#随手拍 #
“让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
明智地选择自己的朋友。
影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
.要经常笑。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
学会原谅。
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。、、、、”——哈佛快乐秘诀
“让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
明智地选择自己的朋友。
影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
.要经常笑。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
学会原谅。
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。、、、、”——哈佛快乐秘诀
对别人的敌意，来自对自己的敌意。即自己的一部分对另一部分存在敌意。
幼年的孩子如果生活在一个经常被责骂的环境里，除了容易变得自卑软弱，还容易形成冲突型自我，即个体的一部分內化了父母的方式，去对待自己的另一部分。早年父母的指责带来的敌意如同种子被置入孩子的內心，让孩子的內心无法和谐自处，而始终有一部分是未曾被接纳过的。
这部分未曾被接纳过的自我带着被敌意对待过的怨气，它们会积极寻求机会向外投射，寻求那些对他们不够友好，不接纳他们的人来释放自己的攻击性。也就是说他们是借着与别人的冲突来释放自己內心的冲突。
所有外在模式都需要內心的配合。如果內心存在一部分自己无法接纳的自我，就外化为对外界的不能接纳。每一个充满敌意的人，过去都曾被误解、冤枉过，而要消除敌意或冲突的模式，首先是要找到这一部分，看见伤痕累累的它，告诉它，你看见了它，它是你的一部分，从此你决定把这部分放到阳光下，承认它是你的，不管它是什么样子你都会接纳它，认可它。
然后，拥抱自己的这部分。在过去很多很多年里，这些部分因为一些不幸的遭遇或是误解，被贴上了很多错误的标签，它因为冤屈而充满怨气，去拥抱它，告诉它你以前的做法是错的。最后，原谅这个世界曾经伤害过你，学会向世界表达爱，索取爱。现在，为了更好地爱自己，你要学会多关注生活中积极的东西，与爱和温暧有关的一切，越是这样，你就会收获越多的爱和溫暖。
当你在工作或生活中用爱和善意去兜住对方投射过来的敌意时（别有用心的敌意旭排除），你们双方都会变得柔软和轻松。要知道他的敌意根本就不是针对你，他只是把以往经历中的经验带到了新的人际模式里，所以当你用善意承接住它的时候，就等于推翻了对方的內心假设。
是的，我们选择不了原生家庭，但从现在开始我们能从自我觉察开始，尝试去选择和肩负自己的命运，有意识地把自己带向爱与喜悦之路。
幼年的孩子如果生活在一个经常被责骂的环境里，除了容易变得自卑软弱，还容易形成冲突型自我，即个体的一部分內化了父母的方式，去对待自己的另一部分。早年父母的指责带来的敌意如同种子被置入孩子的內心，让孩子的內心无法和谐自处，而始终有一部分是未曾被接纳过的。
这部分未曾被接纳过的自我带着被敌意对待过的怨气，它们会积极寻求机会向外投射，寻求那些对他们不够友好，不接纳他们的人来释放自己的攻击性。也就是说他们是借着与别人的冲突来释放自己內心的冲突。
所有外在模式都需要內心的配合。如果內心存在一部分自己无法接纳的自我，就外化为对外界的不能接纳。每一个充满敌意的人，过去都曾被误解、冤枉过，而要消除敌意或冲突的模式，首先是要找到这一部分，看见伤痕累累的它，告诉它，你看见了它，它是你的一部分，从此你决定把这部分放到阳光下，承认它是你的，不管它是什么样子你都会接纳它，认可它。
然后，拥抱自己的这部分。在过去很多很多年里，这些部分因为一些不幸的遭遇或是误解，被贴上了很多错误的标签，它因为冤屈而充满怨气，去拥抱它，告诉它你以前的做法是错的。最后，原谅这个世界曾经伤害过你，学会向世界表达爱，索取爱。现在，为了更好地爱自己，你要学会多关注生活中积极的东西，与爱和温暧有关的一切，越是这样，你就会收获越多的爱和溫暖。
当你在工作或生活中用爱和善意去兜住对方投射过来的敌意时（别有用心的敌意旭排除），你们双方都会变得柔软和轻松。要知道他的敌意根本就不是针对你，他只是把以往经历中的经验带到了新的人际模式里，所以当你用善意承接住它的时候，就等于推翻了对方的內心假设。
是的，我们选择不了原生家庭，但从现在开始我们能从自我觉察开始，尝试去选择和肩负自己的命运，有意识地把自己带向爱与喜悦之路。
吸引力法则：你想要什么，只要你足够想，你就能得到。
吸引力法则：你想要什么，就能得到什么。只要你很想很想！
有人怀疑吸引力法则是不是真的，其实，吸引力法则和期待效应、墨菲定律是相通的，
期待效应讲的是一方的期待会引起对方的变化，
墨菲定律讲的是最担心会发生的事情越有可能变成现实。
吸引力法则讲的是指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、
事、物就会被它吸引而来。也就是说，心中所想之事越发强烈，似乎就越容易实现。
《吸引力法则》中的12句名句：
1、你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。
