怎么去选择适合自己体质的茶呢？#茶#
不同茶类别的发酵程度和茶性对比如下
绿茶:不发酵-性寒
黄茶:微发酵-性寒
白茶:轻发酵-性凉
（老白茶：性温）
青茶:半发酵-性平
红茶:全发酵-性温
黑茶:后发酵-性温
喝茶养生,但要喝对茶,很多人喝茶后身体岀现各种反应,那是因为喝了不适合自己体质的茶。怎么去选择适合自己体质的茶呢？
选择适合自己的茶,第一步,是要了解茶的种类。
一般来说,我们普遍将茶分为六大类:绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶和红茶。
茶叶的茶性从寒到温,是根据发酵程度决定的。发酵程度越低的茶,茶性越寒,反之发酵程度越高的茶,茶性越温。
总的来说,体寒的人,适合喝温性茶,如红茶、老白茶,不适合喝凉性茶,反过来,容易上火,体质燥热者,适合喝涼性茶,如绿茶、新白茶、花茶等。我们可以根据自己的身体状况,选择适合自己的茶。长期喝,对身体有好处，当然,也不是说不适合自己的茶不能喝,只是少喝、适量,都不会有太大的问题。
九种体质对应适合的六大茶类：
☆体质平和型，正常体质,理想状态,脸色红润、精力充沛，六大茶类皆可；
☆体质气虚型，人容易感觉疲劳,声音低弱,易出虚汗,易感冒，青茶/红茶/黑茶;
☆体质阳虚型;手足不温,胃寒怕冷,穿衣总比别人多
青茶/红茶/黑茶;
☆体质痰湿型，人较肥胖,多汗,有啤酒肚,皮肤油腻,易得糖尿病，绿茶/红茶/黑茶
☆体质血淤型，黑眼圈,女孩子痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现淤血，红茶/黑茶/青茶
☆体质气郁型，体瘦,易闷闷不乐,紧张,缺乏安全感,情绪低落,心慌，易失眠，绿茶/花茶/红茶
☆体质阴虚型，皮肤干燥,手脚心发热,眼睛干涩,口易渴，绿茶/白茶/黄茶
☆体质湿热型，脸、鼻油光发亮,易生粉刺和暗疮,有口臭，绿茶/白茶/黑茶
☆易过敏体质，易起红团瘙痒、荨麻疹,皮肤一抓就红。绿茶/（老）白茶/红茶
补充：老白茶经过多年的转化后性温，药用价值相当大，可抵抗轻微感冒、上火等。
不同茶类别的发酵程度和茶性对比如下
绿茶:不发酵-性寒
黄茶:微发酵-性寒
白茶:轻发酵-性凉
（老白茶：性温）
青茶:半发酵-性平
红茶:全发酵-性温
黑茶:后发酵-性温
喝茶养生,但要喝对茶,很多人喝茶后身体岀现各种反应,那是因为喝了不适合自己体质的茶。怎么去选择适合自己体质的茶呢？
选择适合自己的茶,第一步,是要了解茶的种类。
一般来说,我们普遍将茶分为六大类:绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶和红茶。
茶叶的茶性从寒到温,是根据发酵程度决定的。发酵程度越低的茶,茶性越寒,反之发酵程度越高的茶,茶性越温。
总的来说,体寒的人,适合喝温性茶,如红茶、老白茶,不适合喝凉性茶,反过来,容易上火,体质燥热者,适合喝涼性茶,如绿茶、新白茶、花茶等。我们可以根据自己的身体状况,选择适合自己的茶。长期喝,对身体有好处，当然,也不是说不适合自己的茶不能喝,只是少喝、适量,都不会有太大的问题。
九种体质对应适合的六大茶类：
☆体质平和型，正常体质,理想状态,脸色红润、精力充沛，六大茶类皆可；
☆体质气虚型，人容易感觉疲劳,声音低弱,易出虚汗,易感冒，青茶/红茶/黑茶;
☆体质阳虚型;手足不温,胃寒怕冷,穿衣总比别人多
青茶/红茶/黑茶;
☆体质痰湿型，人较肥胖,多汗,有啤酒肚,皮肤油腻,易得糖尿病，绿茶/红茶/黑茶
☆体质血淤型，黑眼圈,女孩子痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现淤血，红茶/黑茶/青茶
☆体质气郁型，体瘦,易闷闷不乐,紧张,缺乏安全感,情绪低落,心慌，易失眠，绿茶/花茶/红茶
☆体质阴虚型，皮肤干燥,手脚心发热,眼睛干涩,口易渴，绿茶/白茶/黄茶
☆体质湿热型，脸、鼻油光发亮,易生粉刺和暗疮,有口臭，绿茶/白茶/黑茶
☆易过敏体质，易起红团瘙痒、荨麻疹,皮肤一抓就红。绿茶/（老）白茶/红茶
补充：老白茶经过多年的转化后性温，药用价值相当大，可抵抗轻微感冒、上火等。
避蚊胺………对人体有一定的刺激性。这种刺激性，不仅对于婴幼儿，对于孕妇、易过敏体质的成人，都可能造成不适。避蚊胺，是第二次世界大战期间，由美国军队创造发明，1957年开始投入民用。是一种高效、广谱驱避剂，对蚊、蠓、蜱、旱蚂蟥等，均有良好的驱避作用，真可谓是驱避剂中的屠龙刀——驱避昆虫，莫敢不从。这款六神的驱蚊花露水，不含避蚊胺，驱蚊效果，五个小时…………
【炎热夏季，这些方面要注意】夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天，那么夏季要如何养生呢?
