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霜降节气后最适合吃的三种食物：
①萝卜：老话说得好：“十月萝卜小人参，吃了能活百来岁”。霜降节气以后，肉类进食增多，会造成人体不舒服，所以常吃些萝卜可以顺气消食，也能补充一些人体需要的维生素和矿物质。

②鲫鱼：老话说得好：冬鲫夏鲤。鲫鱼营养全面，在秋冬季节进食，当属最佳的进补食物之一！这个时候的鲫鱼营养价值高，味道鲜美，口感好；

③羊肉：“霜降吃羊肉，一冬暖洋洋”，这话说的真不假，羊肉在红肉当中，算是营养价值极高的肉类，且肉质细腻容易消化，而且吃法多样，涮火锅、炖汤、包饺子、炒菜、煮面条都是很好吃的食材；

霜降是秋季的最后一列火车，承载着收获的果实，带走了片片美丽的枫叶，秋菊傲霜盛开，诉说着美丽的情怀，浓了心情，美了深秋。

#秋冬养生##给生活加把劲#
秋冬健康养生我觉得一定要注意2件事，一个是心脑血管疾病，一个是骨科疾病。

秋冬季节对血压的影响还是比较大的，天气变化也会带来血压的不稳定。像有的人夏天血压相对低一些，但是到了冬天，温度降低、交感神经兴奋导致血管收缩，血压升高。

有研究数据表明，对于有心脑血管疾病的人，收缩压每增加10mmhg，心血管病的死亡率会上升21%，所以冬季也是心脑血管病死亡率的高发时期。这时候就要求大家对血压的关注更上心一些，家里面有高血压病人的，要多量一量血压，如果目前的降压药疗效不好，要及时在医生指导下调整用药。

此外，冬天还尤其要注意老年人摔倒的问题，尤其是雨天、雪天，老年人转子间骨折被称为人生中最后一次骨折，大部分都是因为摔倒所致，所以冬天出门要做好防护。

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