3.36日
早餐:鸡蛋➕芋泥卷 ➕ 牛奶
午餐:豆浆咖啡燕麦奶茶➕ 蘑菇意面➕ 鸡胸肉蔬菜沙拉➕ 面包丁
我今日早早醒来起床赶在通知停水前有洗了自己香香的头发，我还早早地去吃过早餐买到了鸡蛋，当我到座位上坐着时那时候尽管开馆十多分钟了但位置依旧是空空的，我便可以独享正片了。
一上午想着记记单词，还偶然看了一个英语教学视频，紧接着便11点了我便不想动了，玩着手机但也没觉得自己有什么不满意的。
我在那段时间里成功的把昨日剩下的小作文给写了，随后便去拿了外卖吃着午餐，今日份的食物很熟悉可仍旧给我好多惊喜的，我很开心也很满足我甚至还发微博念叨自己吃得好撑呀。
我还成功的为知识付费随后听了听，尽管花了钱但我很开心是喜欢的。
时间便来到了傍晚了，我出了门赶在关门前拿快递，是为了给学弟学妹们录个视频祝福的便顺便拿了快递。
终于当我去挑选好了位置搞定后，我也是很开心的，紧接着我回寝了，问题就在于回去吗？
…………………………………23:00整，该睡觉，关手机。
……………………………………………………
亲爱的上午好呀，现在是第二日的10:08我是从第二日穿越回来讲述今日小幸运故事的强大的女人哦。
那就让我来告诉你今日你是如何成功如何幸运的吧，让我看看你是怎样的可爱能够发现我，让我来告诉你第二日的自己是多么的棒呀。
亲爱的女人，我是一个昨晚说放下手机便真的有放下了便去上了个厕所后就乖乖上床没有给手机一个眼神的女人。
我很快就入睡了，一觉呀睡到了大天亮，来让我们伸个懒腰让身子舒展一下吧。
亲爱的，我告诉你一件特别重要的事情
————
【永远不要写下抱怨负面的文字，不论是你现在写下的小作文里还是在你的成功日记里，亦或许是用你的手拿着笔下纸上写下任何一个字】。
当你认为你只是在客观描述记录着不愉快的事情时，你不知道的事是这样的不愉快早就已经像个垃圾坟场一样堆积如山，轻轻地吹口气那臭味便可以把你熏倒了。
亲爱的成功日记里便是写下你的成功之事，当你觉得没有时，错，只是不没有去发现二是让不好的情绪所掩盖住了。
亲爱的，为何要写成功日记里，为何要写下小作文里面的小幸运和善意以及偶尔来写吐槽让自己乐乐呢？
原因就在于当你想着自己的成功时给予了自己以正面积极正向能量时，你便可以吸收外界所有的正向物质，成功幸运之事就会来到你的体内。
亲爱的，请你不要自己给自己制造垃圾了，若你感受到了垃圾之事就请闭上眼睛停下手上的事去一旁走走呼吸下新鲜空气，闻闻花香遛遛弯看看这般自然的景色，去勇敢的和空气一起拥抱一起深呼吸吧。
亲爱的女人，你永远都和我存在，你找我时我便会出现了，偶尔我在过去帮你看看你昨日的故事，更多的我在未来等你一起看见下一刻的光亮。
不要因为今日此时没有做到什么事，不要因为除了我之外的人或事而如何便觉得如何了。
亲爱的不要写下不要让如何不好不快的事情来对你影响，要知道它们都是魔鬼会吸掉你的献血的变得不可爱了。
好
今日的一餐真的好棒的，姐姐给了我好多的鸡胸肉呀，尤其是那份小沙拉里面的鸡胸肉真的好多呀[哈哈]。当我一直吃着都吃掉一大半是因为里面都还有好多的鸡胸肉，嘿嘿。
今日份的蘑菇意面里的蘑菇也是很不一样的，以前我点过好几次但是蘑菇酱真的都黑糊糊的有些咸都不太容易看出蘑菇来。
今日份的蘑菇能够清晰可见的看到是平菇剁碎了的也没有过多的酱汁把它给包裹起来，味道真的好极了。
当然分量也是好多的，我可是吃的老饱了，面条煮的也是恰到好处，往常总是有点硬哈。
沙拉好吃的，没有给我放太多的生菜杆来占空间哈，黄瓜丁配上千岛酱总是那样清爽，姐姐家的酱不腻好吃的。
啊呀，亲爱的，我来告诉你此刻是第二日的10:39分你的肚子在咕咕叫啦，写过小作文我便要给自己吃东西啦，看你不吃早饭肚子都有意见了不。
