#女子戒糖戒奶茶1年后变白变年轻# 你有糖瘾吗？焦虑了想吃糖，开心了也想吃糖？适量的糖分可以为身体提供热量，但摄入太多就会带来健康问题。[衰]

比如，我们的多囊卵巢综合征，胰岛素抵抗的开始，可能就是因为那种无穷无尽的对糖的欲望，让你摄入了过多的糖，之后陷入恶性循环。

还有我们熟知的糖尿病，肥胖等有名的代谢疾病，都或多或少的和糖有着联系。

但也不是说一点糖都不能碰（万事不能走极端~），赖医生建议：每天糖摄入量不超过50克，根据某些营养学家的说法，最好控制在25克以内。 25克糖是多少？

市面上的330毫升的可乐，一瓶有35克糖；喝一瓶果汁（250毫升，一瓶农夫山泉大小），大约26克的糖；几块曲奇饼干约10克。

这样大概心里有数了哇？

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都说：
新疆是一种戒不掉的瘾
西藏是一种治不好的病
那么青海就是治好你的病
戒掉你上瘾的一味良药
这里的黄沙吹过了五千年的岁月
见证了无数文明的兴衰
这里的水流出了水天空旷的雄浑气概
滋养了无数的生灵
这里的山巍峨屹立在此
默默守护着这片充满故事的土地
很多人眼里的青海充满了沧桑
殊不知
它还有似碧的湖水，耀眼的雪山和五彩的花海

青海，百去不厌！

#眼健康光明计划# 1分钟掌握玩手机的正确姿势！#微博健康公开课#

实际中要让大家完全戒掉“睡前玩手机”的瘾是不可能的，非要在睡前玩手机，我们也要掌握正确的“姿势”，减轻对身体的伤害。

01开灯玩手机
看手机时，应该将屏幕调到合适的光线强度，同时打开床头灯，避免完全黑暗的环境。每次看手机超过半个小时，就应让视线离开屏幕，让眼睛休息10到15分钟。

02不要躺着玩
半躺、侧卧、俯卧都会有压迫颈椎，影响眼球、手肘、脑部的血液循环，轻则引起双眼视力差距，重则导致颈椎疾病。

03最好的姿势是仰着
若非要躺床上玩的话，可以试试仰卧。
仰着头玩，而且不要直视手机，手机向下倾斜45度左右，这样对身体的每个部位都很合适，是对健康影响最小的方式。唯一的坏处是，手很容易酸。
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#