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敷15分钟就OK[ok]黑头能自己冒出来，再用棉签轻轻一刮！既干净又卫生！温和还不伤皮肤～最后敷上收缩贴就好啦！一套下来鼻子干净到反光嘿嘿！就算带一天的口罩也不会油乎乎的～

注意：如果皮肤出油比较多的宝，建议一周1-2次！皮肤状态好的话1-2周用1次都OK～但一定要坚持！

能救命的一个“痛点”一定要拍开：
提示：在心包经上有一个“救命点”，这个“救命点”容易阻滞，一旦阻滞，就会给生命带来危害，所以一定要打通。
心 包 经：
心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。
心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向。
心包经的阻滞点在上臂的心包经上。把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。
如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。
如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点揉开揉散，淤阻的地方会揉出一个大青包，这是堵在里面的淤血被揉出来了。有一朋友，因心绞痛去中医那里针灸，医师给他按了阻滞点，非常的痛，让他一定要把这个阻滞点揉开揉散，后来他回去一揉，左右手都揉出了大青包，然后就坚持揉这个点并拍打整条心包经，可以保持心包经通畅，用来治疗和预防冠心病。 
除了上面位置还有腋下也非常重要，若腋下有一坨肉，说明心经淤堵比较厉害了一定要拍打疏通开来了。
慢慢上了年纪的、有胸闷心慌心痛的、或者耳垂有皱纹的（80%左右的耳垂皱纹者有不同程度的心脏冠状动脉堵塞），千万记住一定要去找一下这个位置有没有痛点，如有痛点，一定要把这个阻滞点揉开揉散，揉到不痛。另外，有乳腺增生的女性朋友，也要注意这个部位！
中医认为乳腺增生常因郁怒伤肝，思虑伤脾，气滞血瘀而痰凝成核。这有形的肿块，在最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，开始只是阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，于是痰凝成核。
乳腺增生患者在用指关节敲打心包经天泉穴与曲泽穴之间时，也会出现一个很痛的痛点，要每天坚持揉痛点，揉到不痛为止，这对防治乳腺增生很有帮助。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。

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