上周日常#增肌##健身打卡#

图12 有一个可爱的妹子 悄悄的探出头[羞嗒嗒]不好意思打扰我自恋[doge]

图3 在别人眼中的我 太小了…

图4 那天臀腿训练 我的肩又抢了镜头[微笑]居然都猜不中我练的是臀腿！！！好生气 有什么好生气的 怼呗

图5 测评零食 这个系列的我特别喜欢 相比较奥利奥 没那么甜 酥酥的～时不时来两儿…测评赶不上吃啊[悲伤]

图6 我的新腰带 昨天刚到今天去打洞 因为我腰围很小 即使增肌也没突破65过…除了吃很撑那天… 颜色超级美！梦幻！冷峻！cool[酷]
▶️有人问我推荐腰带 之前我没用过 因为腰围小 所以一直纠结买什么样的 一般像图中宽大的都需要去打洞 可能为了等这个独一无二的 所以不管三七二十一用了一个月的兼职钱买了它 没有犹豫！我还没用 所以不好给建议 腰带 尽量选择硬的 牛皮的 双扣那种的 如果你想长久力量的话 腰突可不好玩啊…这也是为啥我不敢一下子加大片的原因
▶️这腰带没货了 想要也没了[喵喵]限量100件 …前几天还在最后一个的 所以不要问我啦

上周总结
一周涨6斤 臀多 腰围只1厘米 其他稍微带着 多餐到包里都是饭盒 咣啷咣啷 临睡前还会吃 挺cool 吐血
总结：睡眠太少(兼职 学校 健身 三头跑) 很累 有氧只做了一次10分钟的（我现在有氧就是一周两次10分钟即可） 这次的一次肩 一次背 两次臀强度到位 上肢弱项男生带很不错[酷]

这周到三大项 希望不一样 [加油]

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麦吉丽反馈

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黑马代理树慧又来反馈啦……30岁22岁，3⃣0⃣岁的她简直比2⃣2⃣岁的她还要美❗姐夫，太幸福了，姐夫是不是感觉换了一个小老婆啊[坏笑][坏笑][坏笑][坏笑]
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早上睡到8点17分，
赶紧飞起来穿衣服刷牙洗脸，
洗完我居然还想化个妆？？？
然后就开始涂涂抹抹，
一阵乱涂之后跟大花猫一样[允悲]，
又折腾着卸妆了，
然后火急火燎的赶去上班打卡，
迟到一分钟[摊手]，扣了五十块…
想要美一点，结果也不美了
这就是所谓的

不作就不会死[拜拜] https://t.cn/R2dyZR1