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【护肤小白如何做好抗氧化？】

这个问题问得好。

抗氧化是皮肤护理的升级必须，但是也不要过度追捧，还是需要科学而理性的进行。

因此，在营养上，如果你能够按照菜妈的建议，选择合适的抗氧化食物，或者必要的抗氧化营养素，都是可以的。

而在护肤上，做好防晒的同时，选择一些局部抗氧化功效的护肤品，伴随你的左右（图源网络）

【小日子·第773天】
早餐喝了牛奶➕贝果➕水果。午饭做了清蒸金鲳鱼➕洋葱土豆片➕藜麦饭。下午吃了蒸南瓜➕山药。晚饭吃了鱼➕米饭。

上午在家里看了TED，下午看了视频课。然后写了纪录片笔记。做了家庭版普拉提。

我发现做饭真的是很治愈的事情，一想到能给自己和家人做一顿热乎乎的饭菜，就觉得特别温暖和满足。继续精进厨艺，锻炼身体，好好吃饭。
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【想对自己说】
要继续按照你的意愿去生活，加油吧！ https://t.cn/RI7nYAL

十一假期还不错/记录一下孕期16w的生活欢乐
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P1-7 / 跟婆婆的亲人们一起去了园博园玩 里面有很多不同主题的展馆 因天气太冷和身体不易玩太久的原因 就看了两个馆 但还是蛮值得的 --【长江流域自然博物馆】【百花奖小展】
当然还要叨叨一下贴心的婆婆和亲人们

因为一起出来玩的还有个小孕妇妹妹

所以亲人们这一路带了好多小零食 就怕我们两个喊饿 -- 有洗好的两个品种的葡萄 有切好哈密瓜 新鲜的小面包 蛋卷 饼干 月饼 橙汁等等 外加一袋子保暖的衣服和裤子

怕我们两个小孕妇冻着了 但为了能拍美美照 硬是嘴硬不冷不肯穿衣服（我妈知道肯定要打我[偷笑]）

P8-10 / 第一次看汉秀 舞台设计挺震撼的 分分钟把舞台变成深水泳池

从水里突然冲出人演出 然后又分分钟变回舞台 演员们真的是上天入地 我一会儿看水底 一会儿看天上 真的是应接不暇 但个人觉得还是有点小缺陷 这么精彩的表演 整个剧情很模糊 记忆点不是特别的深刻… 看完就忘记了… 只记得舞台很震撼…

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