在真实的格斗中，过大的胸肌并不有利于格斗
① 格斗是身体各个肌群的协同作战，单一肌肉的过分膨胀增大便会降低协同性，使整体减分。
② 过度发达的胸肌会阻碍出拳速度，也会消耗过多的血氧。
③过度发达的胸肌可能会阻碍你双臂的防卫动作.
总之，在格斗场上，
平胸不一定打不过豪乳，
胸肌再大也不能夹人KO!

【左右·早分享·00542】“肌肉代偿”是指在肌肉工作时，主要工作的肌肉无法正常工作情况下，大脑做出的一种临时性策略借用辅助的肌肉做功，此状态会造成工作效率降低辅助的肌肉过度使用产生劳损出现慢性疼痛。

引起肌肉代偿原因有很多，如身体疲劳做功时利用协同肌群借力，某些肌力弱或处于被抑制的状态及出现神经损伤，导致所支配肌肉控制表现不良等多种原因。

常见肌肉代偿如髋伸展(后踢腿)时，正确募集顺序是臀大肌启动，之后依次是辅助肌肉腘绳肌和竖脊肌启动，但如果神经控制较差或臀大肌较弱时，就会代偿启动腘绳肌完成动作。造成腘绳肌过度使用产生紧张，引起骨盆向前倾受限，当身体需要向下折叠时，骨盆动作受限会需要脊柱更多向前弯而引起腰部疾病。

交互抑制是人体运动的一种正常现象，就是一块肌肉放松的同时，对应的拮抗肌收缩的现象。例如屈肘时，肱二头肌主动收缩的同时肱三头肌放松，交互抑制改变也会影响力偶关系，导致肌肉过度支配，运动模式错误，神经肌肉控制下降和关节功能失常！腰大肌紧张会影响臀大肌的交互抑制关系，进而导致髋伸的协同肌(腘绳肌和大收肌)过度参与，以补偿臀大肌发力不足，协同肌过度支配的后果就是运动模式错误和关节运动失常，比如腘绳肌的拉伤！#健身##健身教练培训#