坐在楼下乘凉，回老家一切都慢下来，没有各种焦虑，莫名的觉得心安定下来了，每当自己迷失自我找不到自己存在的意义的时候，就想回来看看，带我妈逛逛街，教他一些新的技能，比如现在让他学会了微信支付给他转账让他去买东西，带我奶奶赶集，奶奶年纪大了需要有人带着去逛街，看他买个东西20多元都舍不得有点心酸，跟爷爷奶奶坐一起聊聊，我觉得我的精神是幸福的，爷爷奶奶爸爸妈妈都很爱我，用不同的方式，所以我一直都是一个积极阳光的人，遇到困难也很有勇气去克服，感恩也知足，只希望我可以在自己快乐的基础上也能回报给他们一些让他们也感到开心的[耶]

2022年8月1日 凌晨两点 失眠了
回顾了很多，也是我在这个城市里生活和奋斗了两年零一个月。
很多吧一些事情别人不理解的时候只有自己给自己做心理疏导，告诉自己不要因为一些耳旁风而着急，有时候慢下来是为了更好的前进
顾YC 一个不敢直面教练说话的小少年两年里收获了他人生中的第一个奖牌后过来和教练说：“教练，我们一起去拍照吧”。
他这两年里的成长是我最大的骄傲，我不会因为他在决赛输球获得亚军而失望，这是一个教练员的基本职责素养。我相信我的队员总有一个冠军属于他，这只是一个起点它不是终点。
新的周期新的起点
不忘初心，砥砺前行[给力] https://t.cn/R0Ho6zh

易居之路 | Week1

首周 应该是少有的“温柔”的一周了
大部分时间都是在压着心率跑
昨天合练 返程的地铁上恰巧和牟教同行了一段
牟教说有的学员平时不注重慢跑
所以现在要慢下来心率也不低
我心想这说的不就是我吗[笑cry]

昨天是第一次合练课 课表很精细
40分钟505-515配速
6组的1分钟350-405配速+1分钟慢跑
20分钟1区心率跑（好像是）
4组30秒全力冲+45秒慢慢跑
10分钟缓和
前面都能跟上大家的步伐
到Step3按心率跑的时候就落后了
因为稍一快心率就过限
最后的全力跑也显得乏力
感谢Joy救命的移动补给[单身狗]

慢下来 慢慢来 循序渐进就好
这周的量上来了 继续加油

说个题外
昨天的强度课后本来是该好好的睡一觉
结果到了单位发现没客房住
辗转了两个酒店
结果还是被蚊子和噪音折腾了一宿
结果今天整日无精打采…
好在周一「国际跑休日」
恢复也是很重要的一门课
请让我睡到饱吧[睡]
#易居马拉松训练营##高燃燃燃燃##跑步[超话]#