清爽可口解油腻！夏日必备的凉拌苦瓜！附苦瓜不苦妙招！

大家好！今天西蘭分享一道一点都不苦的凉拌苦瓜，鲜嫩入味，脆爽又好吃！苦瓜可清热除烦、止渴消暑！非常适合夏天吃，答应我一定要试试！

食材：
苦瓜1根，干辣椒5个，大蒜1球，食盐1勺，白糖1勺，白醋1勺。

做法：
1.苦瓜洗净切除头尾，对半切开，用勺子将里面的白色部分全部挖掉，切成片放入大盆中，然后加一勺盐腌制10分钟。

2.大蒜切末，干辣椒切圈放入碗中，淋入一大勺热油，加1勺糖，1勺米醋，1勺香油充分拌匀。

3.腌好的苦瓜挤出苦水，锅中烧开水，加一点点盐，加苦瓜焯水2分钟捞出过凉，倒入料汁充分拌匀即可。

‼️‼️划重点！
这样做苦瓜一点都不苦：
1.苦瓜中的白色部分全部挖干净！
2.腌制后苦水充分挤出！
3.苦瓜焯水后迅速过凉，一冷一热快速降温会让苦瓜更脆爽。

秒杀烧烤摊‼️香酥爽脆的孜然馒头火腿丁～

大家好，今天西蘭分享一道简单又好吃的孜然馒头火腿丁，香酥爽脆，吃一次就爱上，秒杀烧烤摊的烤馒头片，你也试试呀，不好吃你来打我～

主料：馒头1个、火腿肠2根、鸡蛋2个、葱1根
配料：白芝麻、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、盐

做法
1.准备好所有食材，馒头切丁，火腿切片，鸡蛋打散，将馒头丁放入蛋液中洗个澡。
2.热锅倒油，放入馒头丁煎至金黄后盛出，火腿煎至变硬，加入煎好的馒头丁，倒入所有配料，翻炒均匀，撒上葱花即可。
全程小火❗️全程小火❗️全程小火❗️

#刘令姿[超话]##刘令姿青春有你# llz#黑人牙膏密泡小苏打耀青春有你刘令姿闪耀冒泡#
【志彤道合，出道必得‼️】
嘿，大家好，我是彤丝，对了，要不要让刘令姿出道？哦！太好了，我们冲吧！
哦！我差点儿忘了！要让刘令姿出道 我们必须要念奇妙的咒语！米斯嘎！穆斯噶！刘令姿！跟我说一次！米斯嘎！穆斯噶！刘令姿！

刘令姿出道，看齐，点名！
打投群！在这！空瓶组！有！真果粒组！呵呵，有！pk群！来了！泡泡圈！哦，有！刘令姿粉丝！！我在这！！
刘令姿出道，看齐，快加入非常好玩。
这个夏天，刘令姿一定出道！
@青春有你2-刘令姿