秋冬时节提升幸福感和安全感的那些健身好物
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⚜️跑步护膝⚜️

秋冬跑步整体气温会更低，所以跑步前的热身一定要做足，而且带护膝也成了我的必选项，保护好护膝才能更好更久的运动下去！

膝盖一旦受伤就不可逆了（右膝已经发过炎、有积液的我真是活生生的惨…）

这款护膝面料很薄，弹力很大，灵活度很够！玩飞盘、跑步都不受限～

外星人电解质水pro版运动饮料

每次运动大量暴汗后，总觉得喝再多水都不解渴了，后来在刷微博的时候看到一个央视新闻了解到，高强度运动身体流失除了一定的水分还有电解质，而缺乏电解质就是身体开始觉得疲劳，体力不支坚持不下去的原因～

尤其是像中高强度运动或者长时间运动大量出汗的时候，普通补水已经满足不了身体这个时期的需求啦，一定要补充专业线的运动饮料啦！

轻运动的话，喝他们家常规版的电解质水就够了；暴汗运动时，我都会带一瓶pro版本，淡淡的味口感很好，而且里面电解质是常规版的3.5倍呢，更能有效的给身体补水“充电”！里面还额外添加了BCAA，这个是跟我一个健身教练朋友聊天的时候了解到的，一般专业运动员在专业训的时候都会补充，因为是人体无法合成，只能靠外界摄入，还搭配快慢糖，在运动时持续为身体提供碳水，支持更长的运动和更好的运动状态

Tips：我一般是跑步中喝一点点，运动中的补水一定注意少量多次哦！为下半程保持好体力，另外就是跑步完之后，更快的恢复身体状态～

运动眼镜

“半永久眼镜”已经成了我们飞盘队的标配了！
简直就是世界上最舒适最轻便最不卡鼻子跑步最不脱落的～

现在的我，只要是产生了运动的念头，不管是室内运动还是户外运动我都会想戴着运动眼镜，保护眼睛或是来固定耳边碎发，都是第一优选～

运动长筒袜

竟然今年才发现；竟然有这么多好看的运动长袜！专业运动袜一般都是加厚的毛圈，可以让脚 部避免磨损的同时加强与鞋面摩擦，牢牢贴合脚上足弓，跑步过程中不会出现移位的现象，提供更稳定的保护。

这款Alo运动长筒袜的加厚面料特别保暖，却比普通袜子穿起来更透气，可能是这种毛巾面料很利于吸汗和排汗！

安全健康 快乐运动是我们一生的必修课
爱护好我们自己的身体是运动的前提哦

#秋冬跑步如何避免十跑九伤##和外星人PRO一起跑#

#摩登兄弟[超话]#

之前合照手指都是轻掂的，

杀青姐姐主动来个温暖的熊抱[笑cry]

谢谢涛姐给老大温暖的鼓励和叮嘱[鼓掌][鼓掌][鼓掌]@摩登兄弟刘宇宁

#电视剧做自己的光杀青# 蒋俊豪／摩登兄弟刘宇宁／刘宇宁
#刘宇宁的腿好像单独开了特效# 摩登兄弟刘宇宁／刘宇宁
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