今日收到的是面包丁尽管我仍旧是默认会送土豆泥，但是收到了面包丁，也是好好吃的啦，毕竟当我吃过这些食物后可饱饱了，面包丁也算做个小零嘴吃掉啦。
今日份的早餐是芋泥卷，这个芋泥也就一般吧，面包体我会觉得有些空空的不是特别硬实哈，但也就还行啦。
毕竟谁也赶不上我自个儿做的芋泥[哈哈]。
亲爱的，安好 记住我一直都和你在一起的。
早餐:鸡蛋➕芋泥卷 ➕ 牛奶
午餐:豆浆咖啡燕麦奶茶➕ 蘑菇意面➕ 鸡胸肉蔬菜沙拉➕ 面包丁
我今日早早醒来起床赶在通知停水前有洗了自己香香的头发，我还早早地去吃过早餐买到了鸡蛋，当我到座位上坐着时那时候尽管开馆十多分钟了但位置依旧是空空的，我便可以独享正片了。
一上午想着记记单词，还偶然看了一个英语教学视频，紧接着便11点了我便不想动了，玩着手机但也没觉得自己有什么不满意的。
我在那段时间里成功的把昨日剩下的小作文给写了，随后便去拿了外卖吃着午餐，今日份的食物很熟悉可仍旧给我好多惊喜的，我很开心也很满足我甚至还发微博念叨自己吃得好撑呀。
我还成功的为知识付费随后听了听，尽管花了钱但我很开心是喜欢的。
时间便来到了傍晚了，我出了门赶在关门前拿快递，是为了给学弟学妹们录个视频祝福的便顺便拿了快递。
终于当我去挑选好了位置搞定后，我也是很开心的，紧接着我回寝了，问题就在于回去吗？
…………………………………23:00整，该睡觉，关手机。
……………………………………………………
亲爱的上午好呀，现在是第二日的10:08我是从第二日穿越回来讲述今日小幸运故事的强大的女人哦。
那就让我来告诉你今日你是如何成功如何幸运的吧，让我看看你是怎样的可爱能够发现我，让我来告诉你第二日的自己是多么的棒呀。
亲爱的女人，我是一个昨晚说放下手机便真的有放下了便去上了个厕所后就乖乖上床没有给手机一个眼神的女人。
我很快就入睡了，一觉呀睡到了大天亮，来让我们伸个懒腰让身子舒展一下吧。
亲爱的，我告诉你一件特别重要的事情
————
【永远不要写下抱怨负面的文字，不论是你现在写下的小作文里还是在你的成功日记里，亦或许是用你的手拿着笔下纸上写下任何一个字】。
当你认为你只是在客观描述记录着不愉快的事情时，你不知道的事是这样的不愉快早就已经像个垃圾坟场一样堆积如山，轻轻地吹口气那臭味便可以把你熏倒了。
亲爱的成功日记里便是写下你的成功之事，当你觉得没有时，错，只是不没有去发现二是让不好的情绪所掩盖住了。
亲爱的，为何要写成功日记里，为何要写下小作文里面的小幸运和善意以及偶尔来写吐槽让自己乐乐呢？
原因就在于当你想着自己的成功时给予了自己以正面积极正向能量时，你便可以吸收外界所有的正向物质，成功幸运之事就会来到你的体内。
亲爱的，请你不要自己给自己制造垃圾了，若你感受到了垃圾之事就请闭上眼睛停下手上的事去一旁走走呼吸下新鲜空气，闻闻花香遛遛弯看看这般自然的景色，去勇敢的和空气一起拥抱一起深呼吸吧。
亲爱的女人，你永远都和我存在，你找我时我便会出现了，偶尔我在过去帮你看看你昨日的故事，更多的我在未来等你一起看见下一刻的光亮。
不要因为今日此时没有做到什么事，不要因为除了我之外的人或事而如何便觉得如何了。
亲爱的不要写下不要让如何不好不快的事情来对你影响，要知道它们都是魔鬼会吸掉你的献血的变得不可爱了。
好
今日的一餐真的好棒的，姐姐给了我好多的鸡胸肉呀，尤其是那份小沙拉里面的鸡胸肉真的好多呀[哈哈]。当我一直吃着都吃掉一大半是因为里面都还有好多的鸡胸肉，嘿嘿。
今日份的蘑菇意面里的蘑菇也是很不一样的，以前我点过好几次但是蘑菇酱真的都黑糊糊的有些咸都不太容易看出蘑菇来。
