顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
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增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
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又听了很多八卦。
我老师和帅哥分手了。
她当时找到这个男的搞对象都没通知我们，后来才见到了。此男，文艺青年，从小是我老师一手调教，长得真的可以的，一米八五，每一天都去健身，家里基因也很好。
分手是我老师提出
原因就是，此男，没有一分钟不是丧的。
刚追他的时候被这种丧深深的吸引，觉得这是文艺气质，后来同居三个月依然觉得能忍，或许他就是这样的人。在一起一年，老师无比坚决的分手，东西都留那儿了。
此男与我一起吃过一次饭，大概回忆如下。
绝不主动说话，如果你和他说话，面无表情，还不一定回答你。永远没笑过，比打针打坏了的脸都僵硬。如果你向他提出选择性的问句，比如这俩菜你想吃哪个。答案永远是冷冷的俩字随便。你再问他一句你是不是有心事，永远沉默半分钟，然后说一些别人根本听不懂的东西。
（但是吃饭结账，救场随叫随到还送我老师回家，虽然车上很沉默
老师讲述，经常自己下班回家，发现此男不开灯，不玩手机，自己静静坐在沙发上，rua一块石头，非常吓人！问就是吟诵散文诗。
平时生活，永远没有感情的回馈。比如去年他俩去砍阿迪王，全程冷冷的表情，但是陪她砍人，拎包。问他你是不是不喜欢砍人，回答：没有。她有次找了两个巨好看极稀有的石头送他，问他：喜欢吗。答：喜欢。（面无表情
除此之外真的非常完美的一个男的，没有任何闲事，肯干活，愿意花钱，出门砍人，工作认真，没什么朋友，没坏心眼，而且衣品超好。
而且性生活是非常非常非常完美和谐的（这个方面男的非常主动，不再冷漠，但是搞完又不说话了，搞前也不说话，但是会默默搂住她亲吻她。。。
我老师和帅哥分手了。
她当时找到这个男的搞对象都没通知我们，后来才见到了。此男，文艺青年，从小是我老师一手调教，长得真的可以的，一米八五，每一天都去健身，家里基因也很好。
分手是我老师提出
原因就是，此男，没有一分钟不是丧的。
刚追他的时候被这种丧深深的吸引，觉得这是文艺气质，后来同居三个月依然觉得能忍，或许他就是这样的人。在一起一年，老师无比坚决的分手，东西都留那儿了。
此男与我一起吃过一次饭，大概回忆如下。
绝不主动说话，如果你和他说话，面无表情，还不一定回答你。永远没笑过，比打针打坏了的脸都僵硬。如果你向他提出选择性的问句，比如这俩菜你想吃哪个。答案永远是冷冷的俩字随便。你再问他一句你是不是有心事，永远沉默半分钟，然后说一些别人根本听不懂的东西。
（但是吃饭结账，救场随叫随到还送我老师回家，虽然车上很沉默
老师讲述，经常自己下班回家，发现此男不开灯，不玩手机，自己静静坐在沙发上，rua一块石头，非常吓人！问就是吟诵散文诗。
平时生活，永远没有感情的回馈。比如去年他俩去砍阿迪王，全程冷冷的表情，但是陪她砍人，拎包。问他你是不是不喜欢砍人，回答：没有。她有次找了两个巨好看极稀有的石头送他，问他：喜欢吗。答：喜欢。（面无表情
除此之外真的非常完美的一个男的，没有任何闲事，肯干活，愿意花钱，出门砍人，工作认真，没什么朋友，没坏心眼，而且衣品超好。
而且性生活是非常非常非常完美和谐的（这个方面男的非常主动，不再冷漠，但是搞完又不说话了，搞前也不说话，但是会默默搂住她亲吻她。。。
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