#跑步和跳绳对减脂作用大吗#
只要运动,就会消耗,但有几点建议
①体重基数太大,比如两三百斤,不要上来就选跑步,尤其是跳绳
②有关节伤病的慎重,尤其是膝关节长期疼痛
③跑步机、爬楼机严重不推荐
④运动前后做好热身和拉伸
⑤管不住嘴,练啥也白搭
⑥关注个爱运动、懂解剖、会撸铁的是真香,你懂的 https://t.cn/RBS4O7q
只要运动,就会消耗,但有几点建议
①体重基数太大,比如两三百斤,不要上来就选跑步,尤其是跳绳
②有关节伤病的慎重,尤其是膝关节长期疼痛
③跑步机、爬楼机严重不推荐
④运动前后做好热身和拉伸
⑤管不住嘴,练啥也白搭
⑥关注个爱运动、懂解剖、会撸铁的是真香,你懂的 https://t.cn/RBS4O7q
[最右]【白云山】代餐奶昔400g*3罐 【¥109】
【赠杯子一个】姐妹们挖到宝了!这代餐奶昔简直就是减脂届的天花板了!!一罐足足400g,口感跟奶茶一样好喝,还没有热量!又营养又不会胖,三种口味随心选~~尤其是想瘦又管不住嘴的快去拍啊!
https://t.cn/A66dd5JP
https://t.cn/A6trvCvf https://t.cn/Aig3u4ex
【赠杯子一个】姐妹们挖到宝了!这代餐奶昔简直就是减脂届的天花板了!!一罐足足400g,口感跟奶茶一样好喝,还没有热量!又营养又不会胖,三种口味随心选~~尤其是想瘦又管不住嘴的快去拍啊!
https://t.cn/A66dd5JP
https://t.cn/A6trvCvf https://t.cn/Aig3u4ex
[最右]【白云山】代餐奶昔400g*3罐 【¥109】
【赠杯子一个】姐妹们挖到宝了!这代餐奶昔简直就是减脂届的天花板了!!一罐足足400g,口感跟奶茶一样好喝,还没有热量!又营养又不会胖,三种口味随心选~~尤其是想瘦又管不住嘴的快去拍啊!
https://t.cn/A66dd5JP
https://t.cn/A6trvCvf https://t.cn/Aig3u4ex
【赠杯子一个】姐妹们挖到宝了!这代餐奶昔简直就是减脂届的天花板了!!一罐足足400g,口感跟奶茶一样好喝,还没有热量!又营养又不会胖,三种口味随心选~~尤其是想瘦又管不住嘴的快去拍啊!
https://t.cn/A66dd5JP
https://t.cn/A6trvCvf https://t.cn/Aig3u4ex
✋热门推荐