先天遗传到底多影响身高？七岁孩子两个月长高4.3厘米，妈妈用行动给出答案！#育儿经##头条育儿##生命早期1000天#

这个家长一开始来咨询的时候，说父母都不高，孩子七岁也只是勉强达标，还很瘦，问我有没有什么方法可以帮助孩子尽量长高？

我还是那句话，长高没有一蹴而就的方法，靠的是日常一点一滴的用心（当时有些非要打针的不在我们的讨论之列）。

长高没有捷径，没有一种可以让孩子吃了就能蹭噌往上长的食物或着药物，而且身高遗传因素占了60％以上。但是！也不必沮丧，毕竟还有20～40%因素是可控的，其中可控因素里，影响最大的就是饮食营养！

图2，1992～2012监测身高结果显示一直在往上涨，而且城里比农村孩子普遍更高，能解释这个结果的只有一个：生活水平在提高！饮食营养水平提高！

图3，这些孩子在营养水平更好的美国生活后，身高明显高于自己老乡。
都说明，想要娃长更高，还是很有可控空间的，保证足够的饮食营养就能最大程度去改善。

这个营养水平，不是说吃的有多饱，多了多少量，而是要吃的足够科学合理均衡，吃饱和吃好不是一个概念。

还好家长比较理性，跟着我们调整饮食，改善消化，短短两个月孩子的身高就有了增速！

我是蓝弧营养师（全网同号），专注宝宝常见问题的营养调理12年，关注我（lanhuyy），送你我总结的《24个宝宝常见问题的营养建议》，比如助长高，积食，免疫弱，长得慢等等，帮你从新手妈妈变育儿达人。

吉制的【Sugar Plum#西梅#】可以算是中国消费者最熟悉的李子品种之一，它以低卡、促消化、高抗氧化性等特点，备受健身达人以及育儿达人的喜爱。每100克西梅中的热量仅有30大卡，比苹果热量还低，比香蕉的热量少一半还不止，是名副其实的低脂肪、低热量的健康果。而且，西梅含较多钾以及大量膳食纤维，能使摄入的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。

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反复积食生病不长个，一上幼儿园就心慌，咨询中这类孩子太多了，90%的家长都犯了这个错误！#育儿经##头条育儿##生命早期1000天#

今天群里又有个妈妈问我，男孩四岁才102，一上幼儿园就嗓子红，积食。反反复复一年了，现在没办法只能早上在家自己吃，中午送饭到学校，就晚上在幼儿园吃一顿，但是就这样孩子依旧积食嗓子红，一上幼儿园就担心。

问已经做到这份上了，孩子孩子生病好的慢容易积食，什么原因？

对这类情况，看起来家长花了很多心思在孩子的饮食问题上，但实际结果却是效果不佳。为啥呢？

其实是孩子自身的营养吸收出现了问题。

像这种反复积食生病的孩子，自身的脾胃功能已经很弱了，饮食搭配的再好，孩子能吸收到的都只有那么一点，所以家长每天花心思弄再好的饮食，还是收效甚微。

还有一类家长代表，担心孩子积食就严格控制孩子饮食，什么都控制孩子吃。但孩子也还是积食长得慢。

还是观念问题。

很多妈妈以为很多问题就是简单的给孩子吃点什么就可以很快改善了。

并不是的，有时候一些轻微的症状可以通过饮食调整，或者食疗可以就达到很好的效果。

但对于这类反复出现积食生病的，控制饮食，吃点什么助消化的食物，只能暂时控制。对于一个生长发育中的孩子，长期控制只会营养不良，身体器官，消化免疫系统的不到好的发育，长高长肉太难了。器官发育不好，系统能力也得不到增强，想要自己慢慢调，只会比正常孩子落下一大截！

有这类困惑的家长，可以发孩子详细信息，根据孩子具体症状来分析，找到孩子生长发育迟缓的综合原因。

我是蓝弧营养师（全网同号），专注宝宝常见问题的营养调理12年，关注我（lanhuyy），送你我总结的《24个宝宝常见问题的营养建议》，比如过敏，积食，免疫弱，长得慢等等，帮你从新手妈妈变育儿达人。