起拉伸15分钟、瘦小腿运动10分钟
马甲线训练10分钟 、一字马训练5分钟
————————
昨日回顾：
昨天下午三点多开始陆陆续续地吃一些猕猴桃、红心柚、瓜子什么的，到了晚上完全没有食欲。但是在家是不可能不吃晚餐的，无论餐前吃了多少零食，在爸爸妈妈眼中，只要不是正儿八经的米饭，就不算是吃过饭了。所以晚上和爸爸妈妈一起吃，吃了一点点青菜和烤红薯就没再吃了，虽然是糊弄家长了，但也确实吃了。
晚上睡之前称体重94.9，一点饥饿感都没有，肚子鼓鼓地睡下，今天空腹称体重94.1，才代谢了0.8，这个代谢略微有点低了，毕竟我昨天吃的东西也算多啊。不过可能是因为我吃的都是零食水果什么的，没什么营养才导致才代谢了0.8斤。
今天早上起床又没有胃口，但必须得规律性进食了，要不然又像昨天一样，正餐不好好吃，吃好多乱七八糟的零食给肠胃增加负担，皮肤又会变差。所以早餐就给自己热了一杯牛奶，我拿到锅里去煮得热热乎乎的，喝起来非常鲜美。
吃完早餐去医院做了个核酸检测，回家路上不幸遇到了秋天的雨，实在把我冷得瑟瑟发抖，有点又累又饿，饥寒交迫那味儿了。但是爸妈都在上班，家里也没有人，我不打算做饭了。
午餐又热了一杯牛奶，加了半袋维维燕麦，齁甜了。牛奶+燕麦+坚果，这么完美的午餐差点就被这个甜甜的燕麦给破坏掉了。我发现我现在真的吃不了太甜的东西，尤其是这种配料表里面有白砂糖的燕麦，我觉得我就是在吃白糖，生理心理都会抗拒这种甜度的东西。午餐牛奶燕麦坚果都吃完了，感觉还有点不够，又多加了一个核桃。
晚餐妈妈做的糖醋排骨，很好吃，吃了很多，主食又吃的蒸红薯。今晚略微还是吃得有点多，我理想的状态是晚餐吃个五六分饱就行，但是在家这样吃真的很难，会被批评，而且妈妈会伤心以为我不喜欢吃她做的菜，所以在家的晚餐我一般会吃个八分饱，然后去散散步。
今日份进食就是这样，祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
这个假期很冷，前几天下雨，后几天降温。喜欢这种大草坪，看着孩子们无忧无虑的奔跑~
跟着丛丛品味美食，干式牛排，40天~味道不错。
跟哥们儿们开车去了南部山区吃炖鸡，很开心，友谊升温。因为桥王，所以桥王[哈哈]
跟小家伙去逛了恒隆~晚上吃了大螃蟹，幸福的一天，搂着小家伙早早睡了~ https://t.cn/AigLe48A
跟着丛丛品味美食，干式牛排，40天~味道不错。
跟哥们儿们开车去了南部山区吃炖鸡，很开心，友谊升温。因为桥王，所以桥王[哈哈]
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