#早分享# [太阳][鲜花][鲜花]为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案

　　最近朋友萍萍问我，“你在哪一个瞬间，觉得运动有用？”我分享了一个网上的高赞回答，“当电梯停电只能爬楼梯时；当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。”

 

运动，让你健康✦

 

　　许多时刻，我们即使知道运动的好处，可是去健身前，我们还是会有无数的犹豫：“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，换运动服好麻烦，器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话“出发就对了。”

人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。

　　喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。

 

运动，让你愉悦✦

 

　　朋友小远分享过自己的经历：有段时间他情绪特别低落、心情特别糟糕。从那时起，他就慢慢爱上了跑步。他从需要强迫自己将注意力集中在运动上，到逐渐体会到了“跑步的快感”。他说，虽然跑步时肌肉会有酸痛和不适，但当全身心投入运动中时，烦心事都被抛到脑后，整个人的状态也就越来越好了。

不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。

　　其实，运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以让人释放坏情绪，让人拥有更加积极的心态。试想一下，让汗水带走阴霾的心情，整个人的状态是不是也会更加积极？

运动，贵在坚持✦

 

　　不要以为运动会很累，你长期久坐不动，身体会更疲惫。不要认为自己没时间运动，其实少看几分钟手机，也就腾出了空。不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。

　　所以，请不要犹豫，也不要等待，给自己制定一个适合的健身计划吧。你无需给自己定太大的运动强度，哪怕坚持每天跑一公里，时间长了，也自然会看出变化。

当你开始奔跑起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

新的一天，早安~

朋友圈文案

1、这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。

2、现在我学会了顺其自然，不想再挽留什么，我相信该在的不会走。

3、爱情没有那么多借口，如果不能圆满，只能说明爱的不够。

4、最温暖的地方从来都不是什么人的心，而是被窝里。

5、有时候，你需要的不过是一双可以依靠的臂膀，一个能读懂自己沉默的人。

6、不能嫁给你是我最大的幸运，但你娶不到我是你最大的损失。

7、没有新故事，所以总会对从前念念不忘。

8、你的人生不会辜负你的，那转错的弯，流下的泪水，滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

9、喜新厌旧不是病，不断原谅的人才有病。

10、愿有一人，懂你悲欢，知你冷暖。

11、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。

12、我不需要别人来爱我， 我比谁都爱自己。

13、你长大，你疯狂，你怀旧，这都是你一个人的事。

