如何缓解孕期焦虑
在妊娠期间准妈妈的心理会变得很脆弱，特别是对于第一次怀孕的准妈妈来说，她会变的焦虑、抑郁，也就是我们常说的孕期焦虑，也是最值得我们担心的。那么，准妈妈应该如何进行情绪调节呢？
家人情绪的关怀是非常重要的，对于准妈妈的情绪状态也要进行特别的关注。很多专家建议能够“老公和老婆一起怀孕”这样才能够让准妈妈感受到全过程的关爱，准爸爸甚至可以尝试使用“老婆指令清单”。当老公不知道老婆需要的是什么的时候，就可以对逐个项目去慢慢实现，这样准妈妈在心理上就能够得到一种满足感，这样也可以让准妈妈在尽量平静和舒缓的心情状态下度过整个孕期。
这个时候准妈妈也应该及时觉察到自己的心情，并且自己进行相关的调整。
如果身边的人发现准妈妈的情绪状态不是那么好的时候，也应该积极的想办法去解决。当准妈妈感觉到自己又在担心或者在生气的时候，还可以进行主动的调整，比如说分散一下自己的注意力。准妈妈可以到院子或者户外去走一走散散步，放一些比较舒缓轻松的音乐，或者是找身边的人聊聊天，将心里的烦闷说出来或者说两件有趣的事情笑一笑，也算是换一种心情，这样对于自己心情也能够起到调动的作用。
要知道准妈妈不良的心理状态是可以通过免疫系统和内分泌系统来干扰到准妈妈各个器官的功能，会对准妈妈的身心产生不利的影响，还可能会影响到胎儿的生长发育或者神经系统发育，有导致畸形的可能。
所以，整个孕期不仅要关注准妈妈的营养健康问题，还要非常重视准妈妈情绪方面的调整。这个时候家里人的陪伴和关爱也是非常重要的，多多关心准妈妈就能够起到很好的帮助作用。#孕期小知识#
在妊娠期间准妈妈的心理会变得很脆弱，特别是对于第一次怀孕的准妈妈来说，她会变的焦虑、抑郁，也就是我们常说的孕期焦虑，也是最值得我们担心的。那么，准妈妈应该如何进行情绪调节呢？
家人情绪的关怀是非常重要的，对于准妈妈的情绪状态也要进行特别的关注。很多专家建议能够“老公和老婆一起怀孕”这样才能够让准妈妈感受到全过程的关爱，准爸爸甚至可以尝试使用“老婆指令清单”。当老公不知道老婆需要的是什么的时候，就可以对逐个项目去慢慢实现，这样准妈妈在心理上就能够得到一种满足感，这样也可以让准妈妈在尽量平静和舒缓的心情状态下度过整个孕期。
这个时候准妈妈也应该及时觉察到自己的心情，并且自己进行相关的调整。
如果身边的人发现准妈妈的情绪状态不是那么好的时候，也应该积极的想办法去解决。当准妈妈感觉到自己又在担心或者在生气的时候，还可以进行主动的调整，比如说分散一下自己的注意力。准妈妈可以到院子或者户外去走一走散散步，放一些比较舒缓轻松的音乐，或者是找身边的人聊聊天，将心里的烦闷说出来或者说两件有趣的事情笑一笑，也算是换一种心情，这样对于自己心情也能够起到调动的作用。
要知道准妈妈不良的心理状态是可以通过免疫系统和内分泌系统来干扰到准妈妈各个器官的功能，会对准妈妈的身心产生不利的影响，还可能会影响到胎儿的生长发育或者神经系统发育，有导致畸形的可能。
所以，整个孕期不仅要关注准妈妈的营养健康问题，还要非常重视准妈妈情绪方面的调整。这个时候家里人的陪伴和关爱也是非常重要的，多多关心准妈妈就能够起到很好的帮助作用。#孕期小知识#
妻子的烦恼二（续）：改变永远不晚
刚从景德镇回到家，我的老朋友俐（之前文章里的女博士）就给我打来电话了。自从上次交谈，已经过去了六天。
“今天发生的事让我很不舒服。”她舒缓的语调响起，没有之前的急切与激烈。
原来只负责白天抱娃的公婆回到老家了，三个孩子（小的才十个月，还没断奶）就这样扔给夫妻俩了。她之前和公婆商量，希望他们等到国庆节再回去，这样小的满了一岁也好带一些。可是她老公背着她，偷偷给公婆订了车票，送走了他们。
“我真的太生气了。没有商量，总是先斩后奏，最后我来收拾烂摊子。他还说得好听：老婆，我很爱你，难道你不爱我了吗？”
“你老公嘴巴倒是挺甜的，但是要看他做了什么，而不是嘴上说了什么。”我听到他老公那句“我爱你”，不禁失笑。要警惕男人的糖衣炮弹呀！
