「孩子的看护与教育」对于三岁的孩子来说，只要桌上的食物是健康的，你就可以放心让他们选择自己吃什么。你的职责就是为他们准备营养的食物，如果他们拒绝吃蔬菜，你也不要太强迫他们，只要你坚持提供这些他们不爱吃的食物，总有一天他们会逐渐改变观念并尝试的。但前提是，你可能要提供这种食物至少15次以上。也不必太过繁琐地准备每一餐，只要营养均衡就可以，不过要记得不要频繁给孩子零食，如果他们坚持要吃，也请选择健康的零食并且规定他们一天内可以吃的量。这个年龄的孩子可能会更偏向零食而对饭菜不太感兴趣，如果你给他们太多零食，他们很可能不会好好吃饭。
另外，合理控制孩子的看电视时间。有研究表明每天看电视超过两小时的孩子容易过度肥胖，而且他们很容易被电视上的甜食广告吸引，所以确保你的孩子不要摄入过多的零食、甜品以及糖果等。#育儿知识##育儿##育儿分享##母婴##科学育儿#

#女生买柚子闲置20多天按压冒灰烟# 大餐后吃点什么营养更均衡

1、烧烤后吃一只梨

梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。医学专家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。因为煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可在一定程度上保护胃肠免受损害。

2、大餐后喝点大麦茶

爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。

3、吃油腻后吃核桃或芹菜

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃些核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。芹菜纤维素含量高，可以带走吃进去的部分脂肪，尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好地去油腻。

4、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。解决办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可抑制肠道腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

5、吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，这样能使面条更好地吸收水分，有利于肠胃消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

6、饭后吃菠萝、木瓜解消化不良

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有“菠萝朊酶”，能有效分解蛋白质，增加胃肠蠕动，帮助消化。

木瓜性温味酸，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和脂酶的活性，对动植物蛋白、多肽、脂、酰胺等有较强的水解作用。现代药理研究也证明，木瓜中含有丰富的木瓜酵素，有利于蛋白质的消化与吸收，故有健脾消食之功。#健康生活##健康科普#

吃什么对头发有营养不掉头发?之前压力有点大，发量堪忧啊，就做了蛮多功课的，看这个首迷防脱洗发水，比较靠谱就买回家试试了。用了很多次，明显感觉自己的头发保住了点，洗手池里头发少了很多发丝，发量在回升，快乐翻倍啊~效果棒棒的，又直又顺，修复作用也不错，用这个防脱以后，现在发量多了点，发量富翁本人了。