#牢记总要求 践行新使命# 【体能测试我们是认真哒[加油][加油][加油]】把每一个测试都当成比武竞赛[拳头][拳头][拳头]#奋进3号#

北川公安局全局民警拉开了2020年新标准体能测试。立定跳远，引体向上，仰卧起坐，握力，柔韧，50米冲刺跑，2000米耐力跑……这些项目，对于缺少锻炼的人来说是有点恐怖的，想考合格面临巨大的挑战。对于长期艰辛工作在各个岗位上的民警来说，也是具有挑战性。在体育场上，蜀黍们拼尽全力，认真不马虎，爆发出了满满的能量。

每一位民警都不想测试不合格，把一场测试都当成了一次体能比武竞赛。加油，蜀黍们！有好的身体，好的体能，好的技能，才能更充分有力地履行职责，保护人民，打击犯罪！[微风][微风][微风][围观][围观][围观][加油][加油][加油]#平安在你身边# @四川公安 @四川长安网 @平安绵阳 @直播绵阳的微博 @绵阳大小事 @绵阳同城 @北川播报 @北川公安交警 https://t.cn/R2WxukJ https://t.cn/R2WxukJ https://t.cn/R2WxukJ

Take 51.DAY 193.
今日得分 22（满分100）
作息
早睡✅早起✅画画睡满8h✅
‍♀️运动‍♀️
练腿❌练手臂❌跳绳❌仰卧起坐❌
‍♀️护肤
脸部按摩❌面膜❌
饮食
吃药❌抗糖❌西柚❌抗淀粉❌喝水❌东西吃的比较少❌抵住诱惑（喜茶 蜂蜜汽水 手拌面 肉蟹煲 鸡肉）❌

雾松高白身灰身双色，
还有终于到来的狗短。

大作业好多，小组作业好多，头晕。
危机合约毕业，然后快要入制服坑一年。
家里的衣柜从一月份放寒假回来一件制服都没有，到现在挂得有些满，以及，体育期末考试一分钟仰卧起坐现在只能做25个，去年十二月都还能做30+的。我太缺少锻炼了。

然后一切都加油。
晚安。