十月伙食1️⃣

昨晚水煮了一锅白菜，加点盐，味道意外还可以[doge]
美心的玉米汁鸡扒饭太好吃了555缺点就是会吃撑
迪士尼165的烤鸡套餐，味道不错子，就是把胃撑爆了也吃不完
自己煮了白粥，然后加了一堆配菜，果然还是肉松和鸭舌最好吃
煎了一个完美的鸡蛋！苦练了两盒蛋哈哈哈
taste买的三个卤鸡腿，才13.5！吃完满嘴油
咖喱味的蝴蝶意面加丸子，意面加多了
学校的披萨店，没有给刀，只能拿两个叉子强行吃掉
美心的叉烧饭！超好吃！只是第二次吃的时候叉烧特别肥，就又不好吃了[苦涩]还是得看运气
饺子丸子白菜，能水煮都一起煮了
第一次下楼跑步，跑了五分钟，绕到了楼下的糖水店买了份刨冰[跪了]（还不如不去运动[闭嘴]
学校的饭，甜齁了
蕃茄味的意面
从室友那儿买了一包河南烩面，汤底味很足，就是少了点儿配菜
一个觉得赏心悦目的摆盘，饺子沾蕃茄酱也很好吃
学校印度餐厅的沙拉，排了好久好久的队
敏华的黯然销魂饭，无敌好吃，本来一直没想吃它，但因为那个商场其他所有的饭店人均都在100以上，所以只能吃敏华了[笑cry]
星巴克的沙拉，好吃的，在香港呆久了，五十元一份的沙拉竟然也觉得是平民价格[摊手]

总结就是：啥都好吃哈哈哈[赞]

这个糖醋荷包蛋焖面，我能吃一辈子!!

这么是太好吃了，天天吃都吃不够!

准备食材:面条，鸡蛋，香肠
香肠切片，面条煮至八分熟捞出，过两遍凉水备用，再煎两个荷包蛋
调一个酱汁，一勺蚝油，两勺生抽，一勺老抽， -勺香醋，一勺白糖，搅拌均匀
热锅烧油，下入小米辣蒜末炒香，然后倒入调好的酱汁，再加入一大碗水，搅拌均匀，放入切好的香肠和荷包蛋煮至水开，把面条铺在上面，盖上锅盖，小火焖煮几分钟，就完成了

#伟哥谈营养[超话]##微博健康公开课##可生吃蛋也有致病菌风险#
鸡蛋，作为厨房里常见的食材之一，真可谓是被国人吃出了各种花样，煮着吃、炒着吃、煎着吃等各种烹饪方式。你知道吗？小小的一个鸡蛋里蕴含着大大的营养：
1. 鸡蛋白：与人体蛋白质模式最接近，必需氨基酸种类齐全且消化吸收率高，被称为“完美蛋白质模式”。
2. 鸡蛋黄：富含优质蛋白、必需脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌以及胆碱、甜菜碱、叶黄素等营养保健成分。其中叶酸、维生素B6、维生素B12和甜菜碱共同作用有利于降低血中的同型半胱氨酸水平；而叶黄素、玉米黄素加上胆碱和卵磷脂有利于降低心脏病的危险。
这么有营养的鸡蛋，请问你每天都有吃吗？