⭐️霜降节气芳疗详解（2）

⏩精油泡脚的注意事项：水温

关于水温，最重要的就是温度不要太高！

有些同学追求所谓的排毒，就喜欢泡的满头大汗，汗流浃背，认为这样才算是泡出了效果，泡出了水平。

但过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。尤其不适合本身体质就比较虚弱的人，泡完了浑身发热睡不着，再过上几天整个人就感觉蔫了，因为气血被严重的消耗了。

过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。

这种高温泡脚+出大汗只适合于受凉、吹了冷风等情况，利用出汗把寒气排出来，防止对身体的进一步伤害。高温泡脚只能“急救”，不适合长期用，我们平时不要这样做。

平时泡脚的水温一定要适度，大多数人控制在40度左右，让身体感到暖热，又不会明显出汗为宜。出汗一般发生在后背和额头。

如果感到马上要出汗了，就立即停止泡脚。适可而止。

尤其是冬至之前，更要注意控制温度，不能出大汗，否则就是在掏空身体，春天到来的时候整个人都要蔫了。

尤其是阴虚的同学，更要注意这一条，温度一般控制在38度左右，不要比体温高太多。

泡脚不要追求出很多汗
尤其是每年冬至之前，以及素体阴虚的同学

水温过高还会增加精油对皮肤的刺激性，如果你使用5%浓度的精油还感到刺痛，请首先检查一下水温是否合适，再检查一下配方中所使用的精油是否含有刺激性成分。这两条确认好了，一般就没问题了。

⏩精油泡脚的注意事项：水位

有些养生博主经常强调泡脚水位要高，水位高才泡的好，强调水位要没过三阴交穴位、甚至没过整个小腿，市面上也有很多造型比较深的泡脚桶。 这样的说法有些片面。

实际上，有些情况下我们适合高水位，有些情况下不适合高水位。

水位越深，人体负荷越大，体质较虚的人很可能承担不了，同样也是会越泡越虚。所以不要盲目追求整个小腿都泡进去，找到适合自己的深度就可以了，不是越深越好的。

有的人只适合水位没过脚面就足够了。 如果泡脚水位低，裤腿就不用撸的那么高了……不然白白的露着一截小腿，容易受凉。

⏩精油泡脚的注意事项：时间

泡脚要有时间概念。时间短了没产生效果，时间长了对气血反而是一种消耗。

大多数人适合泡20分钟左右。

如果你泡20分钟还没感觉，一点暖意都不往上走，那就每次试着再加10分钟，慢慢的让身体泡透。但是千万不能心急，一下子泡个1小时，第二天整个人都虚脱了……

如果你泡20分钟都受不了，那就每次15分钟，每次10分钟，也很正常，这个时间对你来说就是刚好的，就是足够的。

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如何确诊头皮白斑是不是白癜风？
【#白癜风# 最常见发病部位就是面部、头皮以及四肢等】

1.体格检查：所谓的体格检查主要是观察发病时的症状
【患者头皮发生白癜风之后，在早期白斑的颜色一般是浅白色，随着时间推移会发展成纯白色和瓷白色。其次可以观察白斑的数目，随着病情的发展，数目会越来越多，甚至相邻的白斑还会融合在一起；最后可以观察白斑的形状，早期白癜风白斑会呈现出圆形、椭圆形或者是不规则形等形状】

2.组织病理室检查：它主要是借助皮损组织的病理学检查来进行诊断

3.紫外线灯检查：其实紫外灯检查也就是#伍德灯# 检查
【它主要是观察头皮皮肤的状况，这种检查方式不仅可以确诊疾病，而且还可以区分白癜风和其他疾病。】

细小龟裂
漆面严重失去光泽，面漆层上出现很多细小的裂纹，与干涸的池塘中的泥土开裂形状相似，裂纹往往呈现三角形、星形或不规则的放射形状。开裂一般发生在面漆层，有时也会深入到内涂层。
① 成因
▶ 漆层过厚。过厚的面漆层会将正常的应力放大，造成开裂，应采用较薄涂层多次喷涂的方法。而且每层面漆喷涂作业之间应留出足够的干燥时间，不可以用喷枪吹风干燥。
▶ 使用了错误的添加剂。应认真阅读并严格遵守油漆标签上的规定，各种非面漆层专用的添加剂会损害最终的漆层，使漆面更容易开裂。
② 修正方法
如果龟裂不能用打磨抛光的方法去除，应彻底将开裂的部位打磨光滑。情况严重时，应清除漆层，直至露出金属层后重新喷涂。