14、我不想欠你的，你泼我的冷水我都收集了，煮沸后我会泼回去给你。

15、等时机成熟，咱光明正大手牵手。

16、我可以很自信的告诉你，他会和你在一起是因为你长得像我

17、伤我的时候别太轻， 要狠要绝， 我怕忘不了你 ，我更怕自己死不了心

18、留不住的东西，就用力把它往远处扔，没准撞到什么就弹回来了。

19、如果没有感觉，就不要给我错觉。

20、如果你认为我很好骗， 那请你继续， 我看着你表演。

是不是看到后有点失眠了[允悲]日语考试中不得不掌握的拟声拟态词！

◆あっさり 清淡；简单；
例如：料理があっさりしている
菜很清淡

◆いらいら 焦急，烦躁
例如：待ち人が来なくていらいらする。
等的人还没来所以很焦急

◆うっかり 不留神，漫不经心
例如：うっかりと間違える。
不留神弄错了。

◆うっすら　稍微，隐约
例如：うっすらと見える。
隐约可以看见。

◆うっとり 出神，入迷
例如：うっとりと見とれている。
看得入迷。

◆うとうと 迷迷糊糊
例如：うとうとと眠る。
迷迷糊糊睡着了。

◆うろうろ 徘徊，转来转去
例如：うろうろ歩き回る。
徘徊

◆うんざり 厌烦，厌腻
例如：毎日同じ料理でうんざりする。
每天同样的菜都腻了。

◆がたがた 发抖，哆嗦，不稳，不紧
例如：がたがた震える。
震动

◆がっかり 失望，灰心
例如：試合に負けてがっかりする。
比赛输了很失望。

◆がっくり 突然无力
例如：体力ががっくりと落ちる。
突然身体无力掉了下来。

◆がぶがぶ（喝酒水等，咕嘟咕嘟的声音）

◆がやがや 喧闹，吵嚷
例如：がやがや騒ぐ。
吵吵嚷嚷。

◆きちんと 好好地，整整齐齐
例如：きちんと片付ける。
收拾得整整齐齐。

◆きっかり 恰，正
例如：きっかり合う。
恰好合适

◆ぎっしり 满满地
例如：予定がぎっしりと詰まる。
预定排得满满的。

◆きっぱり 断然，干脆
例如：きっぱり断る。
断然拒绝

◆ぎゅうぎゅう（吱吱）

◆きらきら 闪耀，耀眼
例如：きらきら輝く。
闪闪发光

◆ぎりぎり 极限，到底
例如：ぎりぎり間に合う。
勉强赶上。

◆ぐうぐう（呼噜呼噜，打鼾声）

◆ぐずぐず 磨蹭，慢吞吞
例如：ぐずぐずと返事を延ばす。
磨磨蹭蹭耽误了回信。

◆くっきり　清楚，鲜明
例如：くっきり見える。
清楚的能看见。

◆ぐっすり 酣睡貌
例如：ぐっすり眠る。
酣睡。

◆くどくど 罗嗦，絮叨
例如：くどくどと愚痴を言う。
罗罗嗦嗦地发着牢骚

◆くよくよ 想不开，耿耿于怀
例如：くよくよ気にする。
耿耿于怀

◆ぐるぐる 团团转
例如：ぐるぐると回る。
团团转

◆げらげら 哈哈
例如：げらげら笑う。
哈哈大笑

◆ごたごた 混乱，乱七八糟
例如：部屋の中がごたごたしている。
房间里乱七八糟。

◆こつこつ 勤奋，孜孜不倦
例如：こつこつと働く。
勤奋的工作。

◆こっそり 悄悄，偷偷
例如：こっそり抜け出す
悄悄地溜出

◆ごろごろ 隆隆，轰隆轰隆，无所事事
例如：ごろごろと鳴る。
轰隆轰隆的叫着
例如：家でごろごろしている。
在家里无所事事

◆ざあざあ　哗啦哗啦
例如：雨がざあざあ降る。
雨哗啦哗啦地下着

◆さっさと 赶紧，迅速
例如：さっさとやる。
迅速的做。

◆ざっと 粗略，简略，大致
例如：ざっと計算する。
粗略地计算

◆さっぱり 痛快，爽快，清淡；完全
例如：気分がさっぱりする。
心情爽快
例如：さっぱりした味。
清淡的味道
例如：さっぱりわからない
完全不明白

◆さらさら 潺潺，沙沙
例如：さらさらと流れる。
潺潺地流淌

◆ざらざら 粗糙，不光
例如：滑手が荒れてざらざらする。
