【世界骑行日:骑行,享受生活的慢节奏】当环保成为时尚,骑自行车出行自成一景。众所周知,骑行作为一种快乐而健康的出行方式,是能让人充分享受闲暇生活、旅行过程之美的运动。

  9月17日,是世界骑行日。2017年9月17日,联合国人居署、环境规划署,以及世界卫生组织、世界资源研究所等国际组织,携手摩拜单车设立首个全球性骑行文化节日。

  “世界骑行日”取“就要骑”的谐音。这一天,呼吁和倡导居民关注城市可持续发展,尽量不开车,选择骑车出行,以实际行动减少拥堵和空气污染,以骑行去感受和热爱一座城市,让城市更美好。

  眼下,天气凉爽,既没有夏季的酷热难耐,又没有冬天的寒意逼人,正是骑行的好时节。周末,或和家人一起,或约上三五好友,在日月湖绕上两圈,或到郊外转转,享受远离喧嚣的慢时光。明天就是世界骑行日,让我们一起来感受骑行带来的乐趣吧!

  低碳出行成时尚

  骑自行车出行环保又节能,受到越来越多喜爱健身运动的市民青睐。“现在,来买自行车的人越来越多了,有很多人是开着小轿车来买自行车的。”凯旋路一家自行车行的负责人说。不少年轻人也成了自行车大军的一员,骑车上下班,骑车郊游。

  周末,日月湖、日月河、商丘古城,都有不少骑行的队伍,还有不少年轻的父母带着孩子一起享受慢生活带来的乐趣。

  众所周知,骑行作为一种快乐而健康的出行方式,能让人们充分享受闲暇生活和旅行之美。一辆单车,一个背包,简单又环保。

  现在很多城市成立了骑行协会、单车俱乐部等,商丘也有很多这样的组织。而更多的年轻人,通过网络单车俱乐部相约、相聚,然后一同出发。一路上可以随意停留,或在林中小憩,或于古迹驻足,轻松又悠闲。“骑车旅游的乐趣不是自驾游可以代替的,它不限时间、不限速度,还可以减肥、健身,骑在车上,我感觉十分自由。”骑行爱好者张先生说。

  骑行成就“夕阳红”

  “骑行真不错,让我们从‘药罐子’‘药篓子’变成了健康人!”9月15日,85岁的商丘市夕阳红骑游协会会员苗长江高兴地说。

  据了解,该协会组建于2005年年初,刚开始仅有28人,经过多年的发展,高峰时期在册会员近300人。17年来,该协会共组织中长途骑游约2000次,会员们的身影遍布北国南疆、海滨高原。他们在这项运动中走遍了祖国的山山水水,也收获了快乐与健康。

  说起骑游的好处,会员们滔滔不绝,每个人都有很多故事要分享。75岁的王保全是该协会会长,他说,以前自己有胃病,腿关节也疼,从2002年坚持骑行以来,现在已经有了较大的改善;副会长冯绍松第一次骑行至山东单县时,累得直喘粗气,差点不能动弹,现在一天能骑200公里;83岁的会员程利远说,自己患有多年的结肠炎,经常拉肚子,爱上骑行后,现在喝凉水都没事;会员柳佩华2015年被确诊为肺癌,医生说只有3个月的寿命,但他并没有气馁,而是坚持骑行,现在身体还算不错……

  骑行这么多年,大家一致认为现在的环境比以往好了很多。“以前路上的石子经常扎烂车胎,现在无论是农村还是城市,路都是又宽又平整,很少出现这种情况了。酒驾、醉驾的人也少了,我们骑行更安全了。”苗长江说。

  骑行要循序渐进 结伴而行

  骑行的好处这么多,那么新手在骑行时应该注意什么呢?“工欲善其事,必先利其器”,王保全说,一辆较好的自行车是必须的,但也不是越贵越好,一般情况下3000元左右的就行了。如果是老年人,可以选择带助力的。另外,还需要一些骑行装备,比如骑行头盔、骑行手套、骑行服等。

  另外,要注意结伴而行,尤其是出远门的时候,大家有个照应会更安全。骑游不是赶路,也不是穷游,他建议大家骑慢一点,欣赏大自然的美景,并循序渐进,根据自己的身体情况慢慢提升速度,别把骑行变成受罪。