今日份的蘑菇能够清晰可见的看到是平菇剁碎了的也没有过多的酱汁把它给包裹起来，味道真的好极了。
当然分量也是好多的，我可是吃的老饱了，面条煮的也是恰到好处，往常总是有点硬哈。
沙拉好吃的，没有给我放太多的生菜杆来占空间哈，黄瓜丁配上千岛酱总是那样清爽，姐姐家的酱不腻好吃的。
啊呀，亲爱的，我来告诉你此刻是第二日的10:39分你的肚子在咕咕叫啦，写过小作文我便要给自己吃东西啦，看你不吃早饭肚子都有意见了不。
今日收到的是面包丁尽管我仍旧是默认会送土豆泥，但是收到了面包丁，也是好好吃的啦，毕竟当我吃过这些食物后可饱饱了，面包丁也算做个小零嘴吃掉啦。
今日份的早餐是芋泥卷，这个芋泥也就一般吧，面包体我会觉得有些空空的不是特别硬实哈，但也就还行啦。
毕竟谁也赶不上我自个儿做的芋泥[哈哈]。
亲爱的，安好 记住我一直都和你在一起的。
从2013年到2021年，8年间五届世乒赛单项赛，樊振东给自己每一届的状态都给予了特定的关键词，从“懵懂”到“简单”，樊振东的成长一步一个脚印。
懵懂
2013年
“不知道世乒赛是什么样，去打打试一试，也没有给自己定什么目标，没有说我非要发挥成什么样，就是去感受一下这个最高级别、对手最多的世界大赛。我第一次参加世乒赛第三轮输给张继科，挺正常的一段“第一次参赛”经历。”
踌躇满志
2015年
“期待着自己是不是能往前打一打，打出一些亮点和突破。当时我打到半决赛输给马龙，也算比较正常，比赛中赢了波尔对自己来说已经是有亮点了。但当时还是会觉得不甘心，我记忆最深刻的是，采访中不喜欢大家说我“年轻”，比赛输赢和年纪没有什么关系，只要参加成人组比赛，年纪多大都是一样面对输赢嘛。”
遗憾与不甘
2017年
“当时我已经以P卡身份参与了里约奥运会，在新周期里特别想为中国队承担更多的责任，来到新周期的第一个单项大赛，很希望能拿到单打冠军，有个突破。那次世乒赛我拿了双打冠军，单打在有机会的情况下没把握住，会有一些遗憾。当时如果再坚定一点赢得冠军，现在又会是一个完全不一样的自己。”
纠结
2019年
“我在2018年的比赛成绩很好，就觉得“应该”，觉得“顺理成章”，一直在设想世乒赛的结果，忽略了其实当时每一个参赛的队友实力都很接近，忽略了去冲击冠军需要走过的过程。那次抽签也是我和三个队友都抽到了上半区，我特别急于突围，没有看着眼前一场一场的比赛。现在再去看那场对梁靖崑的比赛，能看出在赛场上我的心思和打出去的球不统一，球打得还可以，但人的心思很重，或者说没有那么坚定，没有那么拼，到了关键时刻也不敢出手了，背上了“应该”的包袱。”
简单
2021年
“其实打完东京奥运会后，我觉得自己面对比赛的心态比原来好，不是非要打个什么大赛才会投入，打队内比赛也很投入，赢下来也一样很开心，整个人都简单了。”
《乒乓世界》：在完成了一个执着很久的目标后，再继续征战WTT世界杯的时候，你是怎样做到还一直屏住这口气的？
樊振东：我也经历过完成目标后泄气的情况，虽然我年纪不大，但经历真的算很多了（笑）。原来我也吃过这样的亏，打好了一个比赛后需要一段时间去重新调动自己，现在我在完成一个比赛目标后，也不会忘记长期的大目标。为了更长远的目标，我要做的不是在这一个阶段对某一个冠军的追求，而是要求自己在这个阶段里，能不能做到对每场球都专注和投入，在每一次比赛中不管领先还是落后，我能不能做到不放弃。这些看似小的要求其实很难做到，难度甚至不亚于拿冠军。
《乒乓世界》：可以理解为，相比较以前你以一个一个比赛冠军作为目标，现在你的目标和要求更细致了，甚至细致到每一场球，每一分球？
