#营养师怎么吃# 打卡第26天[太阳][太阳][太阳]
【蔬菜挑选要重“鲜”】

蔬菜采摘后，仍在进行着呼吸、蒸腾和成熟等植物生理活动。新鲜的应季蔬菜，颜色鲜亮，如同“鲜活”有生命的植物一样，水分含量高、营养丰富、味道清新。

如果放置时间过长，不但水分丢失，口感也不好，营养成分相应也会下降。

蔬菜发生腐烂时，还会导致亚硝酸盐含量增加，对人体健康不利。

蔬菜，一定要买新鲜的和应季的。

[来][来][来] 今天的午餐，选择了红烧鱼块、蒜薹花菜和杂粮饭，总能量446千卡。

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【节目预告】天津经济广播今天的节目预告：

中午11点的《消费新主张》节目，为您安排“神奇的食物”，向大家介绍日常生活中随时碰得到的既是食品,又有一定医疗作用的食物，教大家如何科学食用，如何正确挑选；

中午12点播出的《枫叶正红》节目，继续推出与南开大学天津人民医院合办的“防癌抗癌500问”系列专题，人民医院的院长、专家团队，将走进直播间为大家科普肿瘤的相关知识，为老年听众提供一对一的咨询服务，大家参与节目还可以获得免费专家号；“七色晚霞”大家唱，继续邀请天津音乐家协会会员，男高音歌唱家、作曲家李江东老师教唱歌曲，让大家在歌声中乐享晚年；

下午5点播出的《安居置业》节目，房产评估热线继续为您开通，欢迎到时咨询；

晚上6点《天天美食》节目，专业厨师、营养师为您讲解烹饪膳食营养知识，欢迎来互动；

晚上7点《妈咪宝贝》为您养娃育娃来支招！同时邀请专家在线答疑，如果您遇到了育儿难题，欢迎到时来咨询；

每天晚上8点-10点，《守望相助》继续播出，和您一起关注热点，帮您解答遇到的难题；

此外，今天，经济广播其他各档节目也都安排了丰富的内容，欢迎您持续关注。

第一次在天津吃日式火锅，
看推荐野紫苏的评分相对比较高，
但店内也太惨淡了，
加上我们也才两桌客人[黑线]
点了咖喱和番茄味锅底，
先开始吃觉得味道浓郁还不错，
但吃一会儿就觉得太咸了。
牛肉和鳕鱼的品质还可以，
羊肉太过腥膻，
其他丸类已经没有肚子品尝[允悲]
整体来说，如果不是为了迁就孩子，对我来说还是川渝火锅更对胃口。
#天津美食攻略##营养师王斌[超话]#