  他还提醒大家,遵守交通规则是每一个骑行者最基本的底线,远离电动车、出租车、公交车、大卡车。骑行一般会分组,每组都设有领队、领骑和压后的队员,大家不要超过领骑的队员,跟车不要太近,带头也不要太快,不要随意变道。路上与骑友开心畅聊的同时,也要保持足够的警惕,时刻观察前车跟行人的动态,一旦遇到紧急情况,不仅自己可以作出及时反应,也要留出足够的空间给其他队员。

  对于非专业骑行的市民,他建议可以选择在市内一些路况好的景点、景区周边骑行。骑行时,重物不要挂在车把上,否则会对骑行时的方向把控等产生一定影响。重物最好放在车篮中或者背在身上,长条物品如毛巾、耳机线等则需要放进车篮,防止卷入轮子而造成意外。

  骑行中,在车速较快时,只刹前轮容易造成前翻而摔伤,只刹后轮容易造成侧滑。一般来说,左侧车把的刹车控制后轮刹车,右侧车把的刹车控制前轮刹车,刹车时要采取轻按多次的方式,确保骑行安全。

  骑行虽好也要悠着点

  大家都知道骑行益于健康,还能减少堵车,减少二氧化碳和空气、噪声污染。已有研究显示,骑车上下班,能降低心脏病和过早死亡的风险,对心血管也有好处。但骨科医生还是提醒大家一些注意事项。

  “骑自行车比较常见的症状是颈部和背部区域的肌肉拉伤,这主要是因为骑自行车的姿势不正确导致的,要避免错误姿势带来的伤害。”市第三人民医院骨科主任张成宝提醒。

  骑车时保持上身直立姿势,让脊柱尽量挺直,有助于缓解肌肉紧张和颈肩部的疼痛,并防止下背部疼痛。定期调整自行车坐垫高度,自行车坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛的症状。车座太高,腿需要伸得太直,完全处于紧绷状态,使膝关节的张力增大;车座太矮,膝关节就会曲得太紧,使膝关节的压力增大。

  选择平稳的道路骑行,骑行时避免颠簸道路,因为路面不平会造成较大震动,造成身体压力,加重背部疼痛。骑行前可以先热身。骑车看似是一项简单的运动,但如果忽略热身这个小步骤可能会导致肌腱和膝关节韧带发炎。 文/图 本报融媒体记者 宋云层 戚丹青

我国非遗保护工作已经进入了系统性保护的新阶段,我们将坚持创造性转化、创新性发展,把保护成果惠益人民,推动非遗保护工作再上新台阶。

让古老非遗融入现代生活,文化和旅游等部门通过多种形式,鼓励和促进非遗项目产业化并走向市场,满足群众多样化消费需求,让更多人了解非遗项目,感受中华优秀传统文化的独特魅力;

各地还充分发挥以非遗项目在带动城乡就业、促进增收方面的独特优势,设立覆盖398个原国家级贫困县的非遗工坊1100多家,实现生产性保护、活态化传承的同时,助力乡村振兴,让非物质文化遗产绽放出时代风采。

增强历史自觉,坚定文化自信,面向未来,非遗传承发展的社会基础雄厚、后劲十足。

目前,非遗普及教育正在广泛开展,非遗进课本、进课堂、进校园不断推进。

《“十四五”非物质文化遗产保护规划》指出,到2025年,非遗代表性项目得到有效保护,工作制度科学规范、运行有效,工作体系更加完善,保护传承体系更加健全,创造创新活力进一步激发,人民群众对非遗的认同感、参与感、获得感明显提高。

展现传统文化之美,共享保护发展成果,多彩非遗在新时代生机勃勃,为文化强国注入坚实底气和强大动力。

【泰山景区发布关于中秋国庆假日旅游服务的温馨提示】
  关于中秋国庆假日旅游服务的温馨提示

  为全面落实“限量、预约、错峰”总要求,统筹抓好疫情防控和经济运行,确保实现中秋、国庆假日“安全、秩序、质量、效益、文明”五统一目标,现就做好近期旅游服务有关事宜提示如下。

  一、开放区域、最大承载量及门票价格

  (一)开放区域。红门(徒步进山,24小时开放)、天外村(乘车进山,每天6:00—24:00)、桃花峪(徒步或乘车进山,每天6:30—17:00)三条游览路正常开放。请登录“泰山景区”微信公众号“微信购票/购买门票”或美团官网“景点/门票”栏目线上预约购票,也可现场扫描官方售票二维码自助购票,享受优惠、免票等政策的游客需持有效证件,经健康检查、安全检查后有序入园。检票入园时间提前或拖后均会导致无效票,需原渠道退票后重新预约购票,请务必科学安排行程。