樊振东：我这么多年的比赛经历，能帮助自己了解在拿了冠军后该做什么，或者在状态不好的时候该做什么，当然现在我还不能完全做到这些“我知道该做的”，但有这么一个方向性的思路我觉得也很重要。确实现在的目标比较务实，都是对于自己点点滴滴的要求。这些也是经历过很多、吃过一些亏以后，才真正从内心认可的感受。走过很多不正确的路，才会逐渐离自己舒服的、或者说适合自己的路越来越近。
《乒乓世界》：看WTT世界杯比赛的时候，能感到连续作战并且两次大赛都打到最后的你是有一些疲惫的，决赛对上张本智和这位关注度很高的对手，赛前是怎样准备和调动的？
樊振东：这时候不用调动了，我要去战胜他，没有纠结和选择的时候，人就简单了，就专注到比赛中了。我和张本有一段时间没打过了，赛前我挺期待能够和他交手的，期待我们能打出怎样的对抗，也非常想赢下这场比赛。结果我在获得世乒赛冠军后又获得了2021年最后一个比赛的冠军，非常开心。
《乒乓世界》：打完2021年的最后一场比赛，对2021年的总结和对2022年的展望是什么？
樊振东：2021年自己经历了最重要的几个比赛，奥运会上没能完全做到自己的期待和想象，但同时也收获了非常多，可以说经历了奥运会后，我收获了今后面对比赛和面对事业的态度，当然也收获了儿时的梦想，成为奥运冠军。新的周期开启后，我拿到了全运会和世乒赛这些自己以前没拿过的单打冠军，这让自己面对2022年的比赛和训练，目标都更加清晰了，其实不只是2022年，我希望自己以后都按照现在这种好的感觉继续努力。
《乒乓世界》：全运会后采访时你说到了自己的类型是“聚沙成塔”，现在你的“塔”聚到第几层了？
樊振东：“聚沙成塔”的这个塔没有尽头，也不能停止堆砌，因为沙子永远会往下滑，一直不断堆积，塔也会不断向上，越来越高。
本文节选自《乒乓世界》2022年第1期
懵懂
2013年
“不知道世乒赛是什么样，去打打试一试，也没有给自己定什么目标，没有说我非要发挥成什么样，就是去感受一下这个最高级别、对手最多的世界大赛。我第一次参加世乒赛第三轮输给张继科，挺正常的一段“第一次参赛”经历。”
踌躇满志
2015年
“期待着自己是不是能往前打一打，打出一些亮点和突破。当时我打到半决赛输给马龙，也算比较正常，比赛中赢了波尔对自己来说已经是有亮点了。但当时还是会觉得不甘心，我记忆最深刻的是，采访中不喜欢大家说我“年轻”，比赛输赢和年纪没有什么关系，只要参加成人组比赛，年纪多大都是一样面对输赢嘛。”
遗憾与不甘
2017年
“当时我已经以P卡身份参与了里约奥运会，在新周期里特别想为中国队承担更多的责任，来到新周期的第一个单项大赛，很希望能拿到单打冠军，有个突破。那次世乒赛我拿了双打冠军，单打在有机会的情况下没把握住，会有一些遗憾。当时如果再坚定一点赢得冠军，现在又会是一个完全不一样的自己。”
纠结
2019年
“我在2018年的比赛成绩很好，就觉得“应该”，觉得“顺理成章”，一直在设想世乒赛的结果，忽略了其实当时每一个参赛的队友实力都很接近，忽略了去冲击冠军需要走过的过程。那次抽签也是我和三个队友都抽到了上半区，我特别急于突围，没有看着眼前一场一场的比赛。现在再去看那场对梁靖崑的比赛，能看出在赛场上我的心思和打出去的球不统一，球打得还可以，但人的心思很重，或者说没有那么坚定，没有那么拼，到了关键时刻也不敢出手了，背上了“应该”的包袱。”
简单
2021年
“其实打完东京奥运会后，我觉得自己面对比赛的心态比原来好，不是非要打个什么大赛才会投入，打队内比赛也很投入，赢下来也一样很开心，整个人都简单了。”
《乒乓世界》：在完成了一个执着很久的目标后，再继续征战WTT世界杯的时候，你是怎样做到还一直屏住这口气的？
