和风偶尔细雨的日子就是阳光不燥，下午干活累了，5点左右便可出门跑步。白天跑步的效果好像更好一些，在严格控制心率的前提下，速度比夜跑还稳定很多。7公里下来，居然还有一种继续跑下去的感觉。
积硅步以至千里，这几年从慢走到快走再到两天晒网三天打鱼的所谓慢跑，最后到现在也开始能享受到跑步的乐趣，个中酸甜苦辣和矛盾挣扎只有自己才能明白。坚持，是我最后的一点点倔犟，每天一点点，坚持到最后总算有了一点点回报，任何领域、任何行业都是如此！
今晚应该不会失眠了！睡前还可以来一杯[嘻嘻]想想真是开心啊！
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高考结束跑2公里发说说，朋友评论:“跑步不都5公里起步吗？”我寻思5公里怎么跑！
考研二战4:30被我爸薅起来跑步，慢慢跑到5公里，偶尔6公里，后来因为去社区志愿活动中断了，暑假为了减肥大业又续上了。
师门群看到一个毕业师姐每晚10公里，我再一次惊讶，卧槽10公里怎么跑啊！9月份跑了一次8公里，我觉得可以跑，于是挑战成功。
现在，跑了2次15公里之后，半马挑战成功！ https://t.cn/z8Ac8Jt
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跑步也好，快行也好，都是很枯燥的运动。作为一个偶尔跑步者，我的心得是：全程不看手机，放空自己，专注于跑步或快行本身。过程中最轻松的时候是当我只关注自己的呼吸和脚下踩好每一步，而不是关注我跑了多少/离目标还剩多少。如果是快行，可以同时进行甩臂、拍肘窝、腋窝、甚至拍屁股都行，不让手臂闲着，做全身运动[加油]
这些好像也可以运用在生活和工作里：专注初心，脚踏实地认真走好，感受每一步，前提还是要保持身心愉悦[心]
这些好像也可以运用在生活和工作里：专注初心，脚踏实地认真走好，感受每一步，前提还是要保持身心愉悦[心]
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