简单有效的变美小动作
1. 身材的保持
戒掉宵夜
减少碳水摄入
少油少盐
早起一杯温水
不喝饮料 解渴全靠茶
不怎么吃甜食
戒酒
饭后半小时不能坐下
保持一定的步行量
多做拉伸
能站着就不坐着
2. 护肤护发
整牙
重视防晒
定期敷面膜
从不带妆睡觉
把护肤当成一项长期工程
每天涂身体乳
每天梳梳头 轻松解压
守住发量
坚持练眼神
改变眉型
爱自己 接纳自己 同时也不停止找到更美和更好的自己
1. 身材的保持
戒掉宵夜
减少碳水摄入
少油少盐
早起一杯温水
不喝饮料 解渴全靠茶
不怎么吃甜食
戒酒
饭后半小时不能坐下
保持一定的步行量
多做拉伸
能站着就不坐着
2. 护肤护发
整牙
重视防晒
定期敷面膜
从不带妆睡觉
把护肤当成一项长期工程
每天涂身体乳
每天梳梳头 轻松解压
守住发量
坚持练眼神
改变眉型
爱自己 接纳自己 同时也不停止找到更美和更好的自己
1⃣️昨天一天探三家店 +两篇看图写文 说好当天出稿 肝到四点半 好敬业 进进现在会帮我写稿啦！夸夸
2⃣️3⃣️探店薅的眼镜
4⃣️5⃣️6⃣️探店图片
7⃣️晚上饿了 吃个宵夜 我什么时候可以戒掉宵夜啊！
8⃣️㊗️gj新历生日快乐 一起过的第二个生日啦！ 还有好多好多个生日还要一起过 最重要就是身体健康 然后就是一起努力搞钱！今天请gj吃放题 还有mo姐从龙华带来长安的野萃山
9⃣️汕尾的图 今天才p
笑死 五百块花的值 直接上了广东交警抖音和视频号 祝你不要再被1087了 拴q
2⃣️3⃣️探店薅的眼镜
4⃣️5⃣️6⃣️探店图片
7⃣️晚上饿了 吃个宵夜 我什么时候可以戒掉宵夜啊！
8⃣️㊗️gj新历生日快乐 一起过的第二个生日啦！ 还有好多好多个生日还要一起过 最重要就是身体健康 然后就是一起努力搞钱！今天请gj吃放题 还有mo姐从龙华带来长安的野萃山
9⃣️汕尾的图 今天才p
笑死 五百块花的值 直接上了广东交警抖音和视频号 祝你不要再被1087了 拴q
健身日记Day12
虐腹日，今天状态极好~被瑜伽老师纷纷点赞[哇]时隔一个月上机器：BMI下降0.2%，体脂率下降0.4%，肌肉提高0.2%，水分提高0.3%，蛋白质提高0.3%，基础代谢增加10kcal。虽然都是极细微的变化，但每一项都在往好的方向发展！并且本月应酬聚会比以前多，没有控制任何饮食，完完全全由运动带来的改变~~
下一阶段：戒掉宵夜，控制碳水摄入，少喝饮料少吃冰棍[交税]
虐腹日，今天状态极好~被瑜伽老师纷纷点赞[哇]时隔一个月上机器：BMI下降0.2%，体脂率下降0.4%，肌肉提高0.2%，水分提高0.3%，蛋白质提高0.3%，基础代谢增加10kcal。虽然都是极细微的变化，但每一项都在往好的方向发展！并且本月应酬聚会比以前多，没有控制任何饮食，完完全全由运动带来的改变~~
下一阶段：戒掉宵夜，控制碳水摄入，少喝饮料少吃冰棍[交税]
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