【我区举办“科学防疫 心理减压”心理疏导 主题讲座 | 创城进行时】

受疫情影响，不少人在心理上出现了一些不适，尤其是奋斗在社区防疫一线的工作人员，每天处于高度的紧张状态，不免会产生消极、紧张、悲观等负面情绪。

为更好地帮助一线防疫人员心理减压，提升心理健康水平，6月4日，我区在解放街道金山社区举办了一场“科学防疫心理减压”心理疏导主题讲座，为大家吃下“定心丸”。
活动减压目标群体为抗疫一线的社工。特邀来自区温馨社会工作服务中心的志愿心理健康专家冀淑贤为大家开展压力管理和认知水平提升为内容的讲座。在授课环节中，心理老师通过有趣的“大西瓜小西瓜”心理游戏、现场曼陀罗绘画分享等体验分享活动，帮助职工们疏解心理压力，学会应对压力的技巧。通过“认知跳格子心理游戏”，将高深、抽象的心理学理论和方法简单而通俗地进行传授，提升大家情绪管理能力和解决实际问题的技巧，传授认知、情绪、行为的良性调整技巧，促进参会职工居民情绪更稳定，工作更阳光，充满正能量。

活动在欢笑声中结束，通过‘’心理健康讲座+互动心理游戏体验”的形式，有效缓解了职工的工作生活压力，提升了个体职业幸福感，增强了集体凝聚力，促进家庭稳定和社会和谐。

曼陀罗绘画
1 名字：静
2 颜色联想，感受。蓝色：安静、博大、深邃，紫色：薰衣草的味道，智慧、神秘，高贵，橙色：温暖的、包容的，绿色：生机，希望，黄色：太阳，光明，力量，褐色：朴实、牢固、坚韧。
3 曼陀罗叙事，曼陀罗中的故事是什么？
4 觉察曼陀罗涂色过程中的感受，想到了什么，完成后的感受是什么？领悟到了什么？此时此刻，安住当下，感受各种能量在周围循环、汇聚，感受自身的能力，就这样静静的静静的感受着，心无旁骛、安住当下。在大自然中，与自然链接。

【色彩心理学与曼陀罗能量绘画】平日里，我们工作中或是在人际交往中，甚至在我们小时，难免会遗留下一些负面的情绪和体验。为了能够维护身心的健康，保持内在的活力，我们就要学会将这些积累在心中的“垃圾”找一个出口，定期地将它们适当宣泄掉。而曼陀罗绘画，刚好可以为你提供这样一个直观、深刻且安全的通道。 https://t.cn/RvD5PmZ