任何你给予能量和关注的事物都将来到你身边。
因此，如果你坚持关注生活中美好的、正面的事物，
你就会自动地将更美好和正面的事物吸引入你的生活；
如果你关注不好的和负面的事物，
那么更多不好和负面的事物就会被你吸引过来。
2、你可以有意识的选择去关注事物的积极面，然后你就发现所有的事情都是美好的。
你必须下定决心选择幸福快乐，选择乐观，选择生活在持续的感恩和快乐之中。
你必须下定决心，让你的生活除了精彩还是精彩。
你的情绪点燃你的能量，你的能量点燃你的未来。
3、当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪
——都表明你正在思考的和关注的事情都会让你偏离你的目标、梦想和愿望。
4、对宇宙来说，不存在“困难”这个程序，而且世界从来不缺乏金钱，
如果你现在债务缠身，那么就列出一个还债计划，记牢它，
然后将你的注意力从债务上移开，转而关注你正在创造的财富。
5、试着每天在你的口袋里放一块硬币，或一小块石头、水晶，或者其他有意义的物品。
在一整天中，每次你手伸进口袋掏钱和钥匙时，你都会碰到它们，当你碰到它们的时候，就是提醒你停下来想一想你需要感恩的事情。
6、你平时的所思所想，经过日积月累，可以基本决定你的吸引点，你可以积极或消极地引导自己的想法。
7、“每一个人都懂得对自己的思想和行为负责，我们就会愿意付出更多， 变得更有爱心、同情心和感激之心。 而按照吸引力法则，当我们变成更快乐、更感恩的个体时， 我们就创造了一个与所有美好的事物相一致的振动频率， 宇宙会接收到这个频率，我们会吸引更多的快乐和富足。 ”
8、一个人总是好运，他背后肯定有很多东西你没有发现，一个人总是背运他肯定有可恶之处。
9、当你明白了吸引力法则回应的是你所描绘的理想中的自己
——并令其不断延续——你也许会更愿意讲述一个不同的故事，一个与你的理想生活相符的故事。
10、只要你在思索，它就会吸引类似的想法，
而且你的关注事件越长，思绪就越强烈，吸引力也更强。
11、当你调整到与本我相一致之时，你的生活必定会有圆满，爱和清晰。此时此地，这也正是你真正想要的生活方式。
12、当你极度兴奋之时，此时此刻，你的本源与你合二为一。当你受到某些想法，兴趣的强烈吸引，亦是合二为一。实际上，你越愉快，与本源越一致，真我亦然。
吸引力法则：你想要什么，就能得到什么。只要你很想很想！
有人怀疑吸引力法则是不是真的，其实，吸引力法则和期待效应、墨菲定律是相通的，
期待效应讲的是一方的期待会引起对方的变化，
墨菲定律讲的是最担心会发生的事情越有可能变成现实。
吸引力法则讲的是指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、
事、物就会被它吸引而来。也就是说，心中所想之事越发强烈，似乎就越容易实现。
《吸引力法则》中的12句名句：
1、你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。
任何你给予能量和关注的事物都将来到你身边。
因此，如果你坚持关注生活中美好的、正面的事物，
你就会自动地将更美好和正面的事物吸引入你的生活；
如果你关注不好的和负面的事物，
那么更多不好和负面的事物就会被你吸引过来。
2、你可以有意识的选择去关注事物的积极面，然后你就发现所有的事情都是美好的。
你必须下定决心选择幸福快乐，选择乐观，选择生活在持续的感恩和快乐之中。
你必须下定决心，让你的生活除了精彩还是精彩。
你的情绪点燃你的能量，你的能量点燃你的未来。
3、当你感到生气、悲伤、沮丧和无望的时候——任何一种给你身体紧缩感觉的情绪
——都表明你正在思考的和关注的事情都会让你偏离你的目标、梦想和愿望。
4、对宇宙来说，不存在“困难”这个程序，而且世界从来不缺乏金钱，
如果你现在债务缠身，那么就列出一个还债计划，记牢它，
然后将你的注意力从债务上移开，转而关注你正在创造的财富。
5、试着每天在你的口袋里放一块硬币，或一小块石头、水晶，或者其他有意义的物品。
在一整天中，每次你手伸进口袋掏钱和钥匙时，你都会碰到它们，当你碰到它们的时候，就是提醒你停下来想一想你需要感恩的事情。
6、你平时的所思所想，经过日积月累，可以基本决定你的吸引点，你可以积极或消极地引导自己的想法。
7、“每一个人都懂得对自己的思想和行为负责，我们就会愿意付出更多， 变得更有爱心、同情心和感激之心。 而按照吸引力法则，当我们变成更快乐、更感恩的个体时， 我们就创造了一个与所有美好的事物相一致的振动频率， 宇宙会接收到这个频率，我们会吸引更多的快乐和富足。 ”
8、一个人总是好运，他背后肯定有很多东西你没有发现，一个人总是背运他肯定有可恶之处。
9、当你明白了吸引力法则回应的是你所描绘的理想中的自己
——并令其不断延续——你也许会更愿意讲述一个不同的故事，一个与你的理想生活相符的故事。
10、只要你在思索，它就会吸引类似的想法，
而且你的关注事件越长，思绪就越强烈，吸引力也更强。
11、当你调整到与本我相一致之时，你的生活必定会有圆满，爱和清晰。此时此地，这也正是你真正想要的生活方式。
12、当你极度兴奋之时，此时此刻，你的本源与你合二为一。当你受到某些想法，兴趣的强烈吸引，亦是合二为一。实际上，你越愉快，与本源越一致，真我亦然。
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