樊振东：我也经历过完成目标后泄气的情况，虽然我年纪不大，但经历真的算很多了（笑）。原来我也吃过这样的亏，打好了一个比赛后需要一段时间去重新调动自己，现在我在完成一个比赛目标后，也不会忘记长期的大目标。为了更长远的目标，我要做的不是在这一个阶段对某一个冠军的追求，而是要求自己在这个阶段里，能不能做到对每场球都专注和投入，在每一次比赛中不管领先还是落后，我能不能做到不放弃。这些看似小的要求其实很难做到，难度甚至不亚于拿冠军。
《乒乓世界》：可以理解为，相比较以前你以一个一个比赛冠军作为目标，现在你的目标和要求更细致了，甚至细致到每一场球，每一分球？
樊振东：我这么多年的比赛经历，能帮助自己了解在拿了冠军后该做什么，或者在状态不好的时候该做什么，当然现在我还不能完全做到这些“我知道该做的”，但有这么一个方向性的思路我觉得也很重要。确实现在的目标比较务实，都是对于自己点点滴滴的要求。这些也是经历过很多、吃过一些亏以后，才真正从内心认可的感受。走过很多不正确的路，才会逐渐离自己舒服的、或者说适合自己的路越来越近。
《乒乓世界》：看WTT世界杯比赛的时候，能感到连续作战并且两次大赛都打到最后的你是有一些疲惫的，决赛对上张本智和这位关注度很高的对手，赛前是怎样准备和调动的？
樊振东：这时候不用调动了，我要去战胜他，没有纠结和选择的时候，人就简单了，就专注到比赛中了。我和张本有一段时间没打过了，赛前我挺期待能够和他交手的，期待我们能打出怎样的对抗，也非常想赢下这场比赛。结果我在获得世乒赛冠军后又获得了2021年最后一个比赛的冠军，非常开心。
《乒乓世界》：打完2021年的最后一场比赛，对2021年的总结和对2022年的展望是什么？
樊振东：2021年自己经历了最重要的几个比赛，奥运会上没能完全做到自己的期待和想象，但同时也收获了非常多，可以说经历了奥运会后，我收获了今后面对比赛和面对事业的态度，当然也收获了儿时的梦想，成为奥运冠军。新的周期开启后，我拿到了全运会和世乒赛这些自己以前没拿过的单打冠军，这让自己面对2022年的比赛和训练，目标都更加清晰了，其实不只是2022年，我希望自己以后都按照现在这种好的感觉继续努力。
《乒乓世界》：全运会后采访时你说到了自己的类型是“聚沙成塔”，现在你的“塔”聚到第几层了？
樊振东：“聚沙成塔”的这个塔没有尽头，也不能停止堆砌，因为沙子永远会往下滑，一直不断堆积，塔也会不断向上，越来越高。
本文节选自《乒乓世界》2022年第1期
这是在老家待的最长的一个寒假，由于疫情放假直接回了老家，过完年也没啥事就想多待几天，在城市待久了，格外想念家乡，这里的人有自己的生活方式，比如早睡早起，比如每个月的几号就有会（集市），比如每天大家都会聚集在某家门口拉家常，在这里不需要虚伪的社交，不会有社恐，大家都充满善意。在老家除了太冷了以及每个被妈妈从床上拉起来的早晨，其他都挺好。小朋友们相继要开学了，听说往年十五报名十六上课，今年直接十五就上课，大朋友（我）还窝在家。村儿里有庙会，碰上了难得一见的皮影戏，今生第一次，昨天晚上也有的，我不知道，只当是广播放的戏曲，我不太懂戏曲，自然是没有什么兴趣，听着还觉得有些恼，今儿听妈妈讲是皮影戏，我一定要看，之前小的时候看过秦腔看过黑白电影，就是没有看过皮影戏，皮影戏是我们的文化遗产，自当要去看看。还记得小时候，奶奶最喜欢看戏，每当哪个村儿有会啥的，奶奶都会带上我和姐姐去看，小时候的我觉得甚是无趣，我们去纯粹就为了玩，奶奶坐在台下认真看戏，而我们定当是坐不住的，每当这个时候，奶奶都会给我们零花钱，我和姐姐便会如鱼得水般在各小食品摊位上游走，现在想想很怀念当时的无忧无虑。
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