1.饮食清淡。夏天炎热，食欲不振，更是吃啥啥不香。夏季人体胃酸分泌减少，消化功能减弱，对于一些油腻、辛辣的食物肠胃不好消化吸收，所以夏天要少吃油重、煎炸的食物，尽量多吃一些清淡祛暑的食物。
夏季可以多喝清热解毒又开胃的汤，诸如绿豆汤、绿豆老鸭汤、雪梨瘦肉汤、银耳莲子汤等，既营养又开胃，还能补充水分。
此外，夏天还可以多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦丁茶、绿茶等。有苦味的食物中含有生物碱，对于消暑清热、调和脾胃很有效果。
2.主动饮水。夏季酷暑难耐还出汗多，很容易就感觉口渴，所以要及时主动多饮水，补充身体水分，调节体内水和电解质的平衡。
夏季很容易热感冒，一般是因为突然受凉导致的，比如空调开得太低或者洗冷水澡，因此要在平时多注意保持体温，调节身体内部温度，多喝水就能很好的预防热感冒，尤其是凉白开或者绿豆汤。此外，大口大口喝水可以刺激肠胃蠕动，促进排便预防便秘。
3.不要光膀子。夏天因为天气闷热，很多人觉得穿得越少越凉快，尤其是男性喜欢光着上半身。但其实如果体外温度高于自己的体温，光着上半身不仅不会更凉快，还会吸收外界热量；如果是在室外，那就更惨了，皮肤完全裸露在外面，太阳光、紫外线全打在皮肤上，只会又黑又热。
4.室内多通风。夏天一到，空调也要开始工作了，为了不使冷气外泄，所以会把家里的门窗都关上，时间一长，空调不注意清洗，就会产生病菌、霉菌，再加上室内空气不流通，人就容易感染。而且室内外温差大，忽冷忽热很容易感冒。
5.出门做好防晒
防晒是一年四季都要做的，尤其是夏天，紫外线和辐射更强，如果不注意防晒的话就很容易变黑，甚至是晒伤皮肤。
防晒化学防晒和物理防晒两种方式。防晒霜是每个女孩到了夏天必须要囤的东西。购买防晒霜一般要注意防晒值的大小、防晒效果、酒精含量、防水防油效果等方面。有些易过敏体质的人还要注意是否有致敏因子。涂防晒霜就不要节约了，涂得太少作用不大，脸上一般是一个硬币大小的量，身上出门也不要忘了涂。
夏天出门女生都喜欢穿着短裙短裤短袖，这样确实比较凉快，但是露在外面的皮肤也更容易晒黑，所以出门打伞是很重要的物理防晒方式，其实夏天穿透气、凉快布料的长裤也是挺凉快的，而且还能防止晒黑。
6.运动量别太大
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
（文字来源于99健康网、“龙门佳丽”新媒体）
1.饮食清淡。夏天炎热，食欲不振，更是吃啥啥不香。夏季人体胃酸分泌减少，消化功能减弱，对于一些油腻、辛辣的食物肠胃不好消化吸收，所以夏天要少吃油重、煎炸的食物，尽量多吃一些清淡祛暑的食物。
夏季可以多喝清热解毒又开胃的汤，诸如绿豆汤、绿豆老鸭汤、雪梨瘦肉汤、银耳莲子汤等，既营养又开胃，还能补充水分。
此外，夏天还可以多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦丁茶、绿茶等。有苦味的食物中含有生物碱，对于消暑清热、调和脾胃很有效果。
2.主动饮水。夏季酷暑难耐还出汗多，很容易就感觉口渴，所以要及时主动多饮水，补充身体水分，调节体内水和电解质的平衡。
夏季很容易热感冒，一般是因为突然受凉导致的，比如空调开得太低或者洗冷水澡，因此要在平时多注意保持体温，调节身体内部温度，多喝水就能很好的预防热感冒，尤其是凉白开或者绿豆汤。此外，大口大口喝水可以刺激肠胃蠕动，促进排便预防便秘。
3.不要光膀子。夏天因为天气闷热，很多人觉得穿得越少越凉快，尤其是男性喜欢光着上半身。但其实如果体外温度高于自己的体温，光着上半身不仅不会更凉快，还会吸收外界热量；如果是在室外，那就更惨了，皮肤完全裸露在外面，太阳光、紫外线全打在皮肤上，只会又黑又热。
4.室内多通风。夏天一到，空调也要开始工作了，为了不使冷气外泄，所以会把家里的门窗都关上，时间一长，空调不注意清洗，就会产生病菌、霉菌，再加上室内空气不流通，人就容易感染。而且室内外温差大，忽冷忽热很容易感冒。
5.出门做好防晒
防晒是一年四季都要做的，尤其是夏天，紫外线和辐射更强，如果不注意防晒的话就很容易变黑，甚至是晒伤皮肤。
防晒化学防晒和物理防晒两种方式。防晒霜是每个女孩到了夏天必须要囤的东西。购买防晒霜一般要注意防晒值的大小、防晒效果、酒精含量、防水防油效果等方面。有些易过敏体质的人还要注意是否有致敏因子。涂防晒霜就不要节约了，涂得太少作用不大，脸上一般是一个硬币大小的量，身上出门也不要忘了涂。
夏天出门女生都喜欢穿着短裙短裤短袖，这样确实比较凉快，但是露在外面的皮肤也更容易晒黑，所以出门打伞是很重要的物理防晒方式，其实夏天穿透气、凉快布料的长裤也是挺凉快的，而且还能防止晒黑。
6.运动量别太大
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
（文字来源于99健康网、“龙门佳丽”新媒体）
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