今日小结：
大姨又送来了大姨夫炒的菜，这么多量够我吃五六顿了吧，中午吃完饭我撑到现在，没想到近期轻断食的我胃量缩了这么多。刚才吃了小粉丸希望明天不要再这么撑了
每次洗碗对我来说都是大工程，以后有了自己的房子一定要买洗碗机。
晚上跳韩舞55min，卷腹100+各种虐腹，还是撑得要死，也是绝了。
在核心力量这一块，我是个弟弟[跪了]
大姨又送来了大姨夫炒的菜，这么多量够我吃五六顿了吧，中午吃完饭我撑到现在，没想到近期轻断食的我胃量缩了这么多。刚才吃了小粉丸希望明天不要再这么撑了
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哥本哈根第一天 目标50kg
这四个月，每天都在熬夜喝酒。天天早上七八点睡觉已经变成了日常。整个人一路胖到了55kg..姨妈也不准时了。瘦不下来就一直吃小粉丸，确实是把本来就不好的肠胃又弄坏了。所以这两周，打算静下心来，先减肥。今早不方便秤体重，所以先不记录了。早上十一点起床，黑咖，鸡蛋，番茄。家里没有菠菜，先用一小碗青菜代替。本来想着没有就不吃的，想想还是摄取点蔬菜吧。
今日目标：按时吃饭，多喝水，不吃减肥药，不吃零食
这四个月，每天都在熬夜喝酒。天天早上七八点睡觉已经变成了日常。整个人一路胖到了55kg..姨妈也不准时了。瘦不下来就一直吃小粉丸，确实是把本来就不好的肠胃又弄坏了。所以这两周，打算静下心来，先减肥。今早不方便秤体重，所以先不记录了。早上十一点起床，黑咖，鸡蛋，番茄。家里没有菠菜，先用一小碗青菜代替。本来想着没有就不吃的，想想还是摄取点蔬菜吧。
今日目标：按时吃饭，多喝水，不吃减肥药，不吃零食
日本真是个便秘强国。。。
这个便秘药我又回购了 真的真的很好使！！
一吃就有效果，真实体会[泪]
只要是5岁以上都能吃！不含番泻叶！
没有依赖性！吃完不会肚子痛不会水泻
最后！
便秘问题能用水果蔬菜解决最好就不要吃药！
即使吃药也不要吃小粉丸不要吃小粉丸！
买便秘药一定要看清楚 有番泻叶的不要吃！
番泻叶真的会有依赖性！ https://t.cn/RU1ykQe
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只要是5岁以上都能吃！不含番泻叶！
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即使吃药也不要吃小粉丸不要吃小粉丸！
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