“他以前也是说得很好：老婆，你照顾家为主，我在外面好好干，我们配合默契。我也可以帮你拉些项目，帮你做研究，发文章。结果呢？这么多年一次都没帮过我。我真的太傻了！”她不禁感叹道，“我本来是我们学校第一个女博士，现在荒废了专业好几年，连年轻的同事都不如了。”
我不禁深深惋惜，有的男人就是把妻子当作跳板来助自己事业爬升，在他们眼里：女人的事业就是相夫教子。
“今天看到他的做法，你怎么跟他说的？”
“我当时就说了一句：你爸妈走了，那你就负责看孩子吧，我学校还有事情。我当时就摔门而出了，管他呢。”她有点解气地说。
“干得漂亮！为你点赞。”我也为她开心，这男人就得让他感受下带三个孩子的辛苦。
“我现在也变聪明了。每天回家就负责带小的，其他事不管他们弄成什么样，都眼不见为净。这样我轻松了，也不会因为情绪不好而跟他吵架。”她挺聪慧的，已经领悟到松弛，关注自己的感受最重要。
“你老公不同意请保姆吗？”
“他担心父母在老家吃不好，受苦，所以非得请父母来帮忙。可是请来了又帮不了什么忙。”
原来是这样，就想供养着父母，同时让妻子成为免费保姆。这样的男人在中国很普遍。
“其实我还是有点担心，毕竟太久没有做专业上的事，迈出第一步很难。”她有点担忧地说。
“没关系，迈出第一步就好了。改变什么时候开始都不晚。你可能起步晚一点，但只要自己喜欢，自己努力，总可以做出成就的。”
“是的，学校不会因为我是女人而对我的工作要求有任何不同，而我把时间都耗费在家庭上，导致自己在这种境地。”她幽怨地说。
“你看摩西七十岁才找到毕生至爱——画画，最后也能功成名就。一个人只要做着最喜欢的事，即使这件事不能赚钱，他内心也是欢喜的，精神也是富足的。当然相关的认知、能力也会得到提升，金钱就是认知的变现。一个自信、精神富足的妈妈对女儿来说才是最有魅力，最能给女儿力量的。”她静静地听着。
“你发展好了事业，在精神上更有自信，对女儿也是一种激励；在经济上，赚的钱多了，老公、公婆都会对你刮目相看，不想自己做的事都可以外包给服务公司。这样多美啊！”我给她描绘着未来的美好蓝图。
“你今天晚上回去，要跟孩子们好好沟通一下。你以后陪孩子时间变少了，跟孩子爸爸相处模式也有变化，跟孩子简单解释一下，让她们心理更安定。比如，你可以说：妈妈以后想把工作做得更好，陪伴你们的时间会少一点，但是妈妈是一直爱着你们的。如果你老公对孩子发泄负面情绪，你也要安抚她们：爸爸生气是因为工作的事不太顺心，不是你们的原因导致的。你们安心做小孩就好了，不用担心父母的事……”
“你说得对。这一点，我倒是没想到。”她有点感激地说。
“加油！我也是迷茫了好多年，最近才终于明白自己喜欢什么，开始行动也不过一个月，跟你一样。”我给她打气。
“一起加油！”她激动地说。
亲爱的女性，记住：不管何时开始关爱自己，探索自己的最爱，都不晚。一生很短，但每一个关爱自己的当下都是幸福的积累，那幸福也是富足的。
刚从景德镇回到家，我的老朋友俐（之前文章里的女博士）就给我打来电话了。自从上次交谈，已经过去了六天。
“今天发生的事让我很不舒服。”她舒缓的语调响起，没有之前的急切与激烈。
原来只负责白天抱娃的公婆回到老家了，三个孩子（小的才十个月，还没断奶）就这样扔给夫妻俩了。她之前和公婆商量，希望他们等到国庆节再回去，这样小的满了一岁也好带一些。可是她老公背着她，偷偷给公婆订了车票，送走了他们。
“我真的太生气了。没有商量，总是先斩后奏，最后我来收拾烂摊子。他还说得好听：老婆，我很爱你，难道你不爱我了吗？”
“你老公嘴巴倒是挺甜的，但是要看他做了什么，而不是嘴上说了什么。”我听到他老公那句“我爱你”，不禁失笑。要警惕男人的糖衣炮弹呀！
“他以前也是说得很好：老婆，你照顾家为主，我在外面好好干，我们配合默契。我也可以帮你拉些项目，帮你做研究，发文章。结果呢？这么多年一次都没帮过我。我真的太傻了！”她不禁感叹道，“我本来是我们学校第一个女博士，现在荒废了专业好几年，连年轻的同事都不如了。”