手干燥很粗糙。

◆じっくり 仔细，慢慢地
例如：じっくり考える。
仔细想想

◆しとしと 淅淅沥沥
例如：雨がしとしとと降る
雨淅淅沥沥地下着

◆じめじめ 潮湿，湿润
例如：じめじめ湿る
潮湿

◆じろじろ 目不转睛地看，注视
例如：じろじろ見る
目不转睛地看

◆しんみり 沉静；心平气和
例如：しんみりと感じる
感觉很沉静

◆すくすく 茁壮成长貌
例如：すくすく育つ
茁壮成长

◆すっきり 舒畅，痛快
例如：気分がすっきりする
心情舒畅

◆すやすや 安静地，香甜地
例如：すやすやと眠る
香甜地睡着

◆すらすら 流畅，流利
例如：すらすら話す
流利地说着

◆ずらり 一长排，成排
例如：ずらりと並ぶ
排成一长排

◆ずるずる　拖延，拖拉
例如：ずるずると延びる
拖拖拉拉耽误

◆そそくさ 匆忙，慌慌张张
例如：そそくさと出ていく
匆忙地出去了

◆そっくり 完全，原封未动；极像，一模一样
例如：そっくりそのまま。
原封未动
例如：母親にそっくりだ
和母亲长得一模一样

◆そよそよ 微微，轻轻
例如：風がそよそよと吹く
微风轻轻地吹

◆そろそろ 就要，快要。
例如：そろそろ帰る
差不多要回去了。

◆ぞろぞろ 络绎不绝，一个接一个
例如：ぞろぞろ出てくる
络绎不绝

◆たっぷり 充分，足够
例如：たっぷりある
充分

◆だぶだぶ 肥大
例如：ズボンがだぶだぶする
裤子肥大

◆たらたら 滴滴答答
例如：汗がたらたら流れる
汗水滴滴答答地流淌

◆ちやほや 溺爱；奉承
例如：ちやほやされてわがままになる
被惯得很任性

◆てくてく一步一步地，步行貌

◆ちらちら纷纷飘飘地；一闪一闪地

◆どきどき 怦怦地跳，忐忑不安
例如：胸がどきどきする 心怦怦地跳

◆どたばた 乱跳乱闹貌
例如：どたばた慌てる
急得乱跳

◆どんどん 顺利，连续不断
例如：どんどん進む
进展顺利

◆にこにこ 笑嘻嘻，微笑貌
例如：にこにこ笑う
笑眯眯

◆にやにや 冷笑，嗤笑
例如：にやにや笑う
冷笑

◆のこのこ满不在乎，恬不知耻地

◆のろのろ 迟缓，慢吞吞
例如：のろのろ歩く
慢吞吞地走着

◆のんびり 悠闲，悠然自得
例如：のんびりと過ごす
悠闲的生活着

◆ばっちり 成功地，顺利地，漂亮的
例如：ばっちりと決まる
成功的作出决定

◆ばらばら 分散；支离破碎
例如：ばらばらになる
支离破碎

◆ひそひそ叽叽喳喳，悄悄说话貌

◆ぴったり 恰好，正好；紧密，严实
例如：ぴったりと合う
恰好合适

◆ぶつぶつ 嘟嘟哝哝
例如：ぶつぶつと文句を言う
嘟嘟哝哝抱怨

◆ふらふら 蹒跚，摇晃
例如：ふらふらしながら帰っていく
摇摇晃晃地回去了

◆ぶらぶら 溜达，信步而行
例如：ぶらぶら歩く
溜达

◆ぶるぶる 发抖，哆嗦
例如：ぶるぶる震える
发抖

◆ぺこぺこ 饿，空腹腹
例如：がぺこぺこだ
肚子饿的咕咕叫。

◆へとへと 精疲力尽
例如：へとへとに疲れる 累
得精疲力尽

◆ぺらぺら流利
例如：ぺらぺらと英語を話す 流
利的说着英语

◆ぼろぼろ 破破烂烂，散落的样子
例如：ぼろぼろに破れる
破破烂烂
例如：涙がぼろぼろと落ちる
泪水滴滴答答的落下来

◆ぼんやり 发呆；模糊
例如：ぼんやりと聞く
模糊不清的听到

◆めきめき成长，进步，好转等迅速显著的）

◆めちゃくちゃ 乱七八糟，一塌糊涂
例如：めちゃくちゃに壊れる
损坏的不成样子

◆もたもた 犹豫，缓慢
例如：もたもたして好機を逃す 犹豫而错失良机

◆もりもり嘎吱嘎吱，吃硬东西的声音）

◆ゆったり 舒适，宽敞
例如：ゆったりと寛ぐ
宽敞舒适

◆わくわく 喜悦，兴奋
例如：わくわくして待つ
兴冲冲地等待