Day 8
#瘦身##运动就是坚持#
✅跑步27min（希望早日能实现一口气跑5公里）
✅yes ok！舞蹈✖️3遍
✅开合跳✖️100个
✅欧阳春晓直角肩
✅其他运动（臀桥、卷腹）
早餐：贝贝南瓜
午餐：馄饨（终于把所有馄饨吃完了[泪]）
晚餐：牛排、煎蛋、芒果
吃完中饭才想起来没称体重，明天一定空腹再称一次体重，希望可以早日达到100斤，好想吃鸡架喝奶茶啊！！！
想知道体重基数不是很大的人该做什么运动比较好呢[并不简单][并不简单] https://t.cn/RDUBkfz
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✅跑步27min（希望早日能实现一口气跑5公里）
✅yes ok！舞蹈✖️3遍
✅开合跳✖️100个
✅欧阳春晓直角肩
✅其他运动（臀桥、卷腹）
早餐：贝贝南瓜
午餐：馄饨（终于把所有馄饨吃完了[泪]）
晚餐：牛排、煎蛋、芒果
吃完中饭才想起来没称体重，明天一定空腹再称一次体重，希望可以早日达到100斤，好想吃鸡架喝奶茶啊！！！
想知道体重基数不是很大的人该做什么运动比较好呢[并不简单][并不简单] https://t.cn/RDUBkfz
#张雅卓[超话]# [给你小心心] #创造营2020[超话]# [给你小心心]#张雅卓 创造营2020#
进饭圈就是为了关注了八年的卓宝[爱你]
以前在你成长的时间里一直都是路人的角色[允悲]
这次忍不住要来实实在在的为你加油打气[太开心]
希望你能在创造营的舞台上大放异彩[憧憬]
希望爱唱爱跳的你早日实现舞台梦[心]
加油@创造营2020-张雅卓
进饭圈就是为了关注了八年的卓宝[爱你]
以前在你成长的时间里一直都是路人的角色[允悲]
这次忍不住要来实实在在的为你加油打气[太开心]
希望你能在创造营的舞台上大放异彩[憧憬]
希望爱唱爱跳的你早日实现舞台梦[心]
加油@创造营2020-张雅卓
#任嘉伦[超话]# rjl
#任嘉伦411生日快乐#
「哥哥生日快乐 你的生日微博一直在感谢嘉人 可我更想感谢你 感谢陆绎出现在疫情期间最灰暗的那段日子 让我第一次陷入 第一次zqsg的追星 那段时间嗑哥哥的剧 综艺 b站各种物料 搞数据氪金 每天都快乐 那种快乐是无法取代的 你给我们的 远比我们为你的付出多的多 愿你能自由如风 随心所欲 早日实现唱跳爱豆的梦想 但别忘了横店哈哈哈哈 再次㊗️哥哥生快 新戏大爆」@任嘉伦Allen
#任嘉伦411生日快乐#
「哥哥生日快乐 你的生日微博一直在感谢嘉人 可我更想感谢你 感谢陆绎出现在疫情期间最灰暗的那段日子 让我第一次陷入 第一次zqsg的追星 那段时间嗑哥哥的剧 综艺 b站各种物料 搞数据氪金 每天都快乐 那种快乐是无法取代的 你给我们的 远比我们为你的付出多的多 愿你能自由如风 随心所欲 早日实现唱跳爱豆的梦想 但别忘了横店哈哈哈哈 再次㊗️哥哥生快 新戏大爆」@任嘉伦Allen
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