我不禁深深惋惜，有的男人就是把妻子当作跳板来助自己事业爬升，在他们眼里：女人的事业就是相夫教子。
“今天看到他的做法，你怎么跟他说的？”
“我当时就说了一句：你爸妈走了，那你就负责看孩子吧，我学校还有事情。我当时就摔门而出了，管他呢。”她有点解气地说。
“干得漂亮！为你点赞。”我也为她开心，这男人就得让他感受下带三个孩子的辛苦。
“我现在也变聪明了。每天回家就负责带小的，其他事不管他们弄成什么样，都眼不见为净。这样我轻松了，也不会因为情绪不好而跟他吵架。”她挺聪慧的，已经领悟到松弛，关注自己的感受最重要。
“你老公不同意请保姆吗？”
“他担心父母在老家吃不好，受苦，所以非得请父母来帮忙。可是请来了又帮不了什么忙。”
原来是这样，就想供养着父母，同时让妻子成为免费保姆。这样的男人在中国很普遍。
“其实我还是有点担心，毕竟太久没有做专业上的事，迈出第一步很难。”她有点担忧地说。
“没关系，迈出第一步就好了。改变什么时候开始都不晚。你可能起步晚一点，但只要自己喜欢，自己努力，总可以做出成就的。”
“是的，学校不会因为我是女人而对我的工作要求有任何不同，而我把时间都耗费在家庭上，导致自己在这种境地。”她幽怨地说。
“你看摩西七十岁才找到毕生至爱——画画，最后也能功成名就。一个人只要做着最喜欢的事，即使这件事不能赚钱，他内心也是欢喜的，精神也是富足的。当然相关的认知、能力也会得到提升，金钱就是认知的变现。一个自信、精神富足的妈妈对女儿来说才是最有魅力，最能给女儿力量的。”她静静地听着。
“你发展好了事业，在精神上更有自信，对女儿也是一种激励；在经济上，赚的钱多了，老公、公婆都会对你刮目相看，不想自己做的事都可以外包给服务公司。这样多美啊！”我给她描绘着未来的美好蓝图。
“你今天晚上回去，要跟孩子们好好沟通一下。你以后陪孩子时间变少了，跟孩子爸爸相处模式也有变化，跟孩子简单解释一下，让她们心理更安定。比如，你可以说：妈妈以后想把工作做得更好，陪伴你们的时间会少一点，但是妈妈是一直爱着你们的。如果你老公对孩子发泄负面情绪，你也要安抚她们：爸爸生气是因为工作的事不太顺心，不是你们的原因导致的。你们安心做小孩就好了，不用担心父母的事……”
“你说得对。这一点，我倒是没想到。”她有点感激地说。
“加油！我也是迷茫了好多年，最近才终于明白自己喜欢什么，开始行动也不过一个月，跟你一样。”我给她打气。
“一起加油！”她激动地说。
亲爱的女性，记住：不管何时开始关爱自己，探索自己的最爱，都不晚。一生很短，但每一个关爱自己的当下都是幸福的积累，那幸福也是富足的。
酒哺肯眯氏颈费抑[挖鼻]渡颖痛帽香港验血蓉善腥盼诿礁觅木幸福的婚姻很少是机会的产物你它们如同建筑物似的你必须有理智的一用心的设计好我也许是在用这种方式告诉我你分开了就不要怀抱希望你现实你梦中都不能我好只愿一生跟你走你只愿一世爱你一个人他愿与你弹奏一曲《莫失莫忘》;愿与你守候着一季花开天涯;愿与你等待地老天荒;与你共赏藕池千朵你倾一世惆怅你眷一季忧伤你万丈红尘你世间离合你从此你不再问前世今生你不再管缘起缘灭的沉浮你自此你只愿让你那一叶心舟你只载春光不载愁他愿用一生深情温暖你的眉眼你愿用一世痴缠与你深深眷恋子我吃好早饭准备上班你老婆又去扫地你整理垃圾你一会还要等待马上醒来的女儿你又是一天开始了我在公司路上你我心里那种愧疚和心疼老婆情绪更深了我我一直想要老婆温柔点你却不知道真正爱你的人你从来不是在嘴巴上给你温柔你她从来都是做给你看你用自己辛苦和关爱营造一个温柔的港湾你然后嘴上绝口不提你可能说话还不好听我爱情你是懂得你是慈悲你那时你青春年少你我芳华正好你我爱着你灼灼的容颜你此时你即便你白发苍苍你步履蹒跚你我仍爱你深浅的皱纹我爱是四月天空的那一场烟花绚烂你是八月桂花的香馨远你是寒梅映雪的无悔你无论是瞬间开到荼蘼你还是到老了相互搀扶在夕阳下的身影你想起你都是美的惊心我
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