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珠光方卡*3

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跑，距离18.03km，配速6'21，体感大概23℃，温差15℃以上，都懂得，熟悉的室内折返跑来了，总长25米左右，共折返约730次，实际体感配速在5'10左右，膝盖和脚踝觉得够劲，5公里就把体恤脱了，瓷砖地面只要不湿，还是可以的 看图表密集恐惧症犯了……#跑步[超话]##减肥##运动就是坚持##健身[超话]##健身##运动打卡##跑步装备##跑鞋#

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（以上为北京时间）