【健康长寿 恪守“九不过”】
①衣不过暖： 穿衣戴帽要适度；
②食不过饱： 粗细都吃，荤素相兼；
③住不过奢： 居室富丽堂皇易夺心志；
④行不过富： 尽量以步代车；
⑤劳不过累：劳逸结合；
⑥逸不过安： 即使退休，也应勤于动脑；
⑦喜不过欢：过喜则伤心；
⑧怒不可暴： 怒则伤肝；
⑨名不过求： 平淡
①衣不过暖： 穿衣戴帽要适度；
②食不过饱： 粗细都吃，荤素相兼；
③住不过奢： 居室富丽堂皇易夺心志；
④行不过富： 尽量以步代车；
⑤劳不过累：劳逸结合；
⑥逸不过安： 即使退休，也应勤于动脑；
⑦喜不过欢：过喜则伤心；
⑧怒不可暴： 怒则伤肝；
⑨名不过求： 平淡
[星星]起居静养养心
[赞啊]夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为"夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如:早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。
[赞啊]天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢?首先，要重视精神的调养，保持愉快的情绪;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态。
[赞啊]夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为"夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如:早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。
[赞啊]天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢?首先，要重视精神的调养，保持愉快的情绪;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态。
今日夏至，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至养生重在“养心”。宜草堂大药房温馨提示您：
夏至饮食，应以易消化、低脂、低盐、多维、清淡为主。适量补充蛋白质。食用一些清淡平和、清热利湿的食物，可以多吃些养心食物，如莲子、红枣、小米。
心阳在夏季最为旺盛，故立夏之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。可参加一些户外活动，参加晨练，以舒缓运动为主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。
夏至饮食，应以易消化、低脂、低盐、多维、清淡为主。适量补充蛋白质。食用一些清淡平和、清热利湿的食物，可以多吃些养心食物，如莲子、红枣、小米。
心阳在夏季最为旺盛，故立夏之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。可参加一些户外活动，参加晨练，以舒缓运动为主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。
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