#毕秀健康日历#
深绿色蔬菜很补钙
女性绝经后钙流失增加，比男性更易骨质疏松，女性一定要从年轻时就好好补钙，以增加骨量的积累，这样年老时才不容易患骨质疏松。
说到补钙的食材，深绿色蔬菜必须榜上有名，它不仅富含钙，还富含维生素K，维生素K能促进钙沉积到骨骼上，这样补的钙才补到了点儿上。
营养师提示：深绿色蔬菜有菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西兰花，建议每天至少吃2拳头，从今天就安排起来吧。
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不知道该用什么抗老护肤品的姐妹看过来！
日常护肤，首先要有一款温和清爽的k老精华，
对于皮肤而言，精华就是一顿大餐，
可以给皮肤补充大量的营养物质。
我一直使用纳壳的这款抗老精华，
早晚一次，一个月的时间脸颊就从松松垮垮的老态脸，
变得紧致细腻又年轻。
这款精华含有水解壳多糖；多种蛋白、多肽成分，还有十几种草本植物萃取，
温和清爽，敏感肌也可以用。
所以有抗老需求的姐妹就试一下这款精华露吧！
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如果是母乳喂养，只要妈妈在哺乳期间补充足够的维生素K，一般情况下新生儿应该就不会发生缺乏维生素K的状况。首先，妈妈在哺乳期间应该多吃富含维生素K的食物，如绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等。其次，当新生儿长到4个月大时，妈妈应适当为宝宝添加辅食，保证宝宝能够吸收丰富的营养。如果发现宝宝有维生素K缺乏的倾向，可以到医院为宝宝注射维生素K针剂，或服用维生素K营养补充剂，及时地补充维生素K，防止疾病的发生。
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