  (二)最大承载量。按照“预留空间、确保安全”原则,泰山单日最大承载量下调为6.3万人、泰山瞬时最大承载量下调为3.7万人、岱顶瞬时最大承载量下调为1.8万人。如果当日已预约销售门票数量达到阈值,景区将立即暂停当日线上线下的门票预约销售,但已购票游客正常检票入园。

  (三)优惠政策。2022年6月1日至2022年9月30日期间:周末、法定节假日及连休日执行原价115元/人,其他时间执行优惠价57元/人;教师、省部级劳模、英模、道德模范在周末、法定节假日及连休日执行原价100元/人,其他时间执行优惠价57元/人;6-18岁未成年人、全日制本科及以下学历学生执行原价57元/人。原免票政策及60岁以上老年人乘坐专线车、缆车半价优惠继续执行,详见泰山景区官方网站或售票窗口价格公示栏。

  二、从严从细抓好常态化疫情防控

  从严从实抓好“限量预约、扫描场所码、查验健康码(核酸报告)、测量体温、规范佩戴口罩、保持安全距离、勤洗手少聚集、主动上报行程”等措施,实行分级分类差异化疫情防控。

  (一)以下人员因为需要就医、隔离或健康监测,暂不接待:中高风险地区及所在县(市、区、旗)人员,发生本土疫情但尚未公布中高风险地区、近期新增感染者较多、存在社区传播风险的其他疫情风险区域人员,近10天内有境外旅居史人员,机场和港口区域与入境人员或货物有直接接触的服务保障人员,隔离场所、定点医院、发热门诊、冷链相关企业等高风险岗位人员,出现干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状者及体温高于37.3℃、无健康通行码绿码等不适宜入园的人员。

  (二)进入景区游客需持72小时内核酸检测证明(三天内),核酸检测结果超过三天的不得进入景区。

  (三)按照上级有关要求,9月10日至10月31日,旅客须持48小时内核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具,建议出行前务必提前做好核酸检测,积极配合当地完成“落地检”。

  三、其他注意事项

  (一)错峰游览。玉皇顶、拱北石、日观峰、瞻鲁台等观日出区域和碧霞祠、普照寺、王母池、岱庙、红门宫、玉泉寺等院落式景点继续实施限量预约游览。请及早到“泰山景区”微信公众号、美团官网或各景点安检处实名预约、登记,并在预约时段入园游览,主动配合工作人员分流疏导。尤其是观日出结束后,山顶游客在同一时间集中下山,请主动避让短时客流高峰,原地等待或游览5到10分钟旅游体验更好。

  (二)文明旅游。自觉遵守《中国公民国内旅游文明行为公约》,维护公共秩序,注意言行举止,使用“公筷公勺”,缩短堂食时间,不乱扔垃圾,不涂抹刻画,不在景区内的河溪、深潭、湖泊等水体内垂钓、洗衣、游泳、戏水等,共同营造文明游览环境。进入景区后,请全程戴好口罩、保持安全距离,不在封闭场所摘下口罩,不长时间占用公共卫生间。

  (三)确保安全。未经批准,不得擅自进入非开放区,不得擅自携带动物植物及无人机、航模、热气球、风筝等低慢小航空器进入景区。禁止携带火纸香烛、火机火柴等易燃物品、管制刀具等锐器钝器以及帐篷、酒精炉等露营设施进山;禁止在游览道路露宿;禁止吸烟、用火、燃放烟花爆竹等,以免发生意外。山顶昼夜温差较大,请及早预订酒店(山顶床位仅900余张)或带足御寒衣物。

  (四)理性维权。请关注“泰山景区”微信号、官方网站、电子显示屏等及时获取官方信息,主动抵制“逃票入园”“低价游”“黑车野导”等消费陷阱。如遇纠纷,请务必理性维权,避免肢体冲突、网上“造谣”等过激行为,并尽快拨打24小时咨询服务热线0538-96008888,我们将在第一时间维护您的合法权益。

  众志成城,同心抗疫。让我们登临泰山之巅,共赏壮丽山河,同祈国泰民安!

  泰山景区管委会

  2022年9月9日


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