扫除六尘迹。点检现前，真个消息。慧光赫。亲拈出、妙用灵根端的。越声色。一曲威音非律吕，超今古，琅琅谁听得。湛然万里云收，晴天阔。月华白。纵横金田觉海，笑巴歌诌诌，葛藤千尺。泯情识。空劫外、门掩苍苔闲寂，致虚极。枕上江山春色好，松花老、香风飘广陌。此时作逍遥，一烟霞客。

日月吾轮驰逆旅，灵人反复置罗罦
瓦随半壁江山碎，六合橐籥命天徒

天书，云篆，八威龙文。
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熬个夜而已，真有这么大伤害吗？

正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里修养。

但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。

慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。

一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。

在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。

而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。

中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状。

这类疾病第一表现是拉肚子、大便次数增多、便稀，个别人走路会觉得没力气，然后是经常感冒。

经常到什么地步呢？有的病人跟我讲：我一个月病三次，一次病一个礼拜，长期药不离手。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。

总的来说，想要活得健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。

当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。

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食疗。

（88）高血压食疗（玉米核桃粥）

1:大米泡发，玉米粒、核桃仁洗净，葱洗净切花。2大米与玉米粒一同煮开。3:加入核桃仁同煮至浓稠状，调入白糖搅拌均匀，撒上葱花即可食用。可以不加糖，做成咸味，根据个人口味改变。大米也可以换成小米藜麦等等。

此粥能降低血压，延缓人体衰老，是保健佳品。

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