今日份读书打卡——《你若盛开，清风自来》

“马德里每个冬季依然会飘雪，只是那雪花不再落于一顶摇晃的法风帽上，而是凄然地坠向地面，哀伤地等待融化，撒哈拉的风沙依旧狂躁不安，只是那风中少了一个迫切归家的身影，而是空荡荡地卷过斯人已去的荒漠，声音寂寞悲切。
荷西如云雾消失了，三毛的世界又回归空寂。”

虽然我觉得三毛的一生不该就这样终结，她的一生似乎都在为寻找爱而生，或许这只是这本书所描述的三毛的样子罢，她的文学之路呀，他的心路成长呀，这里面都很少有写到，所以，想了解这样一个自伤的女子，得多看看她其他的作品。

#可爱一夏#

俗话说：“冬至养生，夏至治病。”一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。在中医养生理论中，夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，顺应中医“春夏养阳”的特点；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至一阴长”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，因此必须结合时令特点调整养生方式以保护阳气。

夏至养生，“三避”为先

夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。

避暑

高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

避暑应当注意采取的主要措施：

1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒。

2、避免剧烈运动和强体力消耗。

3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺。

避湿

高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。

避湿的主要方法：

1.远离潮湿环境。

2.借助饮食利湿（具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）。

3.空调设备除湿。

4.药物去湿。

避寒

中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。

避寒主要包括：

1、防腹中寒

一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。

2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。

孤独≠寂寞
“孤独”是自得其乐的独处，是自我体系的完整，是由自我思想的丰富性而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。而“寂寞”是由内心的荒凉、思想的贫乏而引起的对独处的恐慌。它源于心灵的饥饿、精神的营养不良，它需要用人群与喧闹来治疗，用人来送往来遗忘内心的狂躁不安。
孤独本就是自我心灵的诗意栖居。
生活在人山人海的拥挤中的我们，为了不丢失对人的尊重与敬意，为了重拾对生活的热情，更需要孤独。当我们不用被迫地与他人对话，才可能恢复与自我的对话。