萧瑟秋季香糯软烂的卤肉来加餐贴膘，十几味香料搭配卤制而成，肥瘦相间，卤汁浸润肉丝，浓郁香气扑鼻而来，肉色泽红艳，酥脆金黄的潼关饼加上晶莹透亮的卤肉，就是地道的潼关肉夹馍。简单加热就可食用，让出餐速度快！自己家也能吃哦~
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这做法绝了❗️我妈做的孜然土豆火腿无敌香～
咱就说，这盘孜然土豆火腿谁能扛得住外焦里糯，孜香浓郁也太太好吃了
食材：
土豆1个、火腿4根
1⃣️土豆去皮切块➕1勺食用油➕1勺辣椒粉➕1勺孜然粉➕少许盐➕半勺糖抓匀腌制10分钟
2⃣️火腿盖花刀➕1勺食用油➕1勺辣椒粉➕1勺孜然粉➕少许椒盐拌10分钟
3⃣️土豆先放空气炸锅180度烤20分钟，再放火腿继续烤10分钟，撒芝麻即可～
✔美味的土豆火腿就完成啦！我妈说多亏了家里这台#华伦空气炸锅# ，做各种美食更得心应手，一整个爱住～ 选购链接https://t.cn/A6oxbmde
#空气炸锅美食# #不可辜负的美食#
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土豆1个、火腿4根
1⃣️土豆去皮切块➕1勺食用油➕1勺辣椒粉➕1勺孜然粉➕少许盐➕半勺糖抓匀腌制10分钟
2⃣️火腿盖花刀➕1勺食用油➕1勺辣椒粉➕1勺孜然粉➕少许椒盐拌10分钟
3⃣️土豆先放空气炸锅180度烤20分钟，再放火腿继续烤10分钟，撒芝麻即可～
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中老年吃粗粮应该注意
（1）不适合多吃
粗粮虽然是很有价值的食材，但是中老年一定不能多吃。中老年的笑话能力较弱，而粗粮含有较为丰富的膳食纤维，对于消化不良的老年人来说，是消化负担。老年人吃粗粮适当即可，切不可贪多。
（2）不要单独食用
大家在食用醋粗粮的时候，一定要记得最好不要单独食用，长期单独食用，不利于身体对其他营养的吸收。最好的方法是搭配其他肉类、水果、蔬菜一起食用，平衡膳食，均衡搭配。
（3）以下几类人不适合吃粗粮
胃病患者、肾功能差的人、孕妇产妇、生长发育期的儿童、胃口差的老年人，这几类人不适合吃粗粮。
（1）不适合多吃
粗粮虽然是很有价值的食材，但是中老年一定不能多吃。中老年的笑话能力较弱，而粗粮含有较为丰富的膳食纤维，对于消化不良的老年人来说，是消化负担。老年人吃粗粮适当即可，切不可贪多。
（2）不要单独食用
大家在食用醋粗粮的时候，一定要记得最好不要单独食用，长期单独食用，不利于身体对其他营养的吸收。最好的方法是搭配其他肉类、水果、蔬菜一起食用，平衡膳食，均衡搭配。
（3）以下几类人不适合吃粗粮
胃病患者、肾功能差的人、孕妇产妇、生长发育期的儿童、胃口差的老年人，这几类人不适合